L-Glutamin för IBS: stor hälsa börjar i tarmen

om du lider av ett tillstånd som IBS kan många saker göras för att stödja din helande resa. En av de enklaste och mest effektiva sakerna att göra är att börja ett professionellt tarmhälsoprogram som innehåller olika kosttillskott och livsstilsuppgraderingar. Dessa tjänar till att flytta din situation till en mer positiv väg. Att använda L-Glutamin för IBS-utmaningar är ett av de mest överenskomna tarmstödsprotokollen runt.

Vad är L-Glutamin?

innan du tar L-glutamin är det viktigt att ha en fullständig förståelse för det.

bland de 20 aminosyror som beskrivs i den genetiska koden ger glutamin det bästa exemplet på mångsidigheten av aminosyrametabolism och immunfunktion.

aminosyror är den näst vanligaste föreningen i däggdjurskroppar, bredvid vatten. Dessa är byggstenarna i protein, som är grundläggande för överlevnad, proliferation och underhåll av celler. Vissa aminosyror produceras av kroppen (icke-essentiella aminosyror), medan andra bör erhållas från en extern källa (essentiella aminosyror).

L-Glutamin för extra tarmstöd

L-glutamin är den vanligaste aminosyran i människokroppen. Det finns i blod-och skelettmusklerna, som deltar i en mängd olika metaboliska processer. L-glutamin har också en nyckelroll i avgiftning av ammoniak, upprätthållande av syra-basbalans och immunfunktion.

även om L-glutamin redan är en icke-essentiell aminosyra, faller din kropp ibland på produktion och orsakar hälsoproblem. Denna brist kan lindras genom att ta l-glutamintillskott.

bland alla vävnader med hög glutaminanvändning använder tarmen cirka 30% av den totala L-glutamin i kroppen. Detta är en indikation på att L-glutamin är ett mycket nödvändigt näringsämne för dina tarmar.

studier av L-glutaminfunktion i tarmarna har visat att detta näringsämne är viktigt vid inflammationsmodulering, stressreglering och tarmbarriärfunktion. Samtidigt har glutamintillskott på människor med tarmsjukdomar (särskilt inflammatoriska tarmsjukdomar) också studerats.

eftersom tarmarna också är gjorda av kollagen, lönar det sig att ta tarmkollagentillskott.

Vad är grunden för L-Glutamin för IBS?

vet du att 80% av ditt immunsystem är centraliserat i tarmen? Detta är en relativt ny vetenskaplig upptäckt som har tagit världen med storm sedan dess. Även Hippokrates, farfars far västerländska medicinska ideologi, en gång sagt ’all sjukdom börjar i tarmen’ vi fortfarande inte har någon solid grund att stå på vetenskapligt. Lyckligtvis för den moderna hälsosökaren har vi nu empiriska data som stöder detta påstående.

från och med nu kommer du säkert och säkert att gå med förståelsen att du kan ha en direkt inverkan på din övergripande hälsa och välbefinnande. Allt detta görs genom noggrann uppmärksamhet på vad som händer i tarmen. Hur ser det ut? För det första tar det ett personligt ansvar att ta hand om att förbättra din hälsa. Är lglutamin för IBS verkligen effektivt?

kan L-Glutamin lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom?

när det gäller gastrointestinala tillstånd är IBS en av de vanligaste. Ändå minskar detta inte bördan av dess ofta oändliga utmaningar. Om du lider av IBS, vet du första hand vilka typer av obehag som följer med det.

från smärtsam uppblåsthet och gas, kramper och flytande avföring, till All-out badrumsstrider bara för att få dagen igång. Om någon gav dig ett verktyg som kan hjälpa dig till andra sidan av dessa utmaningar, skulle du acceptera gåvan? Vad händer om det här verktyget är naturligt och i perfekt linje med vad din kropp redan producerar men behöver lite mer av? Det är precis vad L-Glutamin är för.

