födelsedatum: 15 mars 1985 (Ålder: 31 år)
Höjd: 6′ 1″ (185 cm)
Vikt: 176 pund (80 kg)
Kellan Lutz kroppsmått:
Bröst: 47″ (119 cm)
Biceps: 16″ (40,5 cm)
Ben: 32″ (81 cm)
skostorlek: 11,5 – 12 (US)/ 45 (eu)
hårfärg: blond
ögonfärg: Blå
efter att ha spelat en viktig roll i filmen Hercules: The Beginning of a legend, gick Kellan Lutz äntligen in i Hollywood-aktörer i kategorin ”a”.
vi kan inte säga något distinkt om skådespelaren Kellan talang, men kroppen han har som den gamla halvgud. Låt oss se vilka ansträngningar en sådan kropp kostar för Twilight-skådespelaren .
dessa 185 cm rent protein kan vara bekant för dig också av serien Generation Kill (2008).
om du över tåg med vikten i gymmet, säger Kellan, straffet kommer att bli minnesvärd.
ett sådant tillstånd är känt för varje man som åtminstone en gång i sitt liv klättrade uppför trappan på alla fyra, eftersom hans ben efter övningarna inte lydde.
Lutz fick form för Hercules enligt följande: en liten belastning, men mycket repetition.
Tidigare brukade han tävla på 55 kg på biceps tre gånger och tyckte att det var tillräckligt. Nästa dag skadade ryggen dåligt. Träning med vikter upp till 30% av ditt maximala för en repetition ger mer muskeltillväxt än att använda en vikt på 90% och det är bevisat faktum.
så skådespelaren gjorde bara repetitioner tills musklerna hade en känsla av den otroliga pumpen och total förtryck. På grund av detta känner Kellan omedelbart större, och nästa dag skadade musklerna inte så mycket.
på uppsättningen av Guds krig hade varje skådespelare en personlig nutritionist. Dessa människor sprang efter skådespelarna med krukor: ät några mandelnötter nu och en timme senare – spenat.
allt detta är sant i Hollywood. Men förberedelserna för Hercules tog Lutz beslutet själv.
och han valde den förenklade paleodiet-mycket protein och inget spannmål. Denna diet hjälper till att stabilisera blodsockernivån och minskar andelen fett i kroppen utan att turing en till en irritabel Tonåring.
och i restauranger ignorerade Lutz spetsigt menyn för att inte ge efter för frestelsen: han frågade bara om de kunde laga lax med avokado och sallad.
på set oroade Lutz inte kuberna på magen.
motgångar som demigod upplevde att ta sig igenom de mytiska fiendernas LED var tillräckligt för att bibehålla formen.
hoppa på en häst som står i stigbyglarna – det är en bra belastning för pressen, men ändå behövde skådespelaren svinga ett svärd som stärkte musklerna i armarna och korpusen.
i ditt gym finns det knappast några hästar, men du insåg att orealistiska kuber produceras när din kropp är instabil och aktiv.
gör baren med fötterna i remmarna TRX (det här blir din ”häst”) för att neka stöd av kroppens nedre del. Skådespelaren försökte också gungorna med vikter (det här är hans ”svärd”) istället för den vanliga bänkpressen med hantlar.
dräkten krävs inte, men det hjälper.
Kellan gick igenom en total kroppsskanning, och det visade sig att han har massiva ben. Skådespelaren älskar att simma, men hans ben tenderar alltid honom till botten. På grund av detta gjorde Lutz en slutsats att för att uppnå bra resultat borde man hitta den aktivitet som appellerar till honom.
om han inte känner för att springa-springer han inte. Istället gör han någon annan aktivitet som är mer produktiv och effektiv.
