knäskador: den kompletta guiden för att diagnostisera dina Knäsmärtsymptom

Klicka nedan för att lära dig mer om specifika knäskador:

ACL tår

knä bursit

Chondromalacia

det Band syndrom

Jumper knä

knäsmärta från löpning

knäsmärta (allmän)

LCL tår

Osgood Schlatters

knäartros (oa)

smärta bakom knäet

patella Alta och patella Baja

patellär dislokation

patellär subluxation

patellär tendonit

patellär spårningsstörning

patellofemoral smärtsyndrom

PCL-skada

PCL-tår

löparknä

vanliga knäskador

knäet är ett komplext område av kroppen som är mycket instrumentalt för att möjliggöra rörelse. Inte överraskande är denna region i kroppen också ett område som ofta skadas under idrottsdeltagande, även om det också kan skadas av andra aktiviteter.

några vanliga knäskadesymtom inkluderar följande (beroende på det underliggande knäproblemet):

• smärta av varierande grad (irriterande för akut) och varaktighet
• instabilitet, ger ut
• täthet, styvhet
• svullnad
• rodnad

om man har några av dessa tillstånd i knäet och misstänker knäproblem, bör man först söka hjälp av en professionell. Att diagnostisera knäskador på egen hand leder ofta till feldiagnos, en ännu längre läkningstid och eventuellt ytterligare skador på knäet. När allt kommer omkring kräver diagnos av knäproblem ofta användning av röntgen-eller magnetisk resonansavbildning (MRI) som inte är tillgängliga för allmänheten. Beroende på din diagnos erbjuder BraceAbility ett brett utbud av knäskadebehandlingar.

orsaker till knäskador

medan de flesta typer av knäskador härrör från vissa rörelser eller effekter som är involverade i sport, kan andra helt enkelt kritas upp till slitage av åldrande. Till exempel är artros en av de vanligaste knäproblemen som är resultatet av slitage som orsakar knäledsproblem. Detta händer främst på grund av åldrande, även om risken för att drabbas av detta smärtsamma tillstånd kan ökas genom vissa aktiviteter och skador (som ligament tårar eller broskskador) tidigare i livet.

man kan också upprätthålla knäskador från att falla, men återigen ökar sannolikheten för att drabbas av en tår eller annan skada beroende på hur många år man har levt eller hur mycket ”missbruk” en kropp har genomgått. Detta beror på att ledband, brosk, leder etc. försvagas och / eller försämras med ålder och användning.

vissa väljer att genomgå knäbytesoperation efter att en viss skada har inträffat på knäet. Även efter denna operation citerar vissa dock ihållande knäbytesproblem som smärta. Vissa ortoser kan vara till hjälp för att lindra sådana problem med knäbyten om den bakomliggande orsaken är relaterad till knäskyddsfunktion eller anpassningsproblem.

däremot kan ett utvecklande barn uppleva det som kallas Osgood-Schlatter sjukdom. Denna typ av knäproblem kännetecknas av en smärtsam klump under knäskyddet. Det bildas vanligtvis under en tillväxtspurt. Sådana knäskador hos barn är vanligare om de är involverade i sport som kräver löpning, hoppning eller snabba riktningsändringar. Tack och lov finns det Osgood-Schlatter knäbårar för att få ett barn smärtfritt och tillbaka på fältet.

knäskador: ACL, PCL, LCL, MCL

Knäligamentskador skiljer inte efter ålder. Faktum är att en skada på det främre korsbandet (ACL) beskrivs av vissa som en epidemi bland barn, särskilt kvinnor.

det finns fyra stora ligament i knäet och var och en av dem kan rivas:

• främre korsband (ACL)
• bakre korsband (PCL)
• lateralt kollateralt ligament (LCL)
• medialt kollateralt ligament (MCL)

Ligament tårar beror ofta på plötsliga förändringar i rörelse. Således är de särskilt vanliga bland fotbollsspelare, fotbollsspelare, basketspelare, skidåkare och gymnaster, bland andra.

ökningen av sportdeltagande året runt bland barn med mindre ”Lek” (till hjälp för jämn muskelutveckling) har resulterat i att en ACL-tår är en allt vanligare knäskada. Tårar till ACL, särskilt, är en betydligt vanligare typ av knäproblem hos kvinnor än för män, på grund av skillnader i hormoner, flexibilitet och fysisk struktur.

detta gäller av flera skäl. En, ACL-skador ökar risken för ytterligare skador på knäet på vägen. Det ökar också oddsen för artros senare i livet. Och slutligen kräver reparation av en ACL-tår operation och månader (sex till 12) intensiv rehab. Som du kan föreställa dig kan detta också komma med en skrämmande prislapp. Med detta i åtanke erbjuder BraceAbility ACL tear braces till rabatterade priser.

