Hvis du fortsatt er lavmælt besatt av den fantastiske bikini pic Kelly Ripa ektemann postet av henne for to uker siden, er du absolutt ikke den eneste.
Siden bildet ble delt, har over 100 000 mennesker likt det, og utallige fans undret seg over hvordan den 47 år gamle moren på tre har holdt seg i så fantastisk form.
svaret har mye å gjøre Med Kellys strenge treningsregime med kjendis trener Anna Kaiser, grunnlegger av AKT.
Anna trener Med Kelly fire til fem dager i uken, for 60 til 90-minutters økter, vanligvis på ettermiddagen For Å imøtekomme Henne Live Med Kelly og Ryan filming tidsplan.
«jeg elsker å danse, og hun elsker å danse,» forteller Anna WomensHealthMag.com. Så trener tar en dans cardio-fokusert tilnærming Med Kelly, i tillegg til funksjonell trening og sirkeltrening-hjørnesteinene I Annas akt fitness regiment.
«Hun bodde konsekvent, hun har vært engasjert, det er noe som hun gjør for henne,» Anna sier. «Du må finne noe du elsker å gjøre, og det vil hjelpe deg med å dukke opp …den tingen som gjør at du føler deg veldig jazzed, og gjør at du føler deg bra etter også.»
Og Så langt Som Kellys tonede midseksjon? Anna sier at hun virkelig prøver å fokusere på trekk som retter seg mot hele kjernen, ikke bare abs. «Hver øvelse vi gjør, fungerer din fulle kjerne-rumpa, abs og baksiden-samtidig,» sier hun. «Hvis du trener funksjonelt, treffer du disse musklene fra alle bevegelsesplan.»
En Av Kellys favoritter for å få jobben gjort: ballers (aka stabilitet ball knee tucks). Dette er et flott trekk for å virkelig få det fulle kjerneengasjementet, Sier Anna.
Slik gjør du det: Anta en pushup-posisjon med skinnene dine hviler på En Sveitsisk ball. Holde korsryggen rett, brette knærne for å rulle ballen mot brystet. Pause, deretter returnere ballen til startposisjon. Det er en rep. Do 30.
Anna bemerker at Hvis Du er nybegynner, kan Du også prøve å starte med quads på ballen, i stedet for føttene dine.
Når Kelly er på reise, for arbeid eller familie, anna notater hun anbefaler alltid verten reise med noen sunne snacks (Anna ‘ s fave Er Pure Protein bursdag kake barer) og opprettholde sin rutine ved hjelp AV AKT app, som tilbyr en rekke on-demand eller live treningsøkter. «Jeg synes det er viktig for folk å trene med et program som tilbyr alt, ikke bare en type trening igjen og igjen, så du balanserer mengden kardio og styrke du gjør, og du bytter den opp,» sier hun.
Hei, ser ut til å jobbe For Kelly.
