the art of journaling (ellers kjent av tenåringer som «holde en dagbok») er ikke noe nytt. Det er mange som velger å lage og bruke dagbøker av ulike grunner. Folk holde dagbøker fordi de føler at det er noe viktig nok i livet for å holde styr på. Imidlertid kan en definisjon avvike fra andres perspektiv. Selv om mange dagbøker er for personlig tilfredsstillelse, andre bruker det i forretningsøyemed, for å opprettholde en historisk rekord for ettertiden. Nedenfor er en liste over grunner til at folk kan velge å holde en dagbok, og hvorfor du bør også.
for å registrere og huske hendelser og problemer
dette er trolig den primære grunnen til at dagbøker holdes. Dagboken kan være et verdifullt verktøy for å bestemme mange ting om tidligere omstendigheter og hendelser. Du kan se på innspilt historie som et konglomerat av dagbøker registrert av historikere. Tidligere poster er alt vi har å gå på når vi ønsker å vite historien. Hvis de feil resultatene kan være katastrofale.
å ærlig uttrykke dine egne tanker og følelser
mange mennesker er reflekterende og liker å tenke på tidligere situasjoner og hendelser. Opptak av tanker og følelser vil hjelpe andre til å forstå hvorfor du gjør det du gjør sammen med tidligere erfaringer som kan ha vært enten hyggelige eller ubehagelige.
for å få terapeutisk mental frigjøring
hjelper det ofte når vi kommuniserer våre følelser og problemer til andre. En dagbok kan tilby et akseptabelt alternativ til verbalt lufting din tro om mennesker, steder eller hendelser som har skjedd i livet. Handlingen med å skrive er også terapeutisk fordi penning problemer på papir er en aktiv praksis. Når du skriver problemer på papir eller snakker dem høyt, frigjør du frustrasjon på en fysisk måte.
Å ha bedre selvrefleksjon
Dette er beslektet med meditasjon. Du reflekterer over tidligere feil for å unngå å gjenta dem i fremtiden. Jeg har funnet denne typen refleksjon å være nyttig i mitt personlige liv. Jeg reflekterer ofte over feilene jeg har gjort når det gjelder omstendigheter, situasjoner og mennesker. Noen ganger ser folk journalføring som en ærlig skriftlig egenvurdering av situasjoner som du kan ha vært involvert i, problemer som du møtte, og trinnene som du tok for å løse dem. Det brukes ofte på arbeidsplassen, slik at innkommende erstatning vil ha en god ide om hva du kan forvente under jobben.
å få et nytt perspektiv
Å Reflektere over gamle problemer, situasjoner og omstendigheter vil ofte hjelpe oss til å forstå andres synspunkter, og gi innsikt og kunnskap som vi ellers ikke ville motta.
for å øke vokabularet og forbedre skriveferdighetene
er den eneste måten Å bli dyktigere på å utføre en oppgave ved å gjøre det. Øvelse gjør mester og holde en dagbok vil hjelpe deg å finpusse dine kommunikasjonsevner og skriveferdigheter. Jo mer du skriver jo bedre du blir på å skrive.
Hvordan Dagbøker Brukes
det er mange forskjellige typer dagbøker sammen med metoder for å skape og vedlikeholde dem. Dagbøker kan brukes til å registrere reiser, oppskrifter eller mat, trening, søvn, steder, tider og datoer når fisken biter godt, memoarer, bønner og mål og prestasjoner bare for å nevne noen.
Trenings-og reiselogger er to eksempler på å holde oversikt over historiske data for fremtidig bruk. Denne typen dagbok er normalt svært verdifull når det gjelder å forbedre personlig ytelse, identifisere trender og omstendigheter som påvirker ytelsen, og holde styr på planlagt vedlikehold.
Moderne Måter Journalføring
Moderne teknologi har utvidet antall dagbok holde alternativer. I ikke altfor nylig, penn og papir var den eneste måten å skrive en dagbok, men teknologien har gitt oss en mengde verktøy. Noen historikere velger å opprettholde lydopptak av sine aktiviteter, mens mange andre vil bruke sosiale medier som facebook, mens en rekke mennesker bytter til å få et heleid nettsted. Dette har blitt enklere og populært på grunn av tilgjengelighet og mange fordeler Med WordPress, Blogspot eller Tumblr. Andre kjøper sitt eget kamera, bygger en kanal På Youtube, og tape seg i stedet for å skrive den ned. Enhver stemme, digital eller elektronisk opptak kan opprettholdes på ubestemt tid og vil forbli nøyaktig og sann.
Utvalgt bilde kreditt: Sofie Delauw via gettyimages.com
