vår rygg är en av de mest värdefulla delarna av vårt muskuloskeletala system helt enkelt för att det rymmer ryggraden och ryggmärgen. När vi skadar ryggen påverkar vi väsentligt vårt allmänna välbefinnande och förmåga att röra sig ordentligt och bekvämt. Om du arbetar framför skrivbordet eller datorn under en lång tid, kanske du vill använda försiktighetsåtgärder för din rygg hälsa eftersom sitter under längre perioder inte bara påverkar din koncentration, men din ryggrad samt, som jag är säker på att du har hört från din lokala Land O Lakes kiropraktor.
om du har arbetat på en stol nyligen kan du uppleva nack-och ryggsmärtor. För att förhindra eventuella skador, att välja rätt typ av stol kan hjälpa dig att upprätthålla tillbaka hälsa. Det finns olika stolar tillgängliga och alla har sina egna fördelar och nackdelar. Här kommer vi att jämföra vanliga stolar från knästolar för att hjälpa dig att bestämma vilken som ska användas.
knästolar
knästolar är ett av alternativen för vanliga stolar. Den har en permanent sluttning av sätet med ett vadderat knästöd så att du är som att knäböja medan du sitter.
knästolar har följande fördelar:
- ger mer komfort till fötter och ben. Medan du sitter, är dina knän ordentligt stödda, vilket tar av spänningen på dina ben och fötter när du sitter.
- förbättrar korrekt inriktning av ryggraden. En annan fördel med knästolar är att det förhindrar slouching på grund av sätets medfödda 30 graders vinkel. För dem som arbetar för längre timmar, förhindrar den gradvisa slouching och släppa av axlarna gör du upprätthålla korrekt spinal anpassning medan du arbetar.
- förbättrar koncentrationen. Man såg att när du sitter i ett knäläge får du bättre koncentration för uppgiften jämfört med att sitta på konventionellt sätt.
trots dessa fördelar kan knästolar också ha nackdelar som:
- ökar spänningen på skenbenen
- böjer knäna under en tidsperiod
- gör det svårare för dig att komma in och ut ur stolen
- begränsar den sittande positionen du kan ha
knästolar kan vara mer lämpade för att sitta under kortare perioder. Annars kan en vanlig stol vara av mer värde om du försöker arbeta längre timmar.
vanliga stolar
vanliga stolar är mer lämpliga för långa perioder av sittande eftersom du kan anta olika sittpositioner och du kan frigöra dina ben från impingements och belastning. Det möjliggör också bättre rörlighet eftersom du kan komma in och ut ur din stol lättare än knästolar. En nackdel med vanliga stolar över knästolar är dock att det så småningom inte ger stöd för ryggen när du sitter under längre timmar. Det gör axeln slöfock och ländryggen området att kurva inåt vilket leder till rygg stam och smärta i nedre ryggen.
när du väljer rätt stol för din rygghälsa är det viktigt att bestämma syftet med stolen. För bättre rygghälsa kan du få en knästol för att arbeta under kortare perioder. Om du behöver mer tid att sitta, kan du vila dina knän och ben ett tag på en vanlig stol och gå tillbaka till en knästol efter betydande mängder vila. Det finns ingen enda bästa stol för att arbeta. Du bör kunna kombinera användningen av olika typer av stolar för att tillgodose dina individuella behov.