L-Glutamin för IBS

den mest lättillgängliga fria aminosyran i kroppen

kroppen gör ett mirakulöst jobb med att fixa sig själv när du får rätt stöd, matar det vad det behöver, får tillräcklig vila, lever genom hjärtat, håller gott sällskap och gör vad du älskar i världen. En frånvaro av någon av dessa parametrar öppnar dörrarna för dis-ease i ditt liv.

det stämmer. Sjukdom är ofta en indikator på att vi lever livet genom sjukdom—lever ur naturlig balans. Ett av sätten att återställa denna balans i en värld så full av topsy-turvy förhållanden är genom hälsosam naturlig tillskott.

när det gäller kosttillskott som hjälper IBS kan L-Glutamin verkligen hjälpa dig att lindra dina problem. Från att lindra inflammation för att öka din övergripande atletiska prestanda, stöds Varje steg i din helande resa. Se till att stödja L-glutamin med en riktig diet. Ta reda på de bästa recepten enligt en inflytelserik tarmspecialist här.

Inflammationslindring

enligt en studie publicerad i Clinical Immunology 199910 hjälper L-glutamin till att minska produktionen av inflammatoriska cytokiner. Detta görs genom att normalisera Th2-immunsvaret som är ansvarigt för att dessa cytokiner produceras. Vad detta betyder för dig är minskad inflammation och smärta.

detta bekräftas av en studie publicerad 2017, där in vivo och in vitro-experiment visade att glutamintillskott kunde lindra tarminflammatoriska störningar genom hämning av inflammatoriska cytokiner.

genom att lindra inflammation kan du undvika ett antal symtom som magbesvär och flatulens. Undertryck av inflammatoriska vägar gör det också möjligt för dina tarmar att återhämta sig helt från någon nöd.

mer än detta förbättras hela din GI-kanal genom daglig tillskott med L-Glutamin. Detta beror på att L-Glutamin är ett av de viktigaste näringsämnena som tunntarmen behöver för att bygga friska celler, reparera sig själv och fungera optimalt.

läckande Tarmlindring (inklusive sår)

IBS är en inflammatorisk autoimmun sjukdom. Den vanliga skyldige som orsakar tillståndet, till att börja med är läckande tarm. Läckande tarmtarmpermeabilitet) orsakas av separationen av de täta korsningarna i tarmarnas cellvägg. När detta inträffar immunsystemet äventyras och alla typer av autoimmuna tillstånd börjar uppstå.

med L-glutamin som huvudkälla till bränsle för att bygga och reparera cellulär vävnad i tunntarmen, kan komplettering med det avsevärt öka din lättnad. Det har också vetenskapligt visats i djurstudier att ha fördelar vid läkning av ulcerös kolit och IBS.

om du har IBS-symtom har du mycket sannolikt en läckande tarm och kommer att gynna oerhört när du kompletterar med L-Glutamin. Kolla in low FODMAP gut-programmet för mer information.

hjälp diarre och lös avföring

en av de största utmaningarna med IBS är lös avföring och diarre. Detta kan vara ett verkligt problem för kroppen av många anledningar. Viktigast, du kan inte ordentligt absorbera näringsämnena i maten du äter när de passerar genom GI-kanalen. Detta kan orsaka viktminskning (eller viktökning på grund av att kroppen lagrar fetter för senare användning), undernäring och sömnbrist, bland annat.

l-glutamintillskott hjälper till att balansera slemproduktion i tarmen. Detta hjälper till att se till att dina tarmrörelser är mer bekväma och stabila.

gut-Brain Connection – Boost kognitiv funktion

Glutamin är rikligt i ditt centrala nervsystem (CNS), där det spelar en viktig roll i olika metaboliska vägar. En är att vara en föregångare till vissa neurotransmittorer: glutamat (Glu) och aspartat (Asp) och den hämmande aminosyran, 6-aminosmörsyra (GABA).

GABA. Det är en aminosyra neurotransmittor som minskar neurons aktivitet till var de binder. Som ett resultat av minskad nervöverföring skapar den en lugnande aktivitet i hjärnan.

glutamat. Det är en potent excitatorisk neurotransmittor som produceras av nervceller i hjärnan. Huvudrollen för denna aminosyra-neurotransmittor är att förmedla signaler mellan nervceller. Det har också en nyckelroll i minne och lärande

aspartat. Aspartat betraktas också som en aminosyra-neurotransmittor och bidrar till reglering av känslor och stress. Det är också viktigt i citronsyracykeln (Krebs-cykeln).

