även för kvinnor, det kan hjälpa till att dra åt vaginala muskler, det kan också bidra till att förebygga urininkontinens. Å andra sidan, för män, hjälper det dem att hålla längre i sängen eftersom det hjälper dem att kontrollera tidpunkten för deras utlösning. Det är ingen tvekan om att det är viktigt att veta hur man gör kegel övningar, men istället för att göra det bara när du är ensam, varför inte utöva dessa muskler under sex?
du kan börja med att först träna själv i några dagar så att du blir bättre på det. Försök först att knyta dina vaginala muskler medan du urinerar. Detta bör leda till att urinflödet stoppas. Helst bör du kunna hålla musklerna knutna och spända i 10 sekunder åt gången och även om du inte kan göra det, bli inte besviken. Att öva hjälper verkligen och inom en vecka eller två kommer du dit.
men du behöver inte bara keglar medan du är på potten. Du kan göra det när du reser till jobbet eller ens när du sitter vid ditt skrivbord på kontoret! Det bästa är, ingen kan berätta vad du är upp till. När du har fått lite övning kan du nu göra det under samlag.
det kommer som en stor överraskning för din partner när du klämmer dina bäckenbottenmuskler mot hans penis. Han kommer absolut att älska det och du kommer också att vinna på det här för när du äntligen orgasm kommer det att bli starkare och mer intensivt det förut! Det här är de 3 anledningarna till att kvinnor ska göra kegel-övningar efter graviditeten.
tidigare könstips
Bildkälla:
publicerad: Tors, maj 05, 2016 5 | 23pm / uppdaterad: Tors, maj 19, 2016 11:47am
utforska mer
- hem
- Fitness
- skönhet
- sjukdomar
- graviditet
- föräldraskap
- nyheter
- gallerier
- videor