knäskador: menisk och annan broskskada

en annan av de vanligaste sportknäskadorna är skador på knäets brosk. Mer specifikt är knämeniskskador relativt vanliga knäproblem.

menisken avser två gummiliknande, c-formade broskskivor som dämpar, absorberar chock och stabiliserar knäet. En snabb vändning eller vridning kan riva menisken och orsaka knäbroskproblem. Sådana tårar är särskilt vanliga bland idrottare vars sport innebär kontakt, som fotboll eller brottning. Se våra bästa knä hängslen och ortoser för fotboll här.

denna kompression Atletisk knästöd är BraceAbility nr. 1 säljaren bland dessa typer av idrottare som hylsan ger stöd utan begränsning rörelse. Kompressionsmaterialet i staget främjar också cirkulation och därmed läkning och rörlighet.

baksidan av knäskador innebär ofta tårar i knäets brosk också. Andra orsaker till smärta i denna region av knäet kan inkludera artrit eller en hamstringskada.

knä senskador

en annan vanlig källa till smärta i knäet är knä senskador. Specifikt citerar idrottare och icke-idrottare ofta problem med patella-senan. Denna sena ansluter knäskålen (patella) till skenbenet (tibia); det är mycket instrumentalt för explosiva rörelser i benet, som att hoppa eller sparka.

att ofta delta i sådana aktiviteter kan leda till patellär tendonit, eller jumper knä, en relativt vanlig överanvändningsskada på basket och volleyboll, även om det inte är exklusivt för sport som involverar hoppning. Till exempel är denna patellära senskada också en relativt vanlig bland tennis-och fotbollsspelare.

vanliga knäskador från löpning

en annan källa till knäanatomiskador är själva knäskyddet. Patella dislokation eller dysfunktion kan orsaka knäinstabilitet och smärta. En mistracking patella går mer specifikt under namnet patellofemoral smärtsyndrom (PFPS).

denna överanvändningsskada är särskilt vanlig bland löpare. Det är faktiskt också känt som ”runner’ s knee.”Den felaktiga spårningen av patella irriterar lårbenet, irriterar brosket under knäet och orsakar smärta.

man kan också höra termen” chrondromalacia patella ” kastas om när man talar om att köra knäskador. Detta är en allmän term för att referera till skador på brosket under knäskyddet.

och naturligtvis inkluderar knäförhållanden inte bara stora tårar och liknande till ligament, senor, menisker och liknande. Man kan också uppleva mer” mindre ” knäskador som orsakar instabilitet och smärta, såsom knäförstöring eller belastning. Dessa är faktiskt några av de vanligaste knäskadorna, vilket innebär att det också finns ett antal knäförstoringsortotika för att lindra obehag och främja läkning efter en sådan skada.

hur man förhindrar knäskador

och när man är på väg till läkning från någon typ av knäsmärta, finns det några åtgärder som han eller hon kan vidta för att stoppa de obehagliga symtomen på knäskador från att blossa upp igen. Att förebygga knäskador inkluderar att ta några av följande försiktighetsåtgärder före, under och efter atletisk aktivitet:

• Använd rätt redskap (stödjande skor, skyddskuddar etc.)
• Använd rätt form (t.ex. se till att du landar ett hopp ordentligt)
• öka inte plötsligt träningstiden eller intensiteten; lätta in i sådana ökningar
• Stretch – före och efter träning
• värm alltid upp och svalna
• fokusera på att uppnå balanserad benmuskelstyrka
• Hydrate när du tränar
• undvik att träna på hårda ytor
• var uppmärksam på och respektera smärta; ta ledigt för att möjliggöra läkning.

som du kanske gissar, ökar inte många av de ovan nämnda sakerna chanserna att upprätthålla olika typer av knäskador.

det är inte alls en omfattande lista över knäskador. Snarare är det en kort översikt över några av de vanligaste knäskadorna. Återigen är det bäst att få hjälp från en professionell innan man påbörjar någon typ av behandling.

knäsmärta Symptom, orsaker och behandling

knäsmärta är en vanlig förekomst för många amerikaner i alla åldrar varje år. Knäsmärtsymptom kan manifesteras på många olika sätt. Omfattningen av knäbesvär i sig kan variera från svår knäsmärta till tråkig knäsmärta till knäsvaghet och smärta till styvhet. Knäsmärta och svullnad går ofta hand i hand.

varaktigheten av smärtan kan variera från kronisk knäsmärta till knäsmärta som kommer och går till smärta endast när man gör vissa aktiviteter, såsom knäsmärta efter körning. Oavsett svårighetsgraden eller varaktigheten av knäsmärta, bör man inte försöka knäsmärta självdiagnos.

diagnostisera knäsmärta

en professionell, såsom en knäsmärta specialist eller läkare, kan leverera en mer exakt knäsmärta diagnos och få en på en kur för knäsmärta. Självdiagnostiserande knäsmärta och påbörjar en kurs av självstyrd behandling öppnar dörren för feldiagnos och eventuellt ytterligare skador.

att ignorera smärta i knäet är också oklokt eftersom detta kan orsaka ytterligare skador på knäets brosk eller bindväv, vilket kan öka risken för artros knäsmärta senare i livet. Så meddelandet är i slutändan att man bör få hjälp av en professionell för att få smärtlindring i knä så att man kan bli fri från smärta och fortsätta med livet.