Håll dig skarp och vaken med L-glutamintillskott

en hjärna som har en tillräcklig tillförsel av glutamin kommer sannolikt att vara klar, vaken och skarp. Det kan också öka erotisk lutning, det är därför som vissa läkare ordinerar det för att behandla sexuell dysfunktion.

vissa glutaminentusiaster hävdar att detta tillskott hjälper till att bli av med giftigt metaboliskt avfall i hjärnan, vilket främjar nervfunktionen. Men andra varnar också för överskott av glutaminintag eftersom det kan orsaka allvarliga skador på hjärnceller.

hjärndimma är ett tillstånd som uppstår hela tiden hos personer som lider av GI-problem. En av anledningarna till detta är en brist på L-Glutamin. För att hjärnan ska fungera korrekt måste neurotransmittorn glutamat produceras, och glutamin krävs i denna process. Det kallas glutamin-Glutamatcykeln, och det är viktigt för att rensa ut hjärndimman. Att balansera denna cykel är nyckeln och kan påverka hälsosamt åldrande, tydligt tänkande och en övergripande känsla av välbefinnande.

naturlig viktminskning stöd

en av de vanligaste frågorna i världen idag är fetma. Det har många orsaker, men en sak som händer i de flesta fall är allvarlig försämring av tarmens hälsa. När tarmen äventyras börjar många kroppsfunktioner fungera mindre effektivt och kan orsaka ännu mer viktökning, diabetes och GI-sjukdomar.

om du arbetar med att gå ner i vikt genom en hälsosam träningsrutin kan L-Glutamin hjälpa till att påskynda processen genom naturligt viktminskningsstöd. Detta sker genom nästan 400% ökning av HGH (humant tillväxthormon) i blodet från att komplettera med L-Glutamin. Denna massiva spik i HGH leder till en spik i ämnesomsättning samt ger dig den ultimata ’efter-burn’ effekt efter träning. Det på grund av denna efterbränningseffekt som du ser en ökning av fettförbränning, magert muskelbyggande och övergripande viktminskning.

komprometterade snäva korsningar – stängande luckor i tarmen

tätning av Intestinal permeabilitet (aka läckande tarm) en gång för alla

innan det finns en bestämd förklaring till patofysiologin hos olika sjukdomar, trodde det medicinska samfundet att dessa härrörde från obalanser i tarmen. De kallade det” hypokondriasis”, som hänvisade till den övre delen av den mänskliga buken (regionen mellan naveln och bröstbenet). Detta koncept kasserades senare när vetenskapen avancerade.

men finns det någon sanning i detta koncept? Kan det vara möjligt att vissa sjukdomar i det moderna samhället faktiskt är förknippade med det dysfunktionella i mag-tarmsystemet?

läckande tarm eller ”ökad tarmpermeabilitet”, och det har varit föremål för många undersökningar.

tarmhälsa kan påverka den allmänna hälsan

när det gäller ett försvar mot kroppsskada, när tarmen är frisk, producerar tarmfodret tillräckligt med slemhinna för att skapa en skyddande barriär som förhindrar att olika patogener, matpartiklar, osmält proteiner och olika mikrobiota kommer in i blodomloppet. På den offensiva sidan möjliggör ett hälsosamt slemhinnefoder en hälsosam absorption av viktiga näringsämnen genom tarmlumen från de olika livsmedel vi äter (eller kosttillskott vi tar).

