det är bevisat att barn behöver rätt mängd sömn på natten för hälsosam fysisk och kognitiv utveckling. Vi, som föräldrar, se till att vi följer den gyllene regeln att få barnen att sova i 8 timmar om dagen. Belåtenhet att ditt barn får sömnen han eller hon behöver är det enda sättet du kan ha en lugn sömn själv.
men om du upptäcker att ditt barn är obekväma i sin sömn eller inte kan glida in i en djup sömn under långa timmar, tenderar du att bli orolig. En av orsakerna till sömnbrist kan vara nattsvett hos barn. Föräldrar tenderar att bli upparbetade för att se sitt barns nattklänning dränkt i svett men barnet har ingen feber.
nattsvett hos barn är inte okänt eller ovanligt. Det finns många orsaker till nattliga svettningar så försök att förstå orsaken så att du kan arbeta för att lösa det därefter.
Vad orsakar nattsvett hos barn?
vår kropp reglerar kroppstemperaturen baserat på det yttre vädret. Men eftersom alla kroppssystem inte är helt utvecklade hos barn, kanske kroppen inte kan reglera kroppstemperaturen exakt. Så, om utetemperaturen är varm, kanske barnets kropp inte kan anpassa sig till det. Eftersom storleken på svettkörtlar är för stor för ett barns kropp, orsakar körtlarna överdriven svettning.
bortsett från detta, en mängd olika orsaker till nattsvett, såsom:
- använda tjocka filtar eller sängöverdrag för barnet
- brist på ventilation i sovrummet där barnet sover
- barnet som bär andningsbara nattkläder av material som polyester eller viskos
- barnet har en mardröm till följd av ångest eller stress
- en infektion som kan få kroppen att värma upp naturligt
- effekt av någon form av medicinering han eller hon är på
- extra kroppsvikt kan också förändra kroppens funktion i den utsträckning det orsakar överdriven svettning
- kryddig middag som är svårt för barnet att smälta
- barnet har andningssvårigheter (kallad sömnapnea) medan han sover
- barnet lider av förkylning eller hosta som kan ha blockerat näsan
- en varm miljö i rummet
- barnet lider av stora problem som hypertyreoidism, diabetes, hjärtsvikt, hypertoni, hormonella störningar, metaboliska störningar etc.
hur man hanterar nattsvett hos barn
många barn möter nästan svett och det är inte oroande. Prova följande tips för att hantera nattsvett först innan du tar barnet till en barnläkare för diagnos.
- överbelasta inte barnet med filtar. Använd bara så många som du skulle.
- se till att rumstemperaturen i barnets sovrum är bekväm för barnet
- se till att barnet bär ett enda lager bomull nattkläder. Det borde duga.
- prata med ditt barn och fråga honom eller henne hur dagen gick för att förstå om skolan eller eventuella mobbningar kan orsaka honom eller henne stress av något slag.
- ge inte ditt barn kryddig mat före sängen.
- låt din läkare veta om något av de läkemedel som ditt barn tar verkar vara problemet.
om inget av dessa tips fungerar kan det underliggande problemet vara annorlunda och ditt barn kan drabbas av hypertyreoidism, diabetes, hjärtsvikt, hypertoni, hormonella störningar, metaboliska störningar etc. Så besök en barnläkare och lista ut andra symtom du ser tillsammans med överdriven svettning så att läkaren kan utföra nödvändiga kontroller.
