varje vinter, när temperaturen sjunker, så gör den tid vi spenderar ute. Detta gäller särskilt för barn-lektiden kan bli begränsad till inomhus.
det kan vara frestande att gömma sig inuti tills vädret värms upp, men Utomhuslek är viktigt för dina barns välbefinnande året runt.
här är några av de främsta anledningarna till att du ska få våra barn ute och aktiva i vinter:
det är bra för dem
endast 35% av 5-till-17-åringar får den rekommenderade mängden fysisk aktivitet.
fysisk aktivitet är avgörande för ditt barns hälsosamma utveckling, och att komma ut är det bästa sättet att röra sig.
fysisk aktivitet utomhus är förknippad med alla slags hälsofördelar, inklusive förbättrade kolesterolnivåer, blodtryck, bentäthet och mer. Dina barn kommer också att absorbera lite välbehövligt D-Vitamin medan de spelar.
utomhusspel är också bra för hjärnhälsan. Förutom fysiska hälsofördelar förbättrar fysisk aktivitet också kognition, hjärnfunktion och mental hälsa. Tid i naturen kan också sänka stressnivåer och symtom på ADHD.
inomhus kan bli bakteriefabriker, fulla av bakterier på vintern. Att komma ut introducerar dina barn till frisk, ren luft.
snö är bra för kreativ lek
utomhusspel ser mycket annorlunda ut på vintern. Eftersom lekplatsutrustning antingen är frusen eller täckt av snö, måste barn använda sin fantasi för att hitta olika sätt att leka ute.
att leka med snö är ett bra sätt att få ditt barn att utöva sin kreativitet. Det finns oändliga sätt att leka med snö. Bygga snö människor, snö Fort, snö slott, har en snöbollskrig, göra snö änglar … listan kan göras lång!
denna typ av öppen lek kan vara utmanande och roligt för dina barn. Det kommer att lära ditt barn att lösa problem och använda sin fantasi. Detta kommer att vara till nytta för deras hälsosamma utveckling.
Upptäck naturen i en ny säsong
vinter förvandlar vår naturliga miljö. Ditt barns favoritpark kommer att förändras helt av ett lager av snö och frusna sjöar och floder.
låt dig barn utforska detta nyfunna vinterunderland. Uppmuntra dem att titta på vilda djur bland de nakna träden, och leta efter spår i snön från olika critters.
att bjuda in barn att upptäcka vinterens underverk i ung ålder uppmuntrar dem att njuta av säsongen när de växer upp. När de tillbringar tid ute i kylan, de kommer att utveckla motståndskraft och främja en fascination med årstidernas växlingar.
det finns så mycket att göra!
det finns verkligen ingen brist på saker för dina barn att göra ute på vintern. Trettio provinsparker är öppna på vintern och erbjuder en hel rad aktiviteter för din familj att njuta av.
snöskor, skridskoåkning, kälke, eller längdskidåkning göra för en rolig och aktiv dag ute i naturen.
vi räknar med att människor ska vara ansvariga när de njuter av våra parker. Fortsätt att följa folkhälsoråd, inklusive:
- öva fysisk distansering genom att hålla minst 2 m från andra
- bär ett ansiktsskydd där det behövs, när fysisk distansering kan vara en utmaning eller inte är möjlig och när du går in i offentliga utrymmen inomhus
- tvätta händerna regelbundet med tvål och vatten eller använda alkoholbaserad handdesinfektionsmedel om tvål och vatten inte är tillgängliga
hur du håller dig säker (och varm!)
korrekt förberedelse är viktigt för att se till att dina barn har det bra utomhus. Du vill se till att de har massor av lager och varmt skydd för huvudet, händerna och fötterna.
när de är buntade, lyssna på dina barn för ledtrådar när de blir kalla. Gå in en gång varje par timmar för att värma upp.
friska Parker friska människor
Tid i naturen är avgörande för vår mentala och fysiska hälsa. Läs mer om friska Parker friska människor.
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
