Living MindBodyGreen: 9 frågor till Jason Wachob

Jason Wachob är grundaren & VD för mindbodygreen, en webbplats som inrättats för att ge läsarna information, inspiration och motivation att leva sina hälsosammaste och lyckligaste liv. Han har varit med i The New York Times, Entrepreneur, Fast Company och Vogue, och hans första bok, Wellth: hur jag lärde mig att bygga ett liv, inte ett CV, är tillgängligt nu.

1. Wellth är ett smart ordspel-tanken att sann rikedom inte kommer från pengar utan från välbefinnande. Vad lär din bok oss att vi inte har hört förut?

det här är boken som jag önskar att jag hade läst för 20 år sedan. Det är skrivet på ett relatabelt sätt så att du kan lämna det till någon, när som helst i deras wellness resa, och de hittar värdefulla takeaways. Det berör allt som är viktigt för ditt välbefinnande. De flesta böcker fokuserar på bara självhjälp eller bara affärer-jag pratar om min erfarenhet av att byta karriär och sörja. Verkligt välbefinnande är sammankopplat och flerdimensionellt.

du diskuterar livslängdsfördelarna med gröna utrymmen och har ett stort nätverk av vänner. Kan du expandera?

Ja, jag tror att vi är en kombination av de fem personer vi tillbringar mest tid med och vanligtvis drar några av dessa människor oss ner medan andra ökar oss. På grund av mbg-communityn lyfts jag ständigt upp av vänner som lever sin passion och gör fantastiskt uppdragsdrivet arbete. Jag kan inte låta bli att känna mig inspirerad.

jag älskar grönområden. Det finns massor av forskning som stöder mental hälsa och ren luft fördelar, men för mig är detta en instans där det inte spelar någon roll så mycket vad vetenskapen säger, jag vet bara att jag verkligen älskar att vara runt naturen. Vi har över 100 anläggningar på vårt kontor och det är fantastiskt!

du har marinerat i wellnessforskning i över ett decennium, vad har fungerat i ditt eget liv?

Yoga och meditation har varit enormt för mig. Jag hade två extruderade skivor i nedre delen av ryggen, kunde inte gå, och mina läkare föreslog operation. Som en sista desperat ansträngning, jag försökte yoga och helt läkt efter bara några månader — och aldrig opererats! Meditation har definitivt hjälpt mig att hantera stressen att köra en start. Det har också hjälpt mig att utnyttja min intuition och kreativitet. Slutligen, att äta en mer växtbaserad diet har ökat mina energinivåer. För ungefär 15 år sedan åt jag så mycket biff att på Palm steakhouse på Manhattan att de satte min karikatyr upp på väggen! Nu äter jag inte så mycket rött kött, Jag är mindre uppblåst, och jag känner mig bara bättre att äta mer grönsaker.

Vad är uppkomsten av mindbodygreen?

jag tror att när vi började körde vi på ren passion, men utan en klar uppfattning om ”vem vi ville bli när vi växte upp.”Vi har fortfarande mycket passion, men vi har mycket mer personal (33 heltidsanställda) och har en klar förståelse för vem vi vill bli. Jag ser oss som en sann livsstil medieföretag som lever fysiskt och digitalt, som hjälper människor att bli deras bästa själva genom ”living mindbodygreen.”Så … förvänta dig att se mycket mer innehåll, mycket mer onlinekurser, evenemang och till och med produkter på vägen. Och allt gjort på ett sätt som verkligen integrerar och skapar värde för vårt samhälle.

jag förstår kopplingen mellan sinne och kropp. Men varför grönt?

oavsett om vi gillar det eller inte, är allt kopplat: våra sinnen, våra kroppar och vår miljö. Så låt oss säga att vi har spikat mindbody-delen: vi mediterar, vi gör yoga, vi äter fler växter … betyder det att vi är friska? Tja, kanske … eller kanske inte. Det finns en annan del av hälsopusslet: den gröna delen. Om vi inte uppmärksammar vad vi lägger in i våra hem och våra kroppar, kan kemikalierna och toxinerna i vår hemmiljö lätt negera allt det bra arbetet vi gör med vår andliga och fysiska utveckling. Och grönt handlar också om vår koppling till naturen: oavsett vad din religion (om någon alls), kan du göra argumentet att vi alla kommer från samma ”källa” och att vi alla är kopplade till varandra. Vår miljö kommer från samma plats, eller skapare. Så betyder det inte att vi ska behandla vår miljö med respekt? I slutändan är det det som förenar och stöder oss alla. Så där har du det, mindbodygreen. Inte tre ord-ett ord. Mindbodygreen är alla anslutna och det är den sanna lösningen på hälsan.

vilka är några av dina favorit mbg bloggar genom tiderna?

boken inspirerades från ett blogginlägg som jag skrev på min 39-årsdag den Nov. 4, 2013, ”39 livslektioner jag lärde mig på 39 år” så jag måste gå med det!

du har över en miljon följare-kan du ge några råd om hur du bygger ett socialt media efter?

var autentisk, var konsekvent, var frekvent och känn din publik! Som Oscar Wilde en gång sa, ”Var dig själv; alla andra tas.”

Vad är ditt favorit hälsosamma recept?

varje morgon har jag vad jag kallar min mandel choklad åska Smoothie! Det är mandelmjölk, mandelsmör, chokladproteinpulver och björnbär. Det är utsökt!

om du skulle välja de tre viktigaste sakerna människor kan göra för att leva ett längre och hälsosammare liv vad skulle de vara?

hitta en stresshanteringsteknik som fungerar för dig. Stress går aldrig bort, det förändras bara. Vi har alla det. Och det tenderar att manifestera sig i vår svagaste del av våra kroppar. För mig är den tekniken meditation och yoga. Jag är också en stor anhängare av växtbaserad kost.