21 September 4 Måter Kegels Kan Forbedre Sexlivet
Hvis du er som de fleste kvinner, har du sannsynligvis minst hørt Om Kegels. Men visste du at de er for mer enn å hindre blære lekkasjer? Det er sant! I midten av 1940-tallet utviklet Dr. Arnold Kegel en øvelse for å hjelpe kvinner som opplevde urininkontinens. Mange kvinner som prøvde denne øvelsen fant at i tillegg til å ha bedre kontroll over blærene, opplevde de også bedre sex.
kegel øvelser er kjent for sitt utvalg av fordeler, inkludert enklere forberedelse til og utvinning fra fødsel, sterkere orgasmer for deg, og enda mer behagelig sex for partneren din. Ingen gym nødvendig!
før vi dykker inn i de viktigste fordelene Med Kegler i forhold til sexlivet ditt, la oss se på Hva Kegel øvelser gjør for bekkenbunnen.
Slik Fungerer Kegler
bekkenmusklene dine sitter under alle dine indre organer. De støtter til og med en baby som den vokser inne i livmoren din. De er kjent som levator muskler, noe som betyr at når de kontrakt de heve bekkenbunnen.
du kan lære å identifisere disse musklene ved å klemme mens du prøver å tisse. Musklene som stopper strømmen av urin er bekkenmusklene dine. Disse er de samme musklene som hjelper deg med å kontrollere tarmbevegelsene dine. Bekkenmusklene dine kan bli svake hvis du har hatt barn eller bare ikke har utøvd dem gjennom livet ditt. Heldigvis kan de styrkes ved å gjøre Kegler og andre bekkenbunnsøvelser.
- Kegels Kan Forbedre Din Evne Til Å Nå Orgasme
Orgasmer kan bli truffet eller savner. Selv når du har virkelig god kjønn, komme til den store O kan være vanskelig. Faktisk rapporterer bare 25% av kvinnene at de konsekvent climax under samleie. Det etterlater resten av oss ønsker bare litt mer. Selv om svært få kvinner kan orgasme fra vaginal samleie alene, kan du øke dine sjanser ved å styrke bekkenbunnen. Gjør Kegels bidrar til å stramme pubococcygeal (PC) muskel, som er en av musklene som kontrakter under orgasme. Selv om orgasmiske sammentrekninger er frivillige, jo mer tonet de er jo lettere er det for kroppen din å bruke disse musklene for orgasmer. For å gjøre avtalen enda søtere, rapporterer noen kvinner å kunne klimaks i stillinger som de ikke kunne før, og noen kvinner har til og med flere orgasmer.
- Kegels Forbedrer Blodsirkulasjonen Til Skjeden Din
når du gjør disse diskret kegel øvelsene, hjelper du med å tone og styrke vaginale muskler. I tillegg til det øker du mengden blodstrøm til skjeden din. Dette er et sentralt element i opphisselse. I likhet med hvor mange kvinner som er mer seksuelt oppvokst i sine perioder, kan blodstrømmen som skjer når Du Gjør kegel øvelser bidra til hvor interessert i sex du føler. Et av tegnene på en svak bekkenbunn er mangel på følsomhet rundt vaginalåpningen. Å gjøre Kegler bidrar til å styrke bekkenbunnen, gjøre kjønnsorganene mer følsomme, og kan til og med øke din naturlige smøring. Vinn-vinn!
Kegels kan få sex til Å føle Seg bedre Kunstnerisk GIF AV EYEBODEGA & LAZYMOM
- De Kan Få Sex Til Å Føle Seg Bedre – For Deg Og Ham
Det er ingen hemmelighet at vi alle vil at sex skal føles bra. Men mange kvinner innser ikke at å gjøre Kegels hver dag kan forbedre kvaliteten på sex som de har. Hvis du har hatt en baby, har en svak bekkenbunn fra kronisk hoste, eller bare ønsker å forbedre det du ble født med, vil kontrahering av bekkenmusklene bidra til å styrke hele området og kan gjøre sex føles mer behagelig. Kegels er ikke bare for å stramme og toning skjeden din, skjønt. Hvis du har opplevd smertefull samleie, gjør Kegel øvelser regelmessig kan hjelpe deg å lære å slappe av bekkenbunnen.
Åh, og la oss ikke glemme fordelene for ham! Å gjøre Kegels kan hjelpe ham med å få en bedre seksuell opplevelse også. Du kan til Og med gjøre Kegels under samleie – noen menn har rapportert at de kan orgasme bare fra deres partner kontrahering og slippe sine bekken muskler rundt deres penis. Menn kan også øke tiden for ereksjonen ved å gjøre Kegels. Alt de trenger å gjøre er å klemme som de prøvde å holde i en tisse. Siden urinrøret bare kan utføre en funksjon om gangen – urinering eller utløsning – vil de kunne vare lenger. Det er verdt et forsøk, ikke sant?
- Kegels Kan Øke Din Seksuelle Selvtillit
en ikke-fysisk ting Som Kegels er bra for, øker din selvtillit. Når du føler deg bra om kroppen din-innvendig og utvendig-det vil vise i ulike områder av livet ditt. Siden vi snakker om sex, er det godt å merke seg at seksuell tillit er en stor fordel. Når du føler deg strammere og mer tonet og blir seksuelt oppvokst lettere, er det mer sannsynlig at du kommer til å føle deg interessert i å ha sex. Og fordi sex og orgasmer frigjør kjemikalier som oksytocin i hjernen din, vil du sannsynligvis føle deg roligere, lykkeligere og selvfølgelig mer selvsikker.
hvis du vil forbedre sexlivet ditt, øke sjansene dine for å ha utrolige orgasmer, og føle deg tryggere i sengen, last Ned Bwom her for å ta bekkenhelsetesten og få dine personlige treningsplaner.
Gratis nedlasting, tilgjengelig for iOS & Android.
