knäsmärta på natten är ett vanligt problem, eftersom när natten faller och du äntligen ligger för att vila, kommer dagens aktiviteter äntligen upp till dig och orsakar förvärrad knäsmärta. Nattlig knäsmärta kan hålla dig vaken, störa din sömn och därmed orsaka ännu större hälsoproblem.
sannolikheten för att uppleva knäsmärta på natten växer med åldern. Nattvärk ses också ofta hos överviktiga eller feta individer, eller de lägger en extra stress på knäet genom ansträngande aktiviteter.
för att bättre förstå knäsmärta på natten kommer vi att beskriva de vanligaste orsakerna och dela hur du kan behandla knäsmärta på natten från ditt eget hem.
knäsmärta på natten orsakar
vanliga orsaker till knäsmärta på natten inkluderar sprains och stammar, främre knäsmärta, menisci eller broskskada, artros tendonit, bursit, sönderrivna ledband eller senor, blödning i leden, Osgood Shatlers sjukdom, gikt, septisk artrit, överanvändning och fetma.
artros: Detta är den vanligaste orsaken till knäsmärta på natten eftersom när du lägger ner musklerna som omger knäet börjar slappna av. När brosk mellan benen är tunt, vilket ses vid artros, slutar benen gnugga mot varandra och orsakar smärta.
reumatoid artrit: Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom och en form av artrit. Det kan bidra till knäsmärta på natten eftersom immunsystemet felaktigt attackerar lederna, vilket orsakar smärta och deformitet.
gikt: en annan typ av artrit, gikt orsakas av överskott av urinsyra, som bildar kristaller i lederna, vilket orsakar smärta och svullnad. Gikt flare-ups är ganska vanliga på natten.
Trauma eller fetma: Att skada knäet eller vara överviktigt kan orsaka knäsmärta på natten. Att bära extra vikt lägger extra stress på knäna, så smärta kan uppstå på natten när du slappnar av.
vissa mediciner: vissa mediciner som statiner för kolesterol har visat sig leda till knäsmärta på natten.
ankyloserande spondylit: en annan autoimmun sjukdom, som vanligtvis involverar ryggraden, men kan också påverka knäna. Smärta i ankyloserande spondylit förvärras när en person ligger ner.
bursit: Detta orsakas av repetitiva rörelser som orsakar uppbyggnad av vätska över knäleden. Smärta förvärras när knäet är böjt. Villkoret ses i yrken som Matta lager och fotbollsspelare.
septisk artrit: Detta är ett allvarligt smärtsamt tillstånd, vilket också följs av känslor av sjukdom och feber. Knäet blir infekterat och uppbyggd vätska måste dräneras för korrekt behandling.
tendonit: överanvändning av knä eller skada på bindväv orsakas ofta av hoppaktiviteter. Tendonit kan orsaka rodnad, svullnad och knäsmärta på natten. Ispaket, smärtstillande medel och vila kan ofta hjälpa till att läka tendonit.
hur man förhindrar knäsmärta på natten
det finns medel som hjälper dig att minska knäsmärta på natten, som att vila knäet och applicera värme eller is på området innan du går till sängs. Du kan också överväga att ta en receptfri smärtstillande medicin för att minska inflammation innan du lägger dig.
under dagen, ta dig tid att träna benmusklerna för att stärka knäets omgivande muskler för större stöd.
om knäsmärta på natten kvarstår, kommer du då vill tala med din läkare för att avslöja exakt vad den underliggande frågan är och komma in i någon behandlingsplan de kan sätta dig på.
hem rättsmedel för knäsmärta på natten
här är några ytterligare förebyggande tips och hem rättsmedel för att hjälpa dig att bättre hantera din knäsmärta på natten.
- Undvik att bära tunga föremål
- använd knäskydd när du deltar i sport och andra aktiviteter
- Stretch före någon fysisk aktivitet
- Använd rätt teknik när du lyfter, tränar eller utför någon fysisk aktivitet
- Använd lämplig utrustning för din storlek, styrka och förmåga
- Undvik överanvändning av gör ändringar för att förhindra det
- se till att du tränar dina ben och utför sträckor när det är möjligt
- undvik aktiviteter som sätter överdriven stress på knäna
- använd rätt skor – undvik klackar
- byt skor var 300 till 500 miles (480 till 800 kilometer) – det här är ungefär tre månader
- vila ditt knä
- applicera is eller ett värmepaket
- använd kompressionsomslag
- håll knäet förhöjt
- Använd ett hjälpmedel som en sockerrör eller kryckor för att undvika extra stress på knäet tills det börjar må bättre
- få en massage
- rök inte – rökning försenar läkning eftersom det begränsar blodcirkulationen
- ta receptfria smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel
genom att efter dessa tips kan du hjälpa till att främja lättnad för dina värkande knän. Om orsaken till din knäsmärta på natten är allvarligare, se till att du följer din läkares order och behandlingsplan.
