10 Sitater Om Mindfulness Fra Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn Er En Av de mest innflytelsesrike lay Buddhister ledere I Amerika. Hans nærvær er sterkt følt I Den Amerikanske mindfulness-bevegelsen.
Som Professor I Medisin Emeritus i University Of Massachusetts Medical School (UMMS), er han skaperen av 8-ukers Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program som tilbys av sykehus og medisinske sentre. Han er også grunnlegger Av Senter For Mindfulness I Medisin, Helsevesen og Samfunn VED UMMS.
Født Som Jøde, Er Jon Nå En Buddhist som taler for vitenskapen om mindfulness. Han lærte visdom av mindfulness fra Vietnamesisk Zen Mester Thich Nhat Hanh og koreansk Zen Mester Seung Sahn (Grunnlegger Av Kwan Um School Of Zen). Disse mindfulness-læresetningene inspirerer ham til å integrere hjernens vitenskap med mindfulness-kunsten for å hjelpe folk med å takle stress, angst, smerte og sykdom.
Jon har utgitt flere bøker. En av de nasjonale bestselgere er «Uansett Hvor Du Går, Der Er Du: Mindfulness Meditasjon I Hverdagen». Her er de 10 sitatene om mindfulness som hentet fra boken:
Sitat #1
«Mindfulness betyr å være oppmerksom på en bestemt måte: med vilje, i øyeblikket og ikke-dømmende.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat # 2
» Konsentrasjon er en hjørnestein i mindfulness praksis. Din oppmerksomhet vil bare være like robust som evnen til å være rolig og stabil. Uten ro vil speilet av oppmerksomhet ha en agitert og hakkete overflate og vil ikke kunne reflektere ting med noen nøyaktighet.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat #3
» Øv på å dele fylden av ditt vesen,ditt beste selv, din entusiasme, din vitalitet, din ånd, din tillit, din åpenhet, fremfor alt, ditt nærvær. Del det med deg selv, med familien din, med verden.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat # 4
«Du kan ikke stoppe bølgene, men du kan lære å surfe.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat # 5
» Du kan bli fristet til å unngå dagliglivets messi for roen av stillhet og fred. Dette ville selvfølgelig være et vedlegg til stillhet, og som enhver sterk tilknytning fører det til vrangforestillinger. Det arresterer utvikling og kortslutter kultivering av visdom.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat #6
«kanskje den mest «åndelige» tingen noen av oss kan gjøre er ganske enkelt å se gjennom våre egne øyne, se med helhetens øyne og handle med integritet og vennlighet.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat # 7
» Mindfulness praksis betyr at vi forplikter oss fullt ut i hvert øyeblikk for å være til stede; inviterer oss til å samhandle med dette øyeblikket i full bevissthet, med den hensikt å legemliggjøre så godt vi kan en orientering av ro, oppmerksomhet og sinnsro akkurat her og akkurat nå.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat # 8
» fra meditasjonens perspektiv er hver stat en spesiell tilstand, hvert øyeblikk et spesielt øyeblikk.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat #9
» når vi forplikter oss til å betale oppmerksomhet på en åpen måte, uten å falle byttedyr til våre egne liker og misliker, meninger og fordommer, anslag og forventninger, nye muligheter åpne opp, og vi har en sjanse til å frigjøre oss fra tvangstrøye av bevisstløshet.»- Jon Kabat-Zinn
Sitat #10
» når vi kan være sentrert i oss selv, selv for korte perioder i møte med den ytre verden, uten å måtte lete andre steder etter noe å fylle oss opp eller gjøre oss lykkelige, kan vi være hjemme hvor vi befinner oss, i fred med ting som de er, øyeblikk for øyeblikk.»- Jon Kabat-Zinn
