kan inte stanna ut ur köket

italiensk Zucchini gryta är helt härlig. Denna himmelska gryta är perfekt för Thanksgiving eller julhelgen. Den är fylld med zucchini och tomater. Sedan är det toppat med fyllningsblandning och ost. Massor av ost. Parmesan och Mozzarella ostar. Eller i mitt fall använde jag en italiensk blandning med sex ost. Det är härligt.

Följ Mig På Instagram!

jag letade efter en sidrätter att servera med Cavatini tillbaka i slutet av September, efter att vi kom tillbaka från Hawaii. Jag hittade detta recept i en kokbok för Krusbärsplåster och bestämde mig för att ge det en chans. Jag är glad att jag gjorde det. Jag serverade båda grytorna till vår fredagskvällsgrupp. När folk går tillbaka i sekunder på en sidovägg, vet du att det är bra.

jag rekommenderar starkt att du gör denna gryta som en av dina semesterrätter. Det skiljer sig från den traditionella gröna Bönagrytan eller Majsgrytan. Och det ger din familj en utsökt sidrätter som inte är gjord med många av de vanliga ingredienserna. Även om jag serverade den med en pastarätt, är det riktigt bra med någon form av kött. Turkiet eller skinka är inget undantag.

jag råkar njuta av zucchini och det är verkligen utsökt i denna maträtt. För er med trädgårdar är detta ett kreativt sätt att använda extra zucchini eller tomater. Dessutom är det kryddat med de underbara smakerna av färsk basilika och oregano. Ja, italiensk Zucchini gryta kommer att tantalize dina smaklökar och få dina middagsgäster att komma tillbaka för mer.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

italiensk Zucchini gryta är fantastisk.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

jag serverade italiensk Zucchini gryta med Cavatini.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

jag använde faktiskt en sex-ost italiensk blandning av ost, plus extra mozzarellaost på toppen efter att ha bakat allt.

här är vad jag gjorde.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

jag använde dessa ingredienser.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

ringla olivolja i stekpanna och värm till medium. Lägg till skivad zucchini.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

koka zucchini tills båda sidor är lättbruna. Ta bort kokt zucchini när den är klar för att förhindra överbeläggning och låt zucchinin koka snabbare.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

ta bort kokt zucchini på en tallrik. Avsätta.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Töm stekpanna. Tillsätt sedan kvarvarande olivolja, lök och vitlök.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Fräs lök och vitlök ungefär en minut.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Lägg till odränerade tomater.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

tillsätt basilika, oregano, vitlök salt och peppar.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

rör om för att kombinera. Simma upptäckt i 10 minuter. Ta bort från värme.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Lägg till zucchini.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

rör ingredienser försiktigt för att kombinera.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Smörj en 9 13 ” bakform. Tillsätt zucchini blandning.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

topp med fyllning Mix.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Lägg till sex-ost italiensk blandning (eller parmesanost). Täck gryta med folie.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

baka vid 350 grader i 20 minuter. Ta ut ur ugnen.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

strö mozzarellaost på toppen.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

återgå gryta till ugn, avtäckt. Baka ytterligare 10 minuter, eller tills osten smälter.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

italiensk Zucchini gryta är verkligen överdådig.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

medan jag serverade italiensk Zucchini gryta med Cavatini, är det också fantastiskt med någon form av kött eller fisk.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

italiensk Zucchini gryta är perfekt för semester middagar som Thanksgiving eller jul.

här är receptet.

italiensk ZUCCHINI gryta

(recept anpassat från Krusbärsplåster, bondens Marknadsfavoriter)

Skriv ut recept

italiensk Zucchini gryta BigOven - spara recept eller lägg till i livsmedelsbutiken Yum

italiensk Zucchini gryta är en överdådig sidrätter. Detta fantastiska recept innehåller zucchini, tomater, fyllningsblandning och mycket ost. Det är en perfekt gryta sida skålen för semester som Thanksgiving eller jul. Dessutom smakar det så fantastiskt att din familj och vänner alla vill ha sekunder.

italiensk Zucchini gryta / kan inte stanna ut ur köket / denna fantastiska # gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole # ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Röster: 0
Betyg: 0
du:
Betygsätt detta recept!

kurs sida skålen, grönsaker, Veggie, grönsaker
köket italienska
Keordord gryta, ost, mozzarellaost, parmesanost, sidrätter, tomater, grönsaker, zucchini

