Krebs cykel & aerob träning

aerob metabolism betyder ’med syre’ och uppstår när energi produceras i kroppen från kemiska reaktioner som använder syre. Det aeroba systemet producerar de största mängderna energi, även om det är den lägsta intensiteten, till exempel vid långdistanslöpning.

denna energiproduktion kan upprätthållas under långa perioder så länge andningen kan förse lungorna med tillräckligt med syre.

i början av träningen kan kroppen inte leverera syre till musklerna tillräckligt snabbt för att initiera de komplexa kemiska reaktionerna som uppstår under aerob metabolism. Därför är kroppen beroende av de anaeroba processerna under de första minuterna.

det aeroba systemet

det aeroba systemet kan delas upp i tre sektioner:

• glykolys
• Krebs cykel
• elektrontransportkedja (ETC)

aerob glykolys

• glykolys är nedbrytningen av kolhydrater (i form av glukos eller glykogen) till pyruvsyra och två ATP-molekyler.
• totalt krävs 10 kemiska reaktioner för att omvandla kolhydrater till pyruvsyra.
• detta sker i muskelsarkoplasmen, som är en gelatintyp i muskelfibrerna.
• Gylkolys kan ske utan närvaro av syre i cellerna, men vid avslutning av glykos bestämmer cellen vilken process som ska utföras.
• om syre är närvarande kommer cellen att utföra Syreandning (aerob andning) och fortsätta till Krebs cykel.

Krebs cykel

ibland även känd som citronsyracykeln, eller trikarboxylsyracykeln, är detta den andra fasen i processen med aerob metabolism.

• Pyrodruvsyran som produceras under glykolys kommer in i mitokondrierna och omvandlas omedelbart till acetylkoenzym A.
• detta kombineras med Oxaloättiksyra för att bilda en 6-kolförening, känd som citronsyra.
• ytterligare kemiska reaktioner uppstår för att utöva tillräckligt med energi för att återsyntetisera 2 ATP-molekyler.
• biprodukter av dessa reaktioner inkluderar koldioxid (CO2), som utandas av lungorna och väte (H) som transporteras till platsen för elektrontransportkedjan med bärarmolekyler NAD+ och FAD.

processen kallas en cykel på grund av att utgångsprodukten av Oxaloättiksyra också är slutprodukten, redo att starta processen igen.

elektrontransportkedja

väte som nämns ovan transporteras in i mitokondriernas inre membran där det delas upp i en proton (H+) och en elektron (H-). Elektronerna utsätts sedan för en serie redoxreaktioner som frigör en stor mängd energi för att återsyntetisera ATP.

protonerna skapar också energi genom att flytta tillbaka genom mitokondriernas inre membran på grund av redoxreaktionerna. Detta orsakar en obalans av H+ och så återvänder de genom membranet och producerar energi.

en slutlig exoterm reaktion är kombinationen av väte med syre för att bilda vatten. Den totala ATP-produktionen under alla reaktioner i elektrontransportkedjan är 34, vilket betyder att den är den överlägset högsta producerande fasen av aerob metabolism.

Aerob Andningsekvation:

Glucose + Oxygen = Carbon Dioxide + Water + Energy