inga ursäkter! Håll dig i form hemma på det japanska sättet

Ja, Vi är under låsning. Ja, Detta är för att minimera spridningen av COVID-19. Men har du tänkt på vilken inverkan detta kan ha på vår hälsa och välbefinnande? Att stanna hemma innebär att vi förmodligen leder en mer stillasittande livsstil, vilket inte är så bra för vår fysiska och mentala hälsa. Det är oerhört viktigt att göra vad du kan för att vara aktiv, särskilt under denna svåra tid.

när det gäller träning är japanerna inte kända för att svettas och gå hardcore på gymmet. Japanska kvinnor föredrar i synnerhet att delta i lättare träningsformer som yoga. Åh, och de tenderar alla att gå överallt. Men just nu, vi får höra att avstå från att gå ut. Det ger dig massor av ursäkter för att inte utöva och motivera dina skäl för att lägga på soffan med en stor balja med glass. Men inte så snabbt!

så länge dessa hemma fitnessprodukter finns, finns det verkligen ingen ursäkt som är tillräckligt bra för att inte träna!

1. Nobichan Justerbar Stretchbräda för fötter och ryggar

som redan nämnts tycker japanerna om att delta i lätta träningsformer. Och detta inkluderar STRETCHING! Nobichan Adjustable Stretch Board för fötter och ryggar av La Vie riktar sig specifikt mot dina fötter, ben och ryggområde och är perfekt för att sträcka ut dessa muskler efter långa timmar som sitter ner.

när det är dags att ta en paus från jobbet, skala dig bort från det skrivbordet och lägg bara fötterna på brädet. Låt det kompakta stretchbrädet utföra sin magi eftersom det underlättar dina muskelsmärtor och stimulerar dina tryckpunkter. Den kan justeras till tre vinklar och nivåer och kan användas stående, sittande eller liggande.

det betyder att du kan göra det till en vana att använda Nobichan Adjustable Stretch Board för fötter och rygg medan du tittar på tv utan skuld!

2. Skridskoåkning glidbräda för träning i hemmet

ju mer du tycker om ditt arbete, desto mer sannolikt är det att du håller fast vid det. Det är därför Skridskoåkningskortet för träning i hemmet kan vara det för dig! Med denna bildbräda kommer du att kunna utföra enkla övningar och rörelser samtidigt som du har massor av kul att göra dem.

och du behöver inte schemalägga i en lång session till din dag heller. Att använda den i fem minuter (jag upprepar, fem minuter) om dagen hjälper dig att kasta de oönskade punden och uppnå bra resultat. Om viktminskning inte är ditt mål är den här produkten också bra för att tona upp och hålla sig i form.

Skating Slide Board för träning i hemmet innehåller speciella skor och låter dig arbeta olika muskelgrupper vilket innebär att du kan få en hel kroppsövning. Skjut och skjul, skjut och skjul!

3. Fumippa Anywhere Exercise Block

”Gym medlemskap är dyra.””Jag har inte tid att träna!””Jag är för självmedveten för att träna framför andra människor.”Listan över ursäkter för att inte delta i fysisk aktivitet fortsätter och fortsätter. Men vad händer om du inte behövde anmäla dig till träningskurser, kunde träna i ditt hem och kunde engagera dig i en kort men effektiv träning?

eftersom japanerna tycker om att gå för att hålla sig i form och friska, är Fumippa Anywhere-träningsblocket mycket populärt. Lämplig för alla åldrar, detta träningsblock är kompakt och hjälper dig att nå dina rekommenderade 10 000 steg utan att behöva lämna ditt hem. Blocket är utformat med platshållare som berättar var du ska placera dina fötter och den lilla lutningen sägs hjälpa till att stärka din ryggrad. Få din puls upp medan du lyssnar på din musik, lyssna på din favorit podcast, eller ens ringa en vän (om de inte har något emot att lyssna på dig prata när du kör andfådd!).

4. Nyanberu katt tass hantel

det skulle inte vara helt rätt att inte inkludera någon form av söt träningsutrustning till listan. Det är därför jag helt enkelt måste nämna Nyaberu Cat Paw hantel. För dem som vill lägga till lite söthet i träningen (vad som helst hjälper dig att hålla dig motiverad!), Nyaberu Cat Paw hantel är den för dig! Skapad av Kyoto metal crafts studio Mineyama Iron Work, är denna hantel tillverkad med tanzou-tekniken, som (roligt faktum här) är samma teknik som används för att göra japanska svärd.

det är bra för att träna dina armmuskler och du kan välja mellan stora (1 kg, 2,2 lb) eller små (0,5 kg, 1,1 lb) och mellan en metallpläterad eller gummibelagd svart eller rosa hantel. Visst gör den här hanteln också en bra dekoration men kom ihåg att du använder den för att hålla dig snygg och kattlig bra (ledsen, jag kunde inte motstå!).

5. Facial Fitness Pao leende tränare

vi har gjort söta. Så nästa måste vi inkludera något som är lite extraordinärt. Vid det här laget, du har arbetat ut hela kroppen men jag tror att du har missat ett visst område. Ditt ansikte! Vem skulle till och med tänka att lägga till en ansiktsövning i sin rutin?

japanerna skulle med ansikts Fitness Pao! Godkänd av ingen annan än Real Madrid fotbollsspelare Cristiano Ronaldo, är Facial Fitness Pao utformad för att hjälpa till att träna ditt ansikte och ge dig ett bättre, yngre leende (vem skulle inte vilja ha ett leende som Ronaldo?). Lägg bara det stångformade verktyget i munnen och bob för att svänga det upp och ner

du kanske tycker att det är galet och jag skulle inte skylla på dig men den här unika gadgeten skapades i samråd med experter och 94% av de testade personerna hävdade att de fick anmärkningsvärda resultat efter användning. Det rekommenderas att använda Pao två gånger om dagen i 30 sekunder, och den finns i svart eller vitt. Dags att ha kul att forma ditt ansikte!