efter att ha övat figur 8 kan du gå vidare till hållaren som tar den tillbaka till toppen för en liten paus innan du tar ner den igen (bilden ovan). Vid mastering dessa grunderna gå vidare till botten uppercuts, ballistiska Uppercuts och Fighters figur 8 som alla bilden ovan.
Njut!
om Joey Alvarado:
nära 10 år sedan gick jag för att köpa några kettlebells från ett gammalt företag som heter My Mad Methods (MMM). MMM var belägen inuti ett gym som heter MBody Strength som ägs av Marcus Martinez och Mark De Grasse. Jag träffade Mark medan jag var där och frågade honom om han skulle ta en titt på en specifik kettlebell program som jag hade utvecklat med mina elever på min tidigare gym SoCal MMA och han gick, så jag fortsatte att visa några av de kettlebell rörelser och flöden jag hade utvecklat och hans ögon lyste upp! Mark frågade om han kunde filma några av rörelserna, jag gick med på det och inom några minuter tittade Mark på mig och sa: ”Vi måste göra en dvd.”
jag blev blåst bort! Jag ville bara se vad han tyckte om övningarna jag hade utvecklat, jag förväntade mig verkligen inte att landa en DVD-affär! Detta ledde till att hans företag My Mad Methods producerade mina första 2 DVD-skivor. Comba Kettlebell Systems DVD Vi skapade var den första i sitt slag för att visa upp nyutvecklade kettlebellrörelser och principer som tagits direkt från MMA och brasilianska Jiu Jitsu och såldes över hela världen, jag släppte en annan DVD dedikerad till kroppsviktsträning som heter Shadow Jitsu. Mina galna metoder skapade en sådan buzz att det fick uppmärksamhet av ett litet näringstillskott företag som heter Onnit. De köpte MMM (tillsammans med mina DVD-skivor och artiklar) och tog in Mark De Grasse för att skapa Onnit Academy där några av mina artiklar fortfarande publiceras idag.
Sensei Alvarado ägde och drev också premier MMA gym i nordöstra los Angeles, SoCal mma och fitness i tio år. Master Joey är nu undervisar BJJ / Kettlejitsu på BJJ / MMA legend Alberto kranar gym, Legacy. BJJ Burbank. Du kan hitta mer av Joey på http://kjrevolution.com/ och hans YouTube-kanal
här är en lista över Joeys prestationer:
- ägare/mästare tränare av SoCal mma och fitness
- Bjj svart bälte under Roger Machado
- svart bälte ingen GI världsmästare
- svart bälte Hapkido och Tae Kwon Do
- Brun/svart bälte Kuk Sool vann
- tidigare bur av brand lättvikts Pro mma champion
- svart bälte ingen GI världen bronsmedaljör
- svart bälte Sjjf världen bronsmedaljör
- svart bälte nationella silvermedaljör
- IBJJF ingen GI brunt bälte världsmästare Senior 2, amerikansk nationell Gi Champion, amerikansk nationell ingen GI Champion
- California Open Champion
- Las vegas open champion
- Nevada State open Champion
- Long Beach Fall open tungvikt guldmedaljör
- Houston Open mellanvikt guldmedaljör
- Europeiska öppna silvermedaljör
- Las Vegas öppna silvermedaljör
- grapplers Quest Best of the West guldmedaljör
- USA: s nationella silvermedaljör
- son till tidigare #6: e rankad Pro boxare Joe Medrano
- skapare av Combat kettle-Jitsu och Shadow-Jistu DVD-skivor
