Ernæring spiller en avgjørende rolle i å forhindre arrdannelse fra kirurgiske prosedyrer. Visse matvarer inneholder næringsstoffer som kan forbedre sårheling og styrke vevet ditt, mens andre matvarer kan hindre hudens reparasjonsprosess, øke risikoen for infeksjon og forlenge utvinningen. Hvis du følger en kjepphest diett eller du lever på junk food, er det på tide å få alvorlige om ernæring som disse diettene inneholder mange matvarer best unngås under helbredelsesprosessen.
Sårheling Er en kompleks prosess som kan deles inn i tre hovedfaser; inflammatorisk, proliferativ og modning. For å forstå kroppens ernæringsmessige behov hjelper det å ha en grunnleggende forståelse av disse fasene:
Inflammatorisk
under den inflammatoriske fasen fjernes skadede celler, mikrober og annet rusk fra sårområdet. Kroppens hvite blodlegemer, vekstfaktorer, næringsstoffer og enzymer skaper hevelse, varme, smerte og rødhet som ofte er forbundet med denne fasen. Når kroppen din begynner helbredelsesprosessen, krever det optimal ernæring for å kontrollere blødning, forhindre infeksjon og tillate reparasjonsceller å flytte til stedet.
siden stresshormoner opprettes og stoffskiftet øker i løpet av denne prosessen (kjent som den katabolske fasen), er kroppen din avhengig av immunforsvaret og reserver av energi, protein, vitaminer og mineraler for å redusere risikoen for infeksjon og støtte kroppen i utvinningen.
Proliferativ
i løpet av dette stadiet dannes nytt bindevev og mikroskopiske blodkar (kjent som granulasjonsvev) på sårets overflate. For å være sunn og sterk, krever blodårene en tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og oksygen. Myofibroblaster forårsaker sammentrekning av celler for å hjelpe til med å trekke såret sammen.
Modning
i modningsfasen ombygges kollagen ettersom de dypere og aktuelle sårene lukkes fullstendig og hudheling er fullført. Celler som brukes i begynnelsen av reparasjonen fjernes av kroppen. Midlertidig kollagen som legges ned i den proliferative fasen, erstattes av nytt kollagen som er organisert på en tettere, tidier måte som glatter og styrker såret og reduserer utseende av arr. Remodelleringsfasen starter omtrent tre uker etter operasjonen og kan vare i over et år.
Matvarer som skal unngås under sårheling etter kirurgi
hvis ernæringen din er utilstrekkelig, er fasene i sårheling svekket. Tiden det tar for såret å helbrede øker og arrdannelsen vil bli kompromittert. Her er de viktigste matvarene du bør unngå under kroppens sårpleierespons etter operasjonen:
Sukker
en dient høy i sukker og raffinerte karbohydrater kan forringe kvaliteten på kollagen og elastin (en prosess som kalles glykering).
Kollagen og elastin utgjør et fibrøst nettverk som gir huden din struktur, støtte og elastisitet, og spiller en nøkkelrolle i alle faser av sårheling. Ved å konsumere store mengder sukker risikerer du nedbrytning av kollagen og elastin, og øker sjansene for å utvikle bivirkninger som arrvev (hypertrofiske eller keloid arr).
Se opp for skjulte sukker i bearbeidede matvarer, og hvis du er fristet til å erstatte sukker med kunstige søtningsmidler for å gå ned i vekt, les denne artikkelen først.
Nitratrike Matvarer
helsen til blodårene som når sårstedet er avgjørende i helbredelsesprosessen, da disse leverer næringsstoffene og oksygenet som kreves for reparasjon. Overflødig nitrater i kostholdet ditt kan skade disse blodårene, og svekke sårhelingsprosessen.
Naturlige nitrater som finnes i matvarer som grønnsaker har mange helsemessige fordeler. Nitrater som finnes i bearbeidet kjøtt, men som bacon, salami og pølser (ofte brukt som konserveringsmidler) kan være farlig for helsen din.
Forbruker for mange av disse nitratrike matvarer kan ikke bare sakte helbredelse, men også forårsake aterosklerose(oppbygging av plakk i blodårene). Dette kan føre til obstruksjon i blodstrømmen, redusere kroppens evne til å redusere arr og øke kollagenproduksjonen. Dette kan også føre til hjerneslag, hjerteinfarkt og blødningsforstyrrelser.
Alkohol
Alkohol påvirker direkte absorpsjonen av næringsstoffer som kreves for å reparere huden din etter et kirurgisk sår. Det gjør dette ved å skade cellene som strekker magen og tarmene, slik at disse næringsstoffene ikke kan transporteres gjennom blodet til sårstedet ditt.
Alkohol svekker absorpsjonen av proteiner som omdannes til aminosyrer for optimal kollagensyntese. Kollagen er viktig i hver fase av sårheling, da mangel kan redusere helbredelsestiden, forverre utseendet på arr og påvirke ditt generelle velvære.
Vitaminene A, C, D, Vitamin E, K og b-vitaminene er avgjørende for hudheling og cellevedlikehold. Alkohol hemmer også absorpsjonen av disse essensielle vitaminene.
Alkohol reduserer også kroppens evne til å absorbere mineraler, spesielt sink, som er viktig i kollagensyntese under tidlig granulasjonsvev. Derfor kan sinkmangel forsinke sårheling etter kirurgi.