Medicinsk knäsmärta orsakar

knäsmärta kan härröra från en mängd olika tillstånd samt aktiviteter. Ett vanligt klagomål är knäledsmärta, vilket kan orsaka stelhet och eventuellt knäsmärta vid böjning. Mer specifikt kan man uppleva smärta i knäets leder på grund av artrit eller artros.

dessa problem uppstår i allmänhet helt enkelt på grund av slitage och på knäets leder som uppstår med åldrande, men skada och vissa aktiviteter tidigare i livet kan öka sannolikheten för att utveckla artrit knäsmärta. Erosion av brosk från åldrande kan leda till knäsmärta i ben på ben.

fibromyalgi är ett annat syndrom som resulterar i utbredd smärta över kroppen, inklusive knäna. Medan smärtan kan känna att den härrör från lederna, påverkas inte dessa områden faktiskt. Tyvärr är fibromyalgi knäsmärta inte väl förstådd, men det finns sätt att behandla det.

ett annat tillstånd som påverkar kroppen i ett antal områden är Lyme-sjukdomen. Detta kontraheras via en fästing och det påverkar vanligtvis huden, lederna och nervsystemet. Enligt Mayo Clinic inkluderar tidiga tecken på Lyme-sjukdom utslag och influensaliknande symtom. Detta följs vanligtvis av ledvärk och svullnad, med Lyme-sjukdom knäsmärta är särskilt vanligt. Neurologiska problem från störningen kan uppstå veckor eller till och med år efter att man har smittats.

nervsystemet kan också äventyras av diabetes, och knäsmärta kan uppstå. Neuropati hänvisar till nervskador som uppstår som en bieffekt av glukos-och blodtrycksavvikelser som är förknippade med diabetes; det är vanligast hos dem som har haft diabetes under en längre period. Detta kan leda till obehag, såsom skarp knäsmärta och domningar.

ischias är faktiskt ett symptom på ett underliggande tillstånd snarare än en störning. Ischias knäsmärta orsakas av en klämd ischiasnerven som kan uppstå på grund av halkade eller diskbråck i ryggraden eller ett ben sporre; mer sällan en tumör eller nervskada på grund av diabetes kan orsaka ischias knä och ben smärta som kan variera från mild till svår.

ett annat relativt vanligt tillstånd är knäsmärta under graviditeten och till och med knäsmärta efter graviditeten. Detta beror på att man bär extra kilo när man är gravid, liksom ökade nivåer av ett hormon som kallas progesteron som ökar slappheten i musklerna och ligamenten i kroppen så att man kan föda. Baksidan av detta är dock att det gör att lederna kan röra sig längre än de normalt kan, vilket kan leda till skador och smärta. Det finns ett antal övningar man kan delta i för att läka knäsmärta samt hängslen för att hjälpa till med instabilitet.

knäsmärta efter ett Fall

det finns också ett antal aktiviteter som kan leda till knäsmärta. För det första kan ett fall orsaka ett antal knäskador, såsom en knäligamentrivning. Det finns fyra stora ligament i knäet. Beroende på vilken(er) du riva, kan du uppleva knä ligament smärta på vardera sidan av knäet eller inre knäsmärta.

man kan också skada brosket som dämpar knäskyddet (menisken) via ett fall eller någon annan typ av trauma, vilket resulterar i smärta under knäskyddet eller bakre knäsmärta.

ett fall eller slag mot knäet kan också orsaka knäsmärta bursit. Bursa är en vätskefylld säck som minskar friktionen och dämpar tryckpunkter mellan benen och senorna och musklerna runt lederna. Det finns 11 av dessa i knäet som kan bli inflammerade antingen via överanvändning eller från påverkan. Detta resulterar vanligtvis i knäsmärta ovanför knäskålen eller smärta strax under knäskålen på insidan.

knäsmärta efter körning

sport är en annan vanlig källa till knäsmärta. Till exempel är knäsmärta på grund av löpning så vanligt att termen löpare knä används för att beskriva det stora utbudet av skador som är förknippade med det. För vissa manifesteras detta som patella knäsmärta på grund av att patella (knäskålen) inte spårar som det borde, vilket resulterar i värkande knäsmärta som kallas patellofemoral knäsmärta. Felspårningen av knäskyddet irriterar lårbenet och orsakar medial knäsmärta. Man kan uppleva större knäsmärta när man hukar, klättrar trappor eller knäböjer.

