namngiven för Rolling Stones sång som tycktes spela oändligt på juke box, Ruby Tuesday har nu mer än 700 platser i 40 stater och ungefär ett dussin länder över hela världen. Den ursprungliga platsen har en ganska historia. En av Ruby Tuesday grundare, Sandy Beall, var en högskolestudent i Knoxville, Tennessee På 1970-talet. han arbetade också på sidan hjälpa en vän hantera några Pizza hyddor. Vännen fick en stor hjärtattack och var på sin dödsbädd när han erbjöd Beall $10,000 för att öppna en restaurang. Beall lyckades skrapa ihop ytterligare $10k med hjälp av några vänner. De köpte ett gammalt hus, slog några falska Tiffany-lampor på borden och serverade hamburgare på engelska muffins. Efter att ha fått en spritlicens, platsen blev populär bland studenter och Beall hoppade så småningom av skolan för att hantera restaurangen.
Ruby Tuesday ’ s meny har kommit långt sedan hamburgaren på en muffin. Endless Salad Bar har massor av keto-kompatibla föremål och den vanliga menyn har också många bra val för keto. Som alltid när man äter ute lönar det sig att planera framåt.
Ruby Tuesday listar näringsinformation online och det bryter även ner det i enskilda komponenter i menyalternativen, men det är inte det enklaste att navigera. Du kommer att göra en hel del att klicka så läs vidare för att hitta dina bästa alternativen.
the Endless Garden Bar på Ruby Tuesday för Keto Dieters
en stor dragning, du kan göra oändliga kombinationer som fyller dig och håller dig nöjd. Nedan listas alternativen med lägre kolhydrater.
- salladgrönsaker-Ladda upp saker som romaine, spenat och andra sallader.
- grönsaker-Broccoli, selleri, Oliver, gurka, svamp, kronärtskockhjärtor och grönkål (vilket är lite högre i kolhydrater än andra lövgrönsaker).
- kött & mejeri-hårdkokt ägg, tärnad skinka, bacon, ost.
- frön och nötter, men se upp för de kanderade sorterna (och undvik dem).
- Pico De Gallo är a-ok för keto.
- paprika och tomater är bra med måtta.
förmedla krutonger, kex och andra carb-y saker som bönor, majs, stekt lök och frukt. Ett par morötter och / eller rålök kommer att vara okej.
lågkolhydrat aptitretare på Ruby Tuesday
Bacon Deviled ägg (2 netto kolhydrater) – Bacon gör en redan utsökt maträtt ännu bättre. (30g Fett, 25g protein)
Keto-kompatibel Lunch & middag på Ruby Tuesday
tro det eller ej, det här är keto-pared-down-listan! Du kan lägga grillade räkor till någon förrätt för 0 netto kolhydrater, 4g fett och 6g protein.
- Cajun Rib Eye, 12 uns. (0 net carbs) – Full av smak men inga kolhydrater. (56g fett, 56g protein)
- Grillad lax (0 netto kolhydrater) – en annan säker satsning för keto. (30g fett, 53G protein)
- New York Strip, 10 uns. (0 netto kolhydrater) – en bit kött är alltid en säker satsning för keto. (40g fett, 48G protein)
- Cajun grillad räka, inget ris (0 netto kolhydrater) – Ersätt en annan sida som broccoli eller en sallad. (19g Fett, 12g protein)
- klassisk Burger, ingen bulle (0 netto kolhydrater) – en av de bästa sakerna med att göra keto är skuldfria hamburgare. Tillsätt ost och / eller bacon för 0 extra kolhydrater. (27g fett, 31g protein)
- grillad kyckling smörgås, ingen bulle (0 netto kolhydrater, 12g fett, 31g protein)
- Triple Prime Burger, ingen bulle (1 netto carb) – Triple prime avser kött som används i burger: ländstycket, filet och ribeye. Samma som för den vanliga hamburgaren kan du lägga till bacon eller ost med noll skuld eller kolhydrater. (27g fett, 32g protein)
- topp Ländstycke, 6 oz. (1 netto carb, 17g fett, 32g protein) den 8 oz. kommer att lägga till 1 mer carb, 5g fett och 18g protein.
