Codependency er et misforstått begrep som er alvorlig overused. For de som faktisk er rammet av denne tilstanden, er det ikke noe å bli tatt lett. Det gjennomsyrer hele livet ditt og påvirker alle dine samspill med andre.
Forstå hva codependency er og hvordan det påvirker deg er det første skrittet til utvinning, så det er hva jeg skal fokusere på her i dag. Jeg skal skrive en serie artikler som jeg gjør arbeidet med å helbrede meg selv av denne psykologiske lidelsen og fokusere på de ulike aspektene av codependency.
Høyre! Så, hva er denne codependency tingen uansett? Enkelt sagt, codependency er en avhengighet. Personen som er en codependent er avhengige av relasjoner og validering de får fra dem. De vil gjøre hva det tar, til skade for seg selv, for å fortsette å motta denne valideringen.
Noen bryter aldri ut av disse usunne forholdene de kommer inn i, men så er det andre som hopper fra forhold til forhold som prøver å finne den hellige gral av relasjoner. Jeg faller inn i den siste kategorien.
Egenskaper For Codependent:
1. En overdrevet følelse av ansvar for andres handlinger.
2. En tendens til å forvirre kjærlighet og medlidenhet, med tendensen til å «elske» mennesker de kan synes synd på og redde.
3. En tendens til å gjøre mer enn sin andel hele tiden.
4. En tendens til å bli skadet når folk ikke gjenkjenner deres innsats.
5. En usunn avhengighet av relasjoner. Den medavhengige vil gjøre alt for å holde fast i et forhold; for å unngå følelsen av forlatelse.
6. Et ekstremt behov for godkjenning og anerkjennelse.
7. En følelse av skyld når man hevder seg selv.
8. Et sterkt behov for å kontrollere andre.
9. Mangel på tillit til seg selv og / eller andre.
10. Frykt for å bli forlatt eller alene.
11. Problemer med å identifisere følelser.
12. Stivhet / vanskeligheter med å tilpasse seg endring.
13. Problemer med intimitet / grenser.
14. Kronisk sinne.
15. Løgn/uærlighet.
16. Dårlig kommunikasjon.
17. Vanskeligheter med å ta beslutninger.
Abonner på vårt nyhetsbrev.
da jeg forsket på codependency etter å ha kommet til realiseringen at jeg kan være en, kom jeg over denne artikkelen, og det var som et slag i ansiktet. Jeg krysset av alle boksene! Jeg hadde nølt på løgn / uærlighet del som jeg stolte på min ærlighet. Inntil jeg skjønte at jeg alltid hadde ligget for meg selv og i sin tur lyve for alle rundt meg.
det er sant at det du hater, du vanligvis legemliggjøre på noen måte. Jeg har alltid hatt en dyp aversjon mot folk som lyver og her var jeg den største løgner jeg vet! Å realisere dette var en veldig nyskapende opplevelse og et av mine største skritt mot utvinning. Jeg er nå brutalt ærlig med meg selv og i sin tur med alle rundt meg.
min sannhet vil sette meg fri, og din sannhet kan gjøre det samme for deg. Å være ærlig med deg selv er en utrolig helbredende handling av kjærlighet som du kan gjøre for deg selv, og for å komme seg fra en avhengighet som dette, er det en nøkkel til utvinning.
Et av hovedproblemene med å være en kodependent er at du ikke aner hva du gjør med deg selv, det er helt ubevisst oppførsel. Det er vanligvis så dypt inngrodd i din personlighet på grunn av det faktum at skaden du fikk til din psyke skjedde som din personlighet ble dannet da du var barn. Fra artikkelen:
» medavhengighet er en lært oppførsel som kan overføres fra en generasjon til en annen.»
min barndom var den perfekte storm av dysfunksjon å skape codependent som jeg er i dag. Fra en tidlig alder, jeg var vitne til codependent atferd i familien min. Dette ble også påvirket av en kultur der modus operandi var å ta vare på mannen, hodet av husholdningen, uansett hva.
Trending På YourTango:
så, denne oppførselen jeg lærte, ble sendt ned fra generasjon til generasjon. Det fører da til dette:
» det er også kjent som «forholdsavhengighet» fordi personer med kodependens ofte danner eller opprettholder relasjoner som er ensidige, følelsesmessig destruktive og / eller fornærmende.»
Da jeg vokste opp i dette miljøet med en slik dysfunksjonell atferd, det var, selvfølgelig, helt normalt for meg. Slik handler du i et forhold. Dette er hva du gjør.
jeg falt umiddelbart inn i dette mønsteret med min første mann som jeg giftet meg med rett ut av videregående skole. Han var en alkoholiker og en kokainmisbruker som var mentalt fornærmende mot meg. Jeg deltok i dette misbruket ved å tillate ham å misbruke meg. Jeg aksepterte misbruket som jeg ikke visste noe annet.
dette var hva kjærlighet var for meg, dette er hva jeg var vitne til og visste som barn. Jeg har også akseptert misbruk, fordi dette er alt jeg følte at jeg var verdt.
Ikke alle mine ekteskap var fornærmende, men jeg ville redde og» helbrede » alle mennene jeg hadde vært sammen med. Jeg ble en mester på hva jeg gjorde, selv om, og oppfostret og brydde seg om disse mennene til et punkt der det var skadelig for både dem og meg. Det var skadelig for sin egen personlige utvikling, så vel som min egen.
Til Slutt ville Jeg bli overveldet og elendig og avslutte forholdet, bare for snart å starte syklusen igjen.
men alt som slutter nå, og jeg vil bryte fri gjennom å skrive om mine erfaringer og innsiktene jeg har lært av dem. Jeg vil ikke lenger føle meg skyldig eller skamfull for å uttrykke meg selv eller hevde meg selv. Jeg vil snakke hva jeg virkelig føler, ikke hva jeg tror andre mennesker vil at jeg skal føle eller si.
mitt største håp er at ved å bruke min skriving for å lette min egen helbredelse, vil jeg bidra til å helbrede andre som også lider av dette.
jeg tror virkelig at den største smerten du besitter, kan forvandles til din største styrke og gave til verden.
Victoria Gavin er En Amerikansk expat som bor I Sverige med sin sønn og tre katter. Når hun ikke utfører sine normale superheltoppgaver som mor og webutvikler, tar hun diktat fra hjertet og sjelen og skriver dette ut.
