kolla in Twitter, Facebook eller Quora, och du hittar människor som argumenterar över Krav Maga vs. BJJ. Det beror på att båda kampsporterna har ett rykte för att vara extremt effektiva för självförsvar. Och så, den brinnande frågan som alla fortsätter att fråga,
” vilket är bättre för självförsvar, Krav Maga eller brasiliansk Jiu Jitsu?”
svaret: det beror—och här är varför:
självförsvar är en djupt personlig resa. Stilen för självförsvar som är rätt för dig kanske inte är rätt för någon annan.
vissa män är inte ödmjuka nog för att bli kvävda av en 120 pund kvinna. På samma sätt vill vissa människor inte spendera sin fredagskväll att bli sparkad eller stansad och sedan lämna gymmet blåst eller sämre.
det är därför du i det här inlägget kommer att lära dig om Krav Maga och brasiliansk Jiu Jitsu. Och i slutet är du redo att välja det självförsvarssystem som passar dig.
så, låt oss komma igång!
Krav Maga
ursprungligen utformad som ett militärt självförsvar och stridssystem för Israels försvarsmakt, Krav Maga är en kombination av tekniker från boxning, Judo, Jiu Jitsu och Aikido.
Krav Maga fokuserar på praktiska tekniker utformade för att snabbt oskadliggöra en angripare. Principerna bakom Krav Maga är enkla och rättfram:
- neutralisera snabbt ett hot.
- håll det enkelt med strejker, håll och block.
- försvara en attack samtidigt motattacking.
- kontinuerlig rörelse eller ”explosion av våld” i ett försök att överväldiga en angripare med aggressiva och offensiva rörelser.
- använd möjlighetsvapen, inklusive nycklar, pennor, Bälten och stolar.
- fokusera på sårbar mjukvävnad genom att attackera ögonen, ljumsken eller halsen.
Krav Maga täcker många av de självförsvarsproblem du kan möta i den verkliga världen. Din angripare kan komma på dig med ett vapen eller obeväpnat. Hur som helst, Krav Maga lär dig några bra tekniker för att hantera dessa typer av scenarier.
här är en kort video om hur Krav Maga ser ut under verkliga scenarier:
som du såg från videon kräver Krav Maga hastighet, aggression och explosivitet för att utföra många av teknikerna.
Brasiliansk Jiu Jitsu
under åren efter uppkomsten av blandad kampsport utvecklades Brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ) till en grundläggande kompetens för professinal fighters. Många insisterar på att BJJ är en sport och inte lämplig för självförsvar.
Detta är helt enkelt inte sant.
enligt Moshe Kaitz, huvudinstruktör för Gracie Humaita Israel, utformade Helio Gracie de grundläggande teknikerna…
”…för att hjälpa dig att överleva verkliga kampsituationer, stå upp och på marken. I enklare ord, de vet inte Helio Gracie självförsvar program som är den verkliga BJJ som utsattes för världen!”Du kan läsa mer från Moshe Kaitz här.
BJJ självförsvar principer inkluderar:
- gå till kliniken och undvik att ta skador från strejker, särskilt mot större motståndare.
- när det är möjligt, ta kampen till marken och flytta in i en dominerande topposition.
- bli fri från din angripares farliga ben och flytta till en initial kontrollposition
- öka din kontroll och slående potential genom att övergå till mer dominerande positioner.
- Strike or use submissions när du befinner dig i en maximal kontrollposition
- när din angripare är ovanpå dig, använd reverseringar eller specialiserade nedre inlagor.
liksom Krav Maga kan du använda bjjs självförsvarstekniker för att försvara sig mot vapen.
här är en kort video om att använda BJJ för självförsvar:
slutligen kräver BJJ inte aggression eller explosivitet för att utföra de flesta teknikerna. Istället använder BJJ positionering och hävstång, vilket gör att även den minsta individen kan styra en större och starkare person.
Krav Maga vs. BJJ
så nu när du vet mer om Krav Maga och BJJ är du redo att välja en disciplin och komma igång, eller hur?
Tja, inte så snabbt.
kom ihåg att du vill välja den som är bäst för dig.
så, låt oss ta en titt på några av de viktigaste skillnaderna.