Iliotibial band syndrome (ITBS) är en annan relativt vanlig källa till lateral knäsmärta bland distanslöpare. IT-bandet är ett tjockt band av vävnad som löper längs utsidan av låret, från höftbenet till det yttre skenbenet. Det kan bli irriterat i området längs utsidan av knäet där det löper över benet och muskeln. Irritationen hindrar dess förmåga att glida smidigt genom bursa, vilket resulterar i det band knäsmärta.

en annan skyldige till löparnas knä kan vara unsupportive skor eller plana fötter. Skoortotiska insatser kan vara till hjälp i båda dessa fall för att lindra knäsmärta.

kronisk främre knäsmärta, eller smärta i knäets framsida, är ett relativt vanligt tillstånd bland människor-särskilt kvinnor och ungdomar—som kan orsakas av plötsligt ökad sportaktivitet, såsom löpning, obalans i lårmusklerna eller feljustering av benen mellan höfterna och fötterna.

andra typer av knäsmärta från Sport

ett antal sporter innebär snabba förändringar i rörelse, såsom en pivot till bågen, ett snitt för att undvika en tackling eller en glid i tredje basen. Detta kan leda till tårar i brosk eller bindväv i knäet som i ett antal fall kräver operation för att reparera. ACL (främre korsbandet) och PCL (bakre korsbandet) är ganska viktigt när det gäller sportaktivitet genom att de ansluter skenbenet till lårbenet.

eftersom de är belägna på knäets inre, behövs kirurgi i allmänhet för att reparera tårar på dessa korsband. Tyvärr blir ACL-skador allt vanligare bland idrottare, särskilt barn och kvinnor.

LCL (lateral collateral ligament) och MCL (medial collateral ligament) ligament är belägna på den yttre och inre sidan av knäet, respektive. Dessa säkerheter ligament skadas ofta under kontaktsporter, såsom fotboll eller fotboll, med MCL skada är vanligare av de två. Detta står i kontrast till tårar av ACL eller PCL som ofta är kontaktfria skador.

symtom på sådana skador förutom LCL och MCL knäsmärta inkluderar svullnad och instabilitet i knäet.

Jumpers knä, mer vetenskapligt känt som patellär tendonit, är en relativt vanlig överanvändningsskada i sport som involverar hoppning, som basket eller volleyboll. Men låt inte namnet lura dig. Det är inte exklusivt för sport som involverar hoppning. Fotboll och tennis knäsmärta som ett resultat av jumpers knä är inte ovanliga.

Jumpers knä orsakas av skada på patella-senan, som förbinder knäskyddet med skenbenet, vilket orsakar smärta i knäsenan. En plötslig ökning av fysisk aktivitet (i varaktighet eller intensitet) kan orsaka denna knäsmärta tendonit, liksom snäva hamstrings.

som jag antydde i diskussionen om löparnas knä kan det vara skadligt för din knähälsa att ha på sig icke-stödjande skor för sport eller vardagligt bruk. Således finner vissa lättnad helt enkelt genom att byta till stödjande skor för knäsmärta.

hur man lindrar knäsmärta

återigen är det viktigt att få hjälp av en professionell när man bestämmer vad man ska göra för knäsmärta. I många fall kan knäsmärta lösas helt enkelt genom att följa stegen med ris: vila, is, kompression och höjd. Man kan tillämpa knä wraps för smärta och Is för knäsmärta. Ett antal knä hängslen är till hjälp för detta ändamål eftersom de ger riktade kompression och massage för knä smärtlindring, för att inte tala om detta stimulerar läkning.

det finns också ett antal sträckor och övningar man kan engagera sig i för att lindra smärta i knäet. Sjukgymnastik för knäsmärta kan också vara till hjälp för att förhindra att knäsmärta återkommer. Vissa tycker att yoga för knäsmärta är till hjälp. När man engagerar sig i sådana förstärknings-och sträckningsövningar kan man hitta användningen av ett knästöd som är till hjälp för att lindra knäsmärta och ge stabilitet och stöd.

beroende på det underliggande tillståndet såväl som vilken typ av knäsmärta man upplever, kan en knäsmärta läkare rekommendera mer extrema metoder som injektioner för knäsmärta, akupunktur för knäsmärta, knäsmärta tillskott, som glukosamin för knäsmärta eller till och med kirurgi som sätt att bli av med knäsmärta. Efter operationen kommer man sannolikt att behöva en knästöd efter operationen.