Illustrasjon & håndbokstaver: Coreena Lewis
jeg har sett små fingre skrelle tilbake folien til en yoghurtbeholder bare for å skyve til side hele potten øyeblikk senere; jeg har sett smørbrød bitt i to ganger og deretter kastet som søppel. Jeg har sukket ved synet av hele epler-glatt og plettfritt-dyttet tilbake i lunsjbokser uten en tanke.
mens datteren min var student på vår lokale grunnskole, kjørte jeg ernæringsprogrammet der, og i årevis observert jeg barna i lunsjrommet vårt. Mye mat går til avfall, og som forelder hater jeg det så mye som du gjør. Jeg er her for å dele noen innsikt i hva som går galt og hvordan å fikse det.
1. «Jeg var ikke sulten.»
problemet: Barn kan bytte fra å annonsere «jeg er sulten!»hele dagen lang for å insistere» jeg er ikke sulten!»ved måltider og la deg skrape hodet på hvorfor. I lunsjrommet, da jeg så et barn plukke på maten, ville jeg noen ganger våge over for en prat for å se hva som var oppe, og jeg oppdaget mange forskjellige og legitime grunner til tap av appetitt.
løsningen: Begynn med å spørre barnet ditt, uten å slippe løs frustrasjonen din, hvorfor de ikke er sultne ved lunsjtid. Føler barnet ditt seg distrahert eller engstelig? Kanskje de er bekymret for et vennskap eller en test. For følelsesmessige årsaker, hvis du kan finne ut av problemet, vil det være lettere å ta skritt for å løse det—eller i det minste gjøre det vev mindre stort—ved å gi barnet sjansen til å snakke gjennom ting.
det neste trinnet er å få oversikt over hva du pakker til lunsj. Er det for mye? Barn setter ofte mat til side bare fordi delen ser overveldende ut. Eller, hvis det er en mid-morning snack program på skolen, som kan være å fylle opp da. Prøv å pakke lunsj med barnet ditt natten før for å få porsjoner om riktig. Du kan kutte næringsrike matvarer som grønnsaker, ost og frukt i mindre biter, slik at barnet ditt kan plukke bort og fortsatt få en sunn lunsj. Med noe hell, vil de snack på restene på vei hjem fra skolen, også.
2. «Frokostrommet er for bråkete.»
Problemet: Lunsjtid er Den eneste tiden på dagen når barn fra alle klasser og karakterer kommer til å henge sammen i en stor plass. Selvfølgelig kommer det til å bli mye snakk. Det er ofte ekstremt høyt i skolens lunsjrom, og mer følsomme barn kan bli distrahert eller engstelig blant alle skrikende og ropende.
Annonse
fix: Dette er en tøff en, Fordi Det vil ta en langsiktig tilnærming og litt samarbeid mellom familie, andre foreldre og ansatte på barnas skole for å gjøre endringer.
hver skole har sine egne unike begrensninger og muligheter, så du må være kreativ når du foreslår mulige løsninger. Vi løste dette problemet på skolen vår ved å lage et andre lunsjrom i et ubrukt klasserom for de yngre elevene. Støynivået falt dramatisk. Vurdere å spørre rektor om det er en annen plass de kan tilby til studenter som foretrekker å spise i en » stille rom.»
Alternativt, spør om lunsjtider kan være forskjøvet for barn i ulike aldersgrupper. Gruppe A kan ha utendørs tid først, Mens Gruppe B spiser lunsj. Halvveis gjennom perioden Kan Gruppe B gå utendørs og Gruppe A kan komme inn for å spise.
hvis ingen av disse løsningene er mulige, kan det være på tide å samle frivillige-med skolens velsignelse – å lage akustiske lydpaneler ved hjelp av rammer, lydisolert isolasjon og repurposed tepper eller dyner i morsomme mønstre og lyse farger. Henge disse på lunsjrommet vegger for å absorbere noe av støyen.
3. «Jeg ville spise lunsj, men kunne ikke få det!»
Annonse
problemet: Altfor ofte, Jeg har sett barn sliter med å åpne mat lagercontainere. Hvis det ikke er en lunsjveileder eller skjerm som merker, og barnet ditt ikke er komfortabelt å be om hjelp, vil det du pakket i den beholderen, gå uneaten.
løsningen: før du investerer penger I lunsjbokser og matlagringsbeholdere, må du sørge For at den lille personen som skal bruke dem, kan få dem åpne (og lukket igjen). Det er mange alternativer tilgjengelig i dag fra kjøkken butikker, jernvareforretninger og online.