- avokado Kalkon Burger, ingen bulle, ingen lök (1 netto carb) – Bacon, avokado och ost. Ingen torr burger här. (43g fett, 37g protein)
- Blackened Tilapia (2 netto kolhydrater) – kan inte gå fel med grillad fisk. (6g fett, 31g protein)
- New Orleans Seafood (2 netto kolhydrater) – lägga räkor, grädde och kryddor till din tilapia gör detta ännu mer av en keto behandla. (14g fett, 44g protein)
- Triple Prime Mega svamp och schweizisk, ingen bulle, ingen lök (2 netto kolhydrater) – Burgersås är carb skyldige här, så du kan be om att lämna det också. (45g fett, 43g protein)
- kyckling ’Bella (3 netto kolhydrater) – svamp, parmesankräm och kronärtskockhjärtor är alla keto. Dubbeldäckaren kommer inte att lägga mycket i vägen för kolhydrater. För ditt val av sidor, se nedan. (10g fett, 34g protein)
- kyckling Fresco (3 netto Kolhydrater, 22g fett, 32g protein)
- avokado grillad kyckling, ingen bulle (4 netto kolhydrater) – avokado, mayo, bacon, ost, den här är keto-läcker. (25g fett, 40g protein)
- Asiago Bacon kyckling (5 netto kolhydrater) – Bacon, grädde, ost. Det här är inte ens nära ett offer. Du kan göra det till en dubbeldäckare utan att lägga till en enda kolhydrat. Se nedan för bästa sidor. (28g fett, 43g protein)
- Asiago Pepparkornremsa, 10 oz. (6 netto kolhydrater) – kött, ost och grädde. Någon i köket är ett fan av keto. (38g fett, 55g protein)
- Asiago pepparkorn Ländstycke (7 netto kolhydrater) – carb skyldige är såsen, men fortfarande tillräckligt låg för att vara acceptabelt för keto. Bästa val för sidor som anges nedan. (17g fett, 44g protein)
sidor på Ruby Tuesday på ketogen Diet
massor av keto-kompatibla val här.
- trädgårdssida sallad (1 netto carb, 9g Fett, 7g protein)
- grillad Zucchini (1 netto carb, 0g fett, 1g protein)
- ångad Broccoli (3 netto kolhydrater, 0g fett, 3g protein)
- Caesarsallad, inga krutonger (4 netto Kolhydrater, 22g Fett, 5g protein)
- citron peppar coleslaw (4 netto kolhydrater, 23g fett, 2g Protein)
- bräserade gröna (6 netto kolhydrater, 3g fett, 3g Protein)
- södra gröna bönor (7 netto kolhydrater, 6g fett, 5g Protein)
Keto-vänliga förband på Ruby Tuesday
- majonnäs (0 netto Kolhydrater, 24g Fett, 0g protein)
- senap (0 netto kolhydrater, 0 g fett, 0 g protein)
- rökig Caesar (0 netto kolhydrater, 19 g fett, 0 g protein)
- Trädgård ört Ranch (0 netto kolhydrater, 12 g fett, 0 g protein)
- Tomat Basilika sås (1 netto carb, 0 g fett, 0 g protein)
- kärnmjölk ädelost (1 netto carb, 19g fett, 1g Protein)
- krämig Caesar (1 netto carb, 19g fett, 1g Protein)
- comeback sås (1 netto carb, 14g fett, 0g Protein)
- gräddfil (1 netto carb, 1g fett, 0g Protein)
- italiensk ört vinägrett (2 netto kolhydrater, 14 g fett, 0 g protein)
- Nashville värme glasyr (2 netto Kolhydrater, 18g fett, 0g protein)
- Parmesan gräddsås (2 netto kolhydrater, 4g fett, 1g protein)
den vita Cheddarsås går lite hög på 5 netto kolhydrater. (19g Fett, 7g protein)
vad man ska dricka på Ruby Tuesday för lågkolhydratdieter
vatten, kaffe, te eller diet soda om inget annat kommer att göra. Ruby Tuesday har en full bar. Ett glas rött vin eller en lätt öl kommer att vara acceptabelt lågt i kolhydrater om du firar.
Sammanfattningsvis
att följa en speciell diet kräver disciplin och planering, men du kan absolut Äta ute och fortfarande lyckas med keto. Som sagt är det viktigt att komma ihåg att snabbmat inte alltid innehåller ingredienser av högsta kvalitet; därför bör det inte vara en vanlig del av någon hälsosam kost.
