så takknemlig for moderne medisin i dag! Den siste uken har jeg vært den sykeste jeg har vært på mange år. Faktisk har jeg egentlig ikke vært syk i år, og det slo meg som massevis av murstein. Jeg hadde influensa og en sinusinfeksjon og kunne knapt komme seg ut av sengen. Den første legen fortalte meg å bare gå hjem og hvile, men det andre besøket TIL EN PA noen dager senere fortalte meg at jeg trengte et antibiotika (for sinusinfeksjonen). Etter seks dager med elendighet ga jeg inn og tok antibiotika. Det virket underverk, og jeg våknet opp følelsen som en ny person i dag. Antibiotika får en veldig dårlig rap for å være overused, og med rette. Overbruk av antibiotika og å ta dem når du ikke nødvendigvis trenger dem, kan være ekstremt skadelig for tarmfloraen (mikrobiomet av bakterier i fordøyelsessystemet som påvirker nesten alle systemer i kroppen din.) Og antibiotika kan være svært nyttig når det trengs, og jeg er så takknemlig TIL PA som fortalte meg at jeg trengte en. Nå som antibiotika drepte bakteriene som forårsaket min sinusinfeksjon, drepte det også sannsynligvis mange av mine gode tarmbakterier også. Det er enda viktigere å ta vare på tarmfloraen under og etter et antibiotika ved å: 1) eliminere tilsatt sukker fra matvarer, de «dårlige» bakteriene trives på sukker i tarmen, så det er viktig å ikke mate det med overflødig sukker, og 2) ta ekstra probiotika, både i tilleggsform og i naturlig gjæret mat. Hver dag mens jeg skal fullføre antibiotika og i en uke etter at jeg også inkluderer: ✅ 2 probiotiske kosttilskudd per dag. ✅ 1 kombucha te per dag. ✅ 1/2 – 1 kopp fermenterte grønnsaker hver dag (jeg liker virkelig dette @wildbrine-merket, de lager salsa, pickles & mange andre yummy fermenterte matvarer, du finner dem på de fleste naturlige dagligvarebutikker i kjøledelen). ✅ Veldig lavt sukker (jeg gjør allerede dette, men vil være ekstra oppmerksom denne uken). Yoghurt inneholder også naturlige probiotika og kan være en god kilde til probiotika hvis du tolererer meieri, bare vær sikker på å alltid velge usøte varianter. Å, og for spørrende sinn, ja, øl og vin er gjæret. Men de teller ikke 🙂 Sulfatene, andre ingredienser, lagringsprosess og alkohol dreper de fleste probiotika. God Søndag!