Lekkasjesikre skruetoppbeholdere og Termokolber fungerer bra; bare vær forsiktig så du ikke strammer lokkene for mye når du pakker lunsj. Bento bokser er et flott alternativ også-det er bare ett lokk å åpne, og boksene er delt inn i flere seksjoner. Pass på å velge en hvor hver seksjon og hovedlokket er alle lekkasikre. Eller vurder beholdere som kommer med et firesidig lokk-låsesystem: de er lekkasikre, takket være en silikonforsegling, lett å åpne, og selges i en rekke former og størrelser.
4. «Jeg hadde ikke nok tid.»
problemet: et overraskende antall Kanadiske offentlige skoler har ikke et utpekt lunsjrom, og det kan ha stor innvirkning. På skolen vår, lunsj ble satt opp i gymsalen, rett før det ringte. Vår vaktmester ville rase i så snart gym klassen var ferdig og sette opp sammenleggbare bord. I det øyeblikket lunsjen var ferdig, måtte hvert bord vaskes, renses og stues bort, og gulvet måtte tørkes før neste gym klasse begynte. Med alt som oppsett, rydde opp og opprydding, det var dyrebar liten tid til å faktisk spise opp. Og i noen skoler blir barna tildelt bare 10 til 15 minutter til lunsj før de blir hustled ute i skolegården. Jeg er alt for frisk luft og mosjon, men fordøyelsen er også viktig, og i dette scenariet har langsommere spisere ikke en sjanse.
Annonse
løsningen: Varsle skolen din om problemet-det vil sannsynligvis ikke være nyheter for dem-at barna blir rushed gjennom lunsj. Foreslå at et bord tilordnes der langsommere spisere kan sitte lenger. Hvis rommet tjener mer enn ett formål, vil dette bordet være den siste vaktmesteren renser.
Å Sitte ved dette bordet bør være et valg, ikke en straff eller grunn til skam, så be om at det alltid er et velkomment rom for alle. Og noe å huske på: hvis skolen din har frivillige som deltar i lunsjprogrammet, spør om disse foreldrene kan holde de resterende barna selskap mens lunsjmonitorer er ute, og kjøkkenpersonale og vaktmestere er opptatt med å rydde opp. Det vil gjøre for en bedre vibe.
5. «Min lunsj var brutto!»
problemet: du har pakket en lunsj full av friske og sunne matvarer barnet ditt elsker—du er en stjerne! Men timer senere, i lunsjrommet, levende måltid du satt sammen kan godt være soggy, klemt og definitivt Ikke Pinterest materiale. Når en matboks har blitt snudd opp ned, dunket rundt i en ryggsekk og venstre sitter i timevis i en varm cubby, du vil bli overrasket over hvor lei det kan se.
the fix: Spør barnet ditt nøyaktig hva som er annerledes med deres favorittmat ved lunsjtid. Kanskje yoghurt er curdling utenfor kjøleskapet, smørbrød kommer fra hverandre eller streng ost blir svett. Hold samtalen positiv slik at du kan samle all den informasjonen du trenger.
Annonse
du kan kjøpe ispakker eller fryse juicebokser hvis barnet foretrekker visse varer som serveres kjølig i stedet for ved romtemperatur. Hvis du er ute etter pakket mat som er rystende, kan du finne triks du kan bruke, for eksempel bruk av penne eller rotini i stedet for spaghetti i favoritt pastaretter fordi mindre nudler ikke kommer i en klumpete tangle.
mer robuste matvarer går bedre i lunsjboksen-tenk mandarin appelsiner over lett blåste bananer eller wraps fylt med rester stewed kjøtt over spinkel ost og tomat smørbrød.
Ransake gjennom pantry og kjøleskap sammen, og liste matene de helst ikke vil ta til skolen, selv om de elsker dem hjemme. Jo mer du involverer barnet ditt, desto mer lærer du og jo mindre trenger du å bekymre deg for lunsjtid.
35 days of school lunsj oppskrifter
5 største skolen snack spørsmål besvart
10 super lett bærbar varm lunsj oppskrifter