Intestinal permeabilitet beskriver en patologisk situation där detta slemhinnefoder äventyras. Detta orsakar bland annat ökat upptag av osmält mat, antigener, mikrober, intestinalt härledd endotoxin, inflammatoriska mediatorer, patogena makromolekyler och mer. Detta låter helt klart inte som en promenad i parken! Det beror på att det inte är det. Detta är en farlig situation att vara i och är början på slutet av systemisk hälsa om den inte undersöks och korrigeras omedelbart innan något allvarligt uppstår.

när vi säger något seriöst är vi seriösa. Nästan varje kronisk autoimmun sjukdom är känd för vetenskapen föds under dessa förhållanden, inklusive men inte begränsat till diabetes, Crohns, multipel skleros, Alzheimers, reumatoid artrit, allergier och vissa former av cancer.

Vem Får En Läckande Tarm? Och Varför?

det är viktigt att förstå att vi alla kan uppleva olika nivåer av läckage i tarmen. Tarmfodret är inte helt ogenomträngligt – – – och det borde det inte vara. Vissa individer är genetiskt predisponerade för att öka tarmpermeabiliteten, och andra har ökad känslighet för vissa livsmedelsföreningar. Men DNA är inte den enda faktorn.

sanningen är att vår moderna livsstil kan vara den främsta orsaken till tarmproblem. Det finns bevis som tyder på att dagens diet, som i allmänhet är hög i socker och mättade fetter och låg i fiber, kan utlösa inflammation. Stress, medicinering, alkoholanvändning och tobaksrökning kan också bidra till matsmältningsobalans.

så om du har lider av IBS-symtom eller något annat mag-tarmproblem, kan en livsstilsmodifiering förbättra ditt tillstånd.

hur man har en hälsosammare tarm

även om termen ”läckande tarm” är populär online men inte i de flesta kliniker, har integrativa och alternativa läkare arbetat med att behandla detta tillstånd. En hälsosammare tarm kan vara ett första steg för att behandla olika kroniska sjukdomar och förbättra den allmänna hälsan.

olika kulturer över hela världen rekommenderar specifika dietplaner för olika förhållanden. Även i det moderna samhället tenderar vi att ändra våra matval under och efter sjukdom.

för personer med irritabelt tarmsyndrom är det första steget till en bättre livskvalitet att eliminera vissa livsmedel och drycker från kosten. Dessa är de livsmedel som orsakar en obalans i tarmfloran och utlöser inflammation. Bland dessa är produkter med hög fruktos majssirap, fruktos och syror. Experter lade fram en guide för IBS-patienter genom att klassificera dem i hög FODMAP, låg FODMAP och låg FODMAP i mindre kvantiteter. Att ta L-glutamintillskott kan också hjälpa till att neutralisera ditt tarmtillstånd.

naturligtvis bör förändringen inte begränsas till kost. För bättre resultat måste du också lära dig att hantera stress eftersom det kan utlösa en reaktion i matsmältningssystemet. Om du upplever matsmältningsbesvär när du tar medicin, tala med din läkare om det.

ytterligare studier om korrelationen mellan läckande tarm och olika sjukdomar utanför det mänskliga mag-tarmsystemet behövs fortfarande. Men en sak är säkert: dietmodifiering är alltid ett bra sätt att närma sig problemet.

att undvika bearbetad mat och byta till organiska kan hjälpa till att hämma inflammation och hjälpa till att återuppbygga tarmfodret. Men igen, innan du gör några större kostförändringar, kontakta din läkare först.

L-glutamin hjälper till att reparera snäva korsningar

det är nu allmänt accepterat att L-Glutamin är ansvarig för att hjälpa till att reparera tarmfodret genom proliferation av tarmceller. I ett ordentligt tarmhälsoprogram kommer du att upptäcka att det finns några saker gemensamt. Först kommer en låg FODMAP-diet sannolikt att vara en start. Lindra och förebygga SIBO (tunntarmen bakteriell överväxt) formationer är en primär aspekt av en gut översyn. SIBO är ofta orsaken till många av de mer obekväma symtomen som uppstår som uppblåsthet, gas och flytande avföring.

förutom att ta itu med SIBO spelar tillskott med viktiga näringsämnen, mineraler, aminosyror, probiotika och välj naturlig flora en viktig roll för att bygga upp tarmen och försegla de snäva korsningarna en gång för alla. Det är här L-Glutamin spelar en stor roll. Eftersom denna aminosyra är så väsentlig i processen att bygga och reparera endotelvävnaden, är det visceralt att få ytterligare stöd genom tillskott.

snarare än att ge dig rå jargong från den medicinska litteraturen,19-22 räcker det med att säga att du är i goda händer med L-Glutamin. Det medicinska samfundet har fastställt att du kan tro att i rätt dos, under rätt vård, på rätt program, kan du ha en mycket stor chans att bli av med läckande tarm en gång för alla.