Koffein
Koffein er på listen over matvarer som skal unngås under sårheling. Mens koffein er kjent for sine sterke antioksidantegenskaper, har det potensial til å hindre hudens naturlige helbredelsesprosess. Overdreven koffeininntak kan ikke bare påvirke næringsopptaket, men det kan også kompromittere hudens integritet ved å sippe hydrering fra kroppen din. Dehydrering får huden til å bli mer skjøre og utsatt for å bryte ned.
Det kan også begrense tilførsel av næringsstoffer og oksygen til såret ved å redusere blodvolumet på grunn av mangel på hydrering. Dette kan forårsake vevsperfusjon der vevene på kapillærnivå er underernærte. Celleproliferasjon, adhesjon og migrasjon er begrenset, og øker dermed sårhelingstiden.
Matvarer Du Bør Spise For Å Forbedre Sårheling Og Arrdannelse
Arr kan være en stor kilde til følelsesmessig angst. Mens arrdannelse vil variere fra pasient til pasient, sikre du ernære kroppen din med alle de riktige næringsstoffene vil forbedre sårtilheling og bidra til å fremme generelle helse også.
for at arrene dine skal gro godt etter operasjonen, vil de kreve disse næringsstoffene:
* Protein
du vil øke proteininntaket ditt etter operasjonen for å hjelpe helbredelsesprosessen. Protein brytes ned i aminosyrer L-Arginin og Glutamin, som begge er svært viktige for sårreparasjon. Disse aminosyrene bidrar til å danne kollagen, avgjørende for styrken av huden din.
kilder til glutamin inkluderer: proteinrik mat som biff, kylling, fisk, egg, grønnsaker som bønner, rødbeter, kål, spinat, grønnkål, gulrøtter, persille, Rosenkål, selleri, papaya og gjæret mat som miso.
Kilder Til L-Arginin inkluderer: soyabønner, peanøtter, gresskarfrø, spirulina, kylling.
* B-vitaminer
B-vitaminer er avgjørende for å fremskynde helbredelsen av sår ved å øke proteinsyntesen og muliggjøre flere reparasjonsceller til stedet. B1 Og B5 er spesielt viktige for å fremme hudens helse ved å styrke arrvev og øke antall fibroblaster som bidrar til å utskille kollagen. Du kan finne b-vitaminer i matvarer som egg, fjærfe, fisk, grønne grønnsaker og belgfrukter, mandler, avokado, linser, solsikkefrø, cantaloupe, tomater, peanøtter, søtpotet, sopp, hele korn, erter, quinoa, sesamfrø, soyabønner og vannmelon.
* Vitamin C
Vitamin C er en av de viktigste antioksidanter for sårheling, da Det forbedrer sårstyrken og hjelper produksjonen av kollagen. Det er også viktig for utviklingen av nye blodkar som bidrar til å transportere næringsstoffer til såret. Du finner vitamin C i grønne grønnsaker og sitrusfrukter.
* Vitamin A
Vitamin A er en annen viktig antioksidant for hudens helse etter kirurgi. Dette vitaminet hjelper i inflammatorisk respons og kan bidra til å forhindre infeksjon av såret. Når såret ditt heler og arret dannes, er vitamin A avgjørende for å stimulere veksten av nye blodkar og produksjon av bindevev. Mørke bladgrønne grønnsaker, fisk og egg er alle gode kilder til vitamin A. Tilskudd av vitamin A bør møtes med forsiktighet da toksisitet kan oppstå.
* Sink
en av de viktigste mineralene du kan konsumere for å forbedre arrdannelse er sink. Sink hjelpemidler i syntese av protein og utvikling av kollagen. Sink har potensial til å redusere helbredelsestiden fra kirurgi med opptil 43 prosent. Mangler i dette viktige spormineralet har vært forbundet med forsinket eller redusert helbredelse og redusert sårstyrke. Gode kilder til sink inkluderer kjøtt, fisk, fjærfe og egg, bønner og belgfrukter, tofu, nøtter, frø og havre.
Optimaliser ernæringen din for å øke sårheling
En effektiv måte å øke hastigheten på helbredelsesprosessene etter operasjonen er Med Intravenøse Vitaminer, en behandling som gir deg et kraftig løft av vitaminer direkte inn i blodet ditt.
det er viktig å spise et balansert kosthold og holde seg på toppen av ernæringen på lang sikt, da den siste fasen av reparasjon kan vare i over et år. Hvis du er misfornøyd med utseendet på arr når hele helbredelsesprosessen er ferdig, er det verdt å merke seg at arrdannelse kan minimeres med En ProFractional Laser Eller Collagen Induction Therapy (CIT) for å stimulere kollagenproduksjonen.
Du trenger ikke å få det 100% perfekt hele tiden, og det er viktig å være fornuftig om ernæringen din, sjekk ut denne artikkelen om ortoreksi.
god ernæring Er det viktigste tiltaket du kan ta for å minimere arrdannelse etter kirurgi. Selv om du bare har minimal fettsuging sår, er det verdt å ta plastisk kirurg medisinske råd på alvor og sikre at du spiser en tilstrekkelig mengde av de gunstige matvarer samtidig redusere inntaket av de matvarer som kan hindre sårheling. Dette vil akselerere reparasjonsprosessen og sikre at du oppnår bedre resultater.