Prep Tid 10 minuter
tillagningstid 50 minuter

portioner

ingredienser
  • 3 stora zucchinis skivade
  • 3 msk. olivolja uppdelad användning
  • 1 medium lök tärnad
  • 1 vitlöksklyfta malet
  • 28 oz. kan tärnade tomater undrained
  • 1 msk. färsk basilika malet
  • 1 1/2 tsk. färsk oregano malet
  • 1/2 tsk. vitlöksalt
  • 1/4 tsk. slipad svartpeppar
  • 1 1/2 koppar fyllning mix
  • 1/2 kopp Parmesanost riven (jag använde en sex ost italiensk blandning)
  • 3/4 kopp mozzarellaost strimlad

ingredienser
  • 3 stora zucchinis skivad
  • 3 msk. olivolja uppdelad användning
  • 1 medium lök tärnad
  • 1 vitlöksklyfta malet
  • 28 oz. kan tärnade tomater undrained
  • 1 msk. färsk basilika malet
  • 1 1/2 tsk. färsk oregano malet
  • 1/2 tsk. vitlöksalt
  • 1/4 tsk. slipad svartpeppar
  • 1 1/2 koppar fyllning mix
  • 1/2 kopp Parmesanost riven (jag använde en sex ost italiensk blandning)
  • 3/4 kopp mozzarellaost strimlad

kurs sida skålen, grönsaker, Veggie, grönsaker
köket italienska
nyckelord gryta, ost, mozzarellaost, parmesanost, sida skålen, tomater, grönsaker, zucchini

Prep Tid 10 minuter
tillagningstid 50 minuter

portioner

italiensk Zucchini gryta / kan inte stanna ut ur köket / denna fantastiska # gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole # ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Röster: 0
Betyg: 0
du:
Betygsätt detta recept!

instruktioner
  1. ta stekpannan till medium värme.

  2. tillsätt en matsked olivolja och zucchini.

  3. koka tills zucchini är ömt ca 5-6 minuter.

  4. (Mine tog 10-12 minuter).

  5. ta bort zucchini för att separera plattan.

  6. Töm stekpanna.

  7. till samma stekpanna tillsätt kvarvarande olja, lök och vitlök.

  8. koka i en minut.

  9. tillsätt tomater med juice, basilika, oregano, vitlöksalt och peppar.

  10. simma upptäckt i ca 10 minuter.

  11. ta bort stekpannan från värmen.

  12. rör försiktigt in zucchini.

  13. lägg innehållet i en lätt smord 9×13″ bakform.

  14. strö torr fyllningsblandning över toppen.

  15. strö över parmesanost (eller sex ostblandning).

  16. täck med folie.

  17. baka vid 350 grader i 20 minuter.

  18. ta bort folien.

  19. strö över toppen med mozzarellaost.

  20. Sätt tillbaka grytan i ugnen och baka ytterligare 10 minuter, eller tills osten är bubblig.

recept anteckningar

OBS: När zucchinin kokade och jag vände på den tog jag bort mjuka bitar på grund av överbeläggningen.

notera: Jag använde en sex-ost italiensk blandning som inkluderade fontina, asiago, provolone, mozzarella, parmesan & romano ostar.

recept anpassat från Gooseberry Patch, bondens Marknadsfavoriter.
kan inte hålla sig utanför köket
näringsfakta
italiensk Zucchini gryta
mängd per portion
kalorier 116 kalorier från fett 54
% Dagligt värde*
Totalt Fett 6g 9%
mättat fett 2g 10%
fleromättat fett 1g
enkelomättat fett 2g
kolesterol 7 mg 2%
natrium 281 mg 12%
kalium 210 mg 6%
totala kolhydrater 13 g 4%
kostfiber 1 g 4%
sockerarter 3g
Protein 5g 10%
Vitamin A 6%
vitamin C 17%
kalcium 11%
järn 4%
* procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.

italiensk Zucchini gryta / kan inte stanna ut ur köket / denna fantastiska # gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

alla älskade italiensk Zucchini gryta.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

denna läckra gryta är ett utmärkt sätt att använda trädgårdszucchini eller tomater.

italiensk Zucchini gryta | kan inte stanna ut ur köket | denna fantastiska #gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italian # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole #ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

om du gillar zucchini kommer du att älska denna läckra sidrätter.

du kan också njuta av dessa läckra recept!

