Vi har alle vårt eget kors å bære når det gjelder huden vår, men hemmeligheten til en samlet sunn hud ligger i flittig å holde opp en viss avklarende rutine. Enten du kjemper fullblåst hormonell akne eller sporadiske breakouts, vil vedta gode vaner få deg nærmere å oppnå et feilfritt lerret. Ahead, 10 trinn kvinner med klar hud sverger ved, og hvorfor du bør følge dem også.
Ren & Klar
Vask Ansiktet
uansett hvor tidlig eller sent det er, husk alltid å vaske ansiktet to ganger om dagen. Smuss, olje og forurensning blir fanget i porene dine (selv mens du sover), noe som fører til breakouts. Vi foreslår at du dekker alle basene dine med trippel-rensing med ansiktsservietter, renseolje og en skumrens.
Drikk Mye Vann
Mange leger anbefaler å drikke åtte 8-unse glass vann per dag, og med god grunn. Ikke bare er det gunstig for nyrene og fordøyelsessystemet, det spyler også ut giftstoffer i kroppen din—noe som igjen reduserer sjansene for at de påvirker din hudfarge. Drikker en rikelig mengde holder også huden smidig og glowy. Hvis du vil ha litt mer smak, bland opp en forfriskende frukt-tilført drikke ved å legge sitroner, appelsiner eller jordbær.
Har En Go-To Akne Behandling
Enten det er en tørking svovel løsning eller benzoyl peroxide, finne en akne behandling som fungerer for deg. Nøkkelen er å søke ved første tegn på en lyte, å takle det før det blir verre.
Rengjør Putevaret
som vi har lagt vekt på før, er putevar et avlsmiljø for bakterier. For å unngå at alle bakteriene kommer i kontakt med huden din mens du snooze, vask putevarene ukentlig.
Ikke Velg På Huden Din
Du vet at det bare forverrer problemet, men du gjør det uansett. Vi forstår at det er fristende, men det vil føre til arrdannelse og misfarging. Hvis skaden er gjort, prøv en post-breakout lightening gel for å hjelpe fade flekker for jevn hudtone og tekstur.
Exfoliate Weekly
Sloughing av døde hudceller, smuss og overflødig talg er viktig for akne-utsatt hudtyper. Ikke bare vil det forlate ansiktet ditt squeaky rent, det vil samtidig lyse huden og optimalisere penetrasjonen av andre hudpleieprodukter.
Spis Balanserte Måltider
Hva du putter i kroppen din dikterer helsen til huden din-det første stedet som vil avsløre noen underernæring og fordøyelses ubalanser. Følg et rent, balansert kosthold lastet med antioksidanter og omega-3 fettsyrer som finnes i bananer, bær, fisk og mørke bladgrønnsaker.
Rengjør Telefonen Hver Dag
akkurat som putevar, er telefonen en oversett gjerningsmann av breakouts. Bare tenk på hvor mange ganger du berører den med uvaskede hender og legg den rett mot ansiktet ditt – alt smuss, olje og ukjente mikrober overføres til huden din. Bruk skjermrensende kluter på hele enheten minst en gang om dagen.
Legg Ansiktsmasker Til Din Diett
enten det er et ark eller en vaskeformel, trekker ansiktsmasker ut smuss og giftstoffer fra huden. De forynger også dermis for en allsidig sunn, glowy hudfarge. Påfør en eller to ganger i uken.
Få Ansiktsbehandlinger Regelmessig
enhver skjønnhetsjunkie vet at det å investere i ansiktsbehandlinger er et must. Å se en profesjonell for behandlinger utover din vanlige hudpleie er et viktig skritt i å opprettholde klar hud. Ifølge hudpleie guru Kate Somerville, er lysterapi den mest effektive i å utrydde bakterier for å bekjempe akne.