Tänk på din personlighet
det stämmer, din personlighet spelar en viktig roll för att bestämma om du ska träna Krav Maga eller BJJ.
en stor skillnad mellan Krav Maga och BJJ är den nivå av aggression som krävs för att dämpa en angripare.
vissa människor saknar aggressionen för att utföra vissa Krav Maga-tekniker. Det beror på att vissa människor inte kan se sig själva kasta ut en annan persons öga eller använda en penna för att sticka någon i halsen.
dessutom har de flesta vanliga människor inte den självsäkra aggressionen som behövs för vissa Krav Maga-tekniker. Visst, din självförtroende kan växa när du förbättras med Krav Maga.
men vad händer när du möter en större, starkare och mer aggressiv angripare. Detta kan visa sig vara ett stort problem för någon utbildad i Krav Maga.
Brasiliansk Jiu Jitsu, å andra sidan, fokuserar mer på tankeväckande teknik för att dämpa en angripare. Alltid skydda dig själv och arbeta mot en dominerande ställning.
Aggression i BJJ tenderar att skada dig mer än att hjälpa dig. I BJJ maximerar du din effektivitet samtidigt som du spenderar minst energi när du kontrollerar din aggression.
så när du bestämmer dig för Krav Maga eller BJJ, tänk på hur bra din personlighet passar med principerna för varje kampsport.
Tänk på din kropp
nu, överväga din kropp och hur du ska använda den i en självförsvarssituation.
Krav Magas tekniker bygger på en grund av snabbhet, smidighet och explosivitet. Beroendet av hastighet och explosivitet eliminerar de flesta vanliga människor från att utföra många av Krav Maga-teknikerna.
och naturligtvis kan du komma i bättre form, förbättra din hastighet och bygga mer explosiv styrka. Men vad händer när du stöter på någon som redan är större, snabbare och starkare än du.
Uh-oh!
det stämmer, du kommer förmodligen att bli skadad.
nu, överväga hur din kropp används i brasiliansk Jiu Jitsu. Om din motståndare är större och starkare än du, använder du hävstång på ett effektivare sätt för att kontrollera dem. Om din angripare är snabbare och mer explosiv än du, använder du positionering och clinch för att kontrollera dem.
så tänk på hur du ska använda din kropp när du överväger att träna antingen Krav Maga eller BJJ.
Tänk på din träning
slutligen överväga vad du ska träna innan du fattar ditt beslut om Krav Maga eller BJJ.
Krav Maga fortsätter att röra sig längre och längre bort från den ursprungliga Krav Maga som utvecklats för Israels försvarsstyrka. Med tillväxten av BJJ som sport växte Krav Maga i rykte som det ultimata självförsvarssystemet.
på grund av namnets popularitet hävdar många gym att de erbjuder Krav Maga-träning. Vad de verkligen erbjuder är en variant av Krav Maga, BJJ, MMA, och allt annat instruktörerna inkluderar i träningen.
de flesta BJJ-skolor erbjuder dock antingen Gracie självförsvar eller stridande självförsvarsprogram. Dessa program ger utbildning i BJJ fundamentals för självförsvar, istället för träning i sport BJJ.
slutligen innebär övning av vissa Krav Maga-tekniker att du övar på en viss nivå av teori. När du sparrar är det omöjligt för dig att slå en svag punkt på din träningspartners kropp i full fart utan att skada dem.
om du attackeras kan din Krav Maga-träning misslyckas för att slå en svag punkt under en demonstration är en sak, men att slå en svag punkt på riktigt, när du attackeras, är en helt annan.
för BJJ är det annorlunda.
under en sparringssession kan du träna full fart med fullt motstånd. Det beror på att du eller din partner kan trycka när som helst och signalera ett stopp i kampen.
så innan du väljer Krav Maga eller BJJ, överväga vilken typ av träning som är bäst för dig.
sluta analysera & kom bara igång
och så fortsätter debatten om Krav Maga vs. BJJ som supportrar hävdar överlägsenhet för en kampsport över den andra.
problemet med debatten är enkelt. Det spelar ingen roll.
vad som spelar roll är din förmåga att skydda dig själv eller en älskad. Det är allt som verkligen betyder något, eller hur?
så, här är vad jag rekommenderar för din självförsvarsträning.
börja din träning med brasiliansk Jiu Jitsu. När du har nått en hög grad av förtroende för din träning, komplettera den med Krav Maga.
dessutom skulle jag hellre ha för mycket självförsvarsträning än inte tillräckligt.
om du är redo att komma igång med brasiliansk jiu jitsu, läs det här inlägget om hur du väljer den bästa Jiu Jitsu-skolan i ditt område.