Zucchini och tomat Parmesan gryta

Zucchini och tomat Parmesan gryta | kan inte stanna utanför köket

Zucchini Parmesan

Zucchini Parmesan | kan inte stanna utanför köket

italiensk Zucchini

italiensk zucchini | kan inte stanna utanför köket
Skriv ut recept

italiensk Zucchini gryta BigOven - spara recept eller lägg till i livsmedelsbutiken Yum

italiensk Zucchini gryta är en överdådig sidrätter. Detta fantastiska recept innehåller zucchini, tomater, fyllningsblandning och mycket ost. Det är en perfekt gryta sida skålen för semester som Thanksgiving eller jul. Dessutom smakar det så fantastiskt att din familj och vänner alla vill ha sekunder.

italiensk Zucchini gryta / kan inte stanna ut ur köket / denna fantastiska # gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole # ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Röster: 0
Betyg: 0
du:
Betygsätt detta recept!

kurs sida skålen, grönsaker, Veggie, grönsaker
köket italienska
Keordord gryta, ost, mozzarellaost, parmesanost, sidrätter, tomater, grönsaker, zucchini

Prep Tid 10 minuter
tillagningstid 50 minuter

portioner

ingredienser
  • 3 stora zucchinis skivade
  • 3 msk. olivolja uppdelad användning
  • 1 medium lök tärnad
  • 1 vitlöksklyfta malet
  • 28 oz. kan tärnade tomater undrained
  • 1 msk. färsk basilika malet
  • 1 1/2 tsk. färsk oregano malet
  • 1/2 tsk. vitlöksalt
  • 1/4 tsk. slipad svartpeppar
  • 1 1/2 koppar fyllning mix
  • 1/2 kopp Parmesanost riven (jag använde en sex ost italiensk blandning)
  • 3/4 kopp mozzarellaost strimlad

ingredienser
  • 3 stora zucchinis skivad
  • 3 msk. olivolja uppdelad användning
  • 1 medium lök tärnad
  • 1 vitlöksklyfta malet
  • 28 oz. kan tärnade tomater undrained
  • 1 msk. färsk basilika malet
  • 1 1/2 tsk. färsk oregano malet
  • 1/2 tsk. vitlöksalt
  • 1/4 tsk. slipad svartpeppar
  • 1 1/2 koppar fyllning mix
  • 1/2 kopp Parmesanost riven (jag använde en sex ost italiensk blandning)
  • 3/4 kopp mozzarellaost strimlad

kurs sida skålen, grönsaker, Veggie, grönsaker
köket italienska
nyckelord gryta, ost, mozzarellaost, parmesanost, sida skålen, tomater, grönsaker, zucchini

Prep Tid 10 minuter
tillagningstid 50 minuter

portioner

italiensk Zucchini gryta / kan inte stanna ut ur köket / denna fantastiska # gryta är perfekt för din #Thanksgiving eller #jul #semestermeny. Den är fylld med #zucchini #tomater, toppad med #StuffingMix laddad med #Parmesan #Mozzarella ostar. Alla vill ha sekunder. # Italienska # HolidaySideDish #ZucchiniCasserole # ItalianZucchiniCasserole #Krusbärpatch

Röster: 0
Betyg: 0
du:
Betygsätt detta recept!

instruktioner
  1. ta stekpannan till medium värme.

  2. tillsätt en matsked olivolja och zucchini.

  3. koka tills zucchini är ömt ca 5-6 minuter.

  4. (Mine tog 10-12 minuter).

  5. ta bort zucchini för att separera plattan.

  6. Töm stekpanna.

  7. till samma stekpanna tillsätt kvarvarande olja, lök och vitlök.

  8. koka i en minut.

  9. tillsätt tomater med juice, basilika, oregano, vitlöksalt och peppar.

  10. simma upptäckt i ca 10 minuter.

  11. ta bort stekpannan från värmen.

  12. rör försiktigt in zucchini.

  13. lägg innehållet i en lätt smord 9×13″ bakform.

  14. strö torr fyllningsblandning över toppen.

  15. strö över parmesanost (eller sex ostblandning).

  16. täck med folie.

  17. baka vid 350 grader i 20 minuter.

  18. ta bort folien.

  19. strö över toppen med mozzarellaost.

  20. Sätt tillbaka grytan i ugnen och baka ytterligare 10 minuter, eller tills osten är bubblig.

recept anteckningar

OBS: När zucchinin kokade och jag vände på den tog jag bort mjuka bitar på grund av överbeläggningen.

notera: Jag använde en sex-ost italiensk blandning som inkluderade fontina, asiago, provolone, mozzarella, parmesan & romano ostar.

recept anpassat från Gooseberry Patch, bondens Marknadsfavoriter.
kan inte hålla sig utanför köket
näringsfakta
italiensk Zucchini gryta
mängd per portion
kalorier 116 kalorier från fett 54
% Dagligt värde*
Totalt Fett 6g 9%
mättat fett 2g 10%
fleromättat fett 1g
enkelomättat fett 2g
kolesterol 7 mg 2%
natrium 281 mg 12%
kalium 210 mg 6%
totala kolhydrater 13 g 4%
kostfiber 1 g 4%
sockerarter 3g
Protein 5g 10%
Vitamin A 6%
vitamin C 17%
kalcium 11%
järn 4%
* procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.