Jean-Claude Camille Fran Portugois Van Varenberg föddes den 18 oktober 1960 men vi känner alla honom som Jean-Claude Van Damme. Visste du att Bryssel födda skådespelare som har en nettoförmögenhet på $30 miljoner? Kanske är det därför han kallas ”musklerna från Bryssel”.
han är inte bara en skådespelare, han är också kampsportartist, manusförfattare, filmproducent och regissör.
sedan sin barndom var han angelägen om kampsport och började Karate vid tio års ålder. Han kan praktiseras sh Actusit karate och kickboxning i flera år, men han studerade även balett i fem år.
Jean-Claude Van Damme relationer och barn:
Jean-Claude Van Damme gifte sig några gånger. Han skilde sig från sin fru Gladys Portugues nästan 15 år efter att de gifte sig igen. Hon är inte bara en kvinna som hustru för honom. Det fanns några fler heta tjejer som Darcy LaPier, Cynthia Derdian och Maria Rodriguez gifte sig med honom. Han hade också relationer med Alena Kaverina (2009-2016), Savanna Samson (1998) och till och med några rykten om Kylie Minogue (1994). Han har 3 barn från dessa äktenskap.
han passerade också sin kampsport och agerar talanger till alla sina barn. Kris Van Damme är den första sonen är också kampsportare och skådespelare han också krediteras som författare för sin fars 2010 film, tornet. Hans dotter Bianca Bree började agera — och så småningom göra kampsport-tillsammans med sin pappa som hennes syskon, i 2008 The Shepherd: Border Patrol. Bianca säger: ”Jag gillade inte vad jag såg på skärmen när jag tittade på min första film. Jag insåg att om detta var vad jag skulle göra, jag behövde göra det rätt. Vår relation hade definitivt sina upp-och nedgångar med min far, men nu är vi coola. Vi går till gymmet och sparkar och grejer.”Nicholas Van Varenberg är den yngste sonen till Van Damme hade också några agerar tillsammans med sin pappa.
träningen med JEAN CLAUDE VAN DAMME
Jean-Claude Van Damme filmer:
hans några av de bästa filmerna är Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop ( 1994) och
Jean-Claude Van Damme Awards:
även Van Damme var mycket otur att nomineras som en Worst New Star 1988 med Bloodsport; han nominerades som Most Desirable Male award mellan 1992-1994 på MTV Movie Awards.
han vann Bollywood Movie Award som en internationell Action superstjärna från Bollywood 2004, Han vann också Golden Lotus Award från Macau International Film Festival 2014.
Jean-Claude Van Damme Träning:
Jean Claude Van Damme fungerar varje dag. Hans dag börjar med sin cykel och senare fortsätter han med kickboxning och stretching. När han arbetar på bröstet arbetar han på ryggen och tights. När han tränar på axlarna tränar han på överarmarna och framarmarna. Han arbetar alltid på sina kalvar och buken s dagligen. Han säger ”benmusklerna, inklusive gluteusmusklerna, är av yttersta vikt för att utveckla inte bara underkroppsstyrka utan också överkroppsstyrka och massa” han gör cardio tre gånger i veckan. Han tror ålder bör inte sluta träna det är därför han fortfarande håller sin kroppsform som samma som han var ung.
måndag/ onsdag/ fredag
Bröst: 4 uppsättningar av skivstång bänkpress av 8-10 reps, 4 uppsättningar av skivstång lutning bänkpress av 8-10 reps
3 uppsättningar av hantel flyes av 8-10 reps, 3 uppsättningar av parallella bar dips av 10 reps, 3 uppsättningar av pullover av 12 reps
Tillbaka: 4 uppsättningar av chin-ups av 8 reps, 4 uppsättningar av nära grepp hakor av 10 reps, 4 uppsättningar av T bar rader av 12-15 reps
4 uppsättningar av böjda över skivstång rader av 8-12 reps.
lår: 5 uppsättningar av knäböj av 15 reps, 4 uppsättningar av främre knäböj av 8-10 reps, 3 uppsättningar av hacka knäböj av 10 reps
4 uppsättningar av ben lockar av 10 reps, 4 uppsättningar av stående ben lockar av 10 reps, 3 uppsättningar av raka ben döda hissar av 10 reps
kalvar: 4 uppsättningar av åsna kalv höjer av 10 reps, 4 uppsättningar av stående kalv höjer av 10-15 reps.
Mage: 3 uppsättningar av crunches av 25 reps, 10 uppsättningar av böjda över vändningar av 10 reps, 3 uppsättningar av maskin crunches av 25 reps, 10 uppsättningar av halv crunches av 10 reps.
tisdag/torsdag/ lördag
axlar: 5 uppsättningar av bakom nacken pressar av 15 reps, 4 uppsättningar av laterala höjningar av 8 reps, 4 uppsättningar av böjda över hantel laterals av 8 reps, 3 uppsättningar av hantel axelryckningar av 10 reps
överarmar: 5 uppsättningar av stående skivstång lockar av 10 reps, 4 uppsättningar av lutning hantel lockar av 8 reps, 3 uppsättningar av koncentration av 8 reps
4 uppsättningar av liggande triceps förlängningar av 10 reps, 3 uppsättningar av triceps kabel press nedgångar av 8 reps, 3 uppsättningar av en arm triceps förlängningar av 10 reps
framarmar: 4 uppsättningar av skivstång handleder lockar av 10 reps, 3 uppsättningar av omvänd handled lockar av 10 reps
kalvar: 4 uppsättningar av sittande kalv höjningar av 10 reps,
Mage: 4 uppsättningar av omvänd crunches av 25 reps, 10 uppsättningar av sittande vändningar av 10 reps, 4 uppsättningar av vertikala bänk crunches av 25 reps
Jean-Claude Van Damme videospel
den ursprungliga videospel Mortal Kombat var tänkt som ett fightingspel baserat på Van Damme. ursprungligen ville stjärnan Van Damme själv i spelet. Det föll igenom eftersom han hade en tidigare affär för ett annat spel under regi av Sega Genesis-plattformen. Här är ett av spelet Street Fighter Ex 2 Plusif från Amazon eller Mortal Kombat X som en gratis version att ladda ner du vill ta en titt.
Jean-Claude Van Damme Diet:
Jean-Claude Van Damme undviker sockermat men då och då njuter han av sina havregrynkakor med sitt kaffe. Han undviker också sötade drycker och mat. Han tror fiber är viktigt för människokroppen och vi måste få tillräckligt med fiber för att skydda våra kroppar från härd sjukdom eller någon typ av cancer. Han säger ” om du arbetar på muskulös del av din kropp behöver du protein. Frukt, grönsaker, ris, bröd kombineras med proteinkällor som ägg och sojaprodukter är på min dagliga kost. Jag äter ibland kött men inget fett på det. Jag äter 12 gånger om dagen. Balanserade små måltider som innehåller vad du behöver i det är bättre än dietmatkombinationer ”