L-Glutamin försiktighetsåtgärder – biverkningar och kontraindikationer

varje helande resa är unik. Var medveten om vad din kropp behöver.

precis som vad som helst i världen av hälsa och välbefinnande, inte varje människokropp kan behandlas på samma sätt som alla andra. Det finns alltid något unikt med dig som skiljer sig från andra och samma ringar som gäller för ditt tarmhälsoprogram. Genom att noggrant lyssna på din läkare eller hälsokonsult, såväl som din egen kropp, kan du få en säker och framgångsrik helande resa som du kommer att vara stolt över att dela med världen.

L-glutamin har en liten lista över försiktighetsåtgärder som du bör vara medveten om innan du väljer ett fullständigt tarmprogram som innehåller detta tillägg i sitt dagliga protokoll. Här är några av de saker att vara uppmärksam på.

medicinska kontraindikationer

om du tar vissa mediciner kan tillskott med L-Glutamin utgöra en hälsorisk. Detta kallas en kontraindikation i medicinsk jargong. Här är de tre huvudkontraindikationerna.*

laktulos

laktulos används för att minska nivåerna av ammoniak i kroppen. L-Glutamin verkar för att öka nivåerna av ammoniak. Att ta de två tillsammans kan motverka effekten av Laktulosmedicinen.

kemoterapi

vissa forskare föreslår att det kan finnas en minskning av effekten av vissa cancerläkemedel om de används tillsammans med L-Glutamin. Dessa är inte avgörande; dock, det är klokt att nämna detta för säkerhets skull. Alla som genomgår kemoterapi måste prata med sin behandlande läkare innan de tar L-glutamin eller något annat tillskott.

Krampläkemedel (antikonvulsiva medel)

effekten av läkemedel som fenobarbital, primidon, valproinsyra, gabapentin, karbamazepin, fenytoin eller något annat antikonvulsivt medel kan påverkas negativt av användningen av L-Glutamin. Dessa läkemedel påverkar hjärnan, och det gör L-Glutamin också. Sammantaget kan dessa ämnen motverka varandra, eller värre, orsaka fler problem.

*kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du tar några kosttillskott, hur naturliga de än är, inklusive L-Glutamin. Beroende på omständigheterna kan du orsaka fler problem än fördelar.

slutliga tankar om att använda L-Glutamin för IBS

stöd Optimal tarmhälsa genom ett Tarmhälsoprogram

det är helt klart att användning av olika strategiska tillskott vid rätt tidpunkt kan ha en positiv effekt på läkning av tarmen. L-Glutamin är ett av de viktigaste av dessa tillskott. Det hjälper till att reparera och återföds endotelceller i tarmen vilket skapar en miljö som bidrar till att ta emot de olika andra vitaminer och näringsämnen som används i din gut health protocol. I huvudsak, när du läker tarmens foder—och sedan introducerar en hälsosam livsstil—förbättras din matsmältning, obehag minskar, tarmrörelsen förbättras, metabolism balanserar, hormonproduktionen stabiliseras och övergripande välbefinnande börjar Gryning över horisonten.

om din tarmhälsopersonal föreslår att du börjar använda L-Glutamin för IBS, kan du gå i förtroende för att du får och följa bra råd. Ta din resa dag för dag, lyssna på din kropp och be om hjälp du behöver. Med din beslutsamma vilja att vinna, stödet från ditt tarmhälsoprogram och din kropps naturliga förmåga att läka sig själv när den får vad den behöver och rensar vad den inte gör, kommer du att få igenom dina tarmhälsoutmaningar en gång för alla.