Joe Rogan, den tidigare värden av fear factor, stand up comedian, värd för den största podcasten på iTunes och kommentator för UFC svär genom att börja sin dag med en grön smoothie.
Rogan vet vad han pratar om när det gäller hälsa, välbefinnande och näringsämnen och jag har haft ett antal frågor om huruvida det gröna smoothiereceptet han delar är legitimt.
tro mig det är.
jag är en stor tro på att börja dagen med flytande näring – en stor måltid första på morgonen med att du känner dig slö och låg på energi när dagen bara har börjat, det suger.
det finns inget sätt att du kan äta den stora mängden produkter som går in i Joe Rogans kale shake till frukost, men när du chuckar allt i din mixer är det ett helt annat bollspel.
flytande näring är snabb att göra, snabb att konsumera och kommer att låta dig spränga med energi.
ge recepten nedan ett försök i en vecka och märka hur mycket bättre du känner för det.
hur man gör Joe Rogans ökända ’Hulk Loads’ Smoothie
det finns flera versioner av Joe Rogans kale shake, varav två delas via sociala medier och hans podcast.
som sagt, det finns inget rätt eller fel sätt att göra din egen kale shake – i Joes recept är äpplet/ananasen för smak och för att eliminera lite av syrlig smak.
när du kan krossa kale shake som det överväger att ta bort äpple/ananas och lägga till mer mörka, gröna gröna.
för att blanda den stora mängden ingredienser och särskilt den täta vitlök och ingefära som går in i din kale shake rekommenderade jag att du har en högdriven mixer, en Vitamix är inte billig men de kommer att blanda allt och allt medan du håller en livstid.
Joe Rogan grönkål skaka V1
- 4 kale lämnar
- 4 stjälkar selleri
- 1 gurka
- 1 bit ingefära storleken på en personsökare
- 4 vitlöksklyftor
- ananas
Joe Rogan Kale Shake V2
- en stor sallad-storlek klump av grönkål
- 3 stjälkar av selleri
- 1 gurka
- 1 bit ingefära storleken på en bil nyckelbricka
- 4 vitlöksklyftor
- 1 äpple
