På Cognitive Behavior Therapy Center Of Silicon Valley, tilbyr vi kognitiv atferdsterapi (CBT) for folk med «Akkurat» OCD involverer tvangstanker med symmetri og perfeksjon og tvangshandlinger for å ordne eller fikse ting. Vår tilnærming til å behandle Akkurat OCD er praktisk, målrettet, medfølende og vitenskapelig basert mens du fokuserer på dine individuelle behov.
» Just right » obsessions er tanker og / eller følelser at noe ikke er helt riktig eller at noe er ufullstendig. Du kan føle deg veldig ubehagelig når konfrontert med situasjoner der objekter er feiljustert eller i uorden eller når noe ikke vises perfekt.
«Just right» OCD symptomer innebærer mer av en følelse av «ufullstendighet» i stedet for behovet for å «unngå skade» sett i mer typiske OCD symptomer. «Bare rett» symptomer er mer sannsynlig å bli opplevd som ubehag eller spenning i stedet for angst. Både «akkurat» og andre TYPER OCD innebærer en overveldende følelse av tvil som fører til tvang. Folk med enten «akkurat» eller andre TYPER OCD begge vet at deres tanker er uberettiget, men kan ikke riste griner følelsen av at » kanskje de tar feil. I både «akkurat» og andre TYPER OCD, gjør tvang reduserer angst, noe som gjør personen mer sannsynlig å søke lindring gjennom tvang neste gang følelsen skjer .
Personer med besettelser om symmetri og nøyaktighet kan ha magisk tenkning forbundet med deres bekymringer. For eksempel kan de bekymre seg for at deres mor vil ha ulykke med mindre ting er på rett sted. I andre tilfeller kan behovet for symmetri bare «føles riktig»og ikke ledsages av magisk tenkning (f. eks.
Eksempler På Akkurat RIKTIG OCD inkluderer:
- Føler at hendene dine ikke er helt rene når du vasker dem og vasker hendene til følelsen av «ufullstendighet» går bort.
- Føler at kammen din ikke er på riktig sted på kommoden, og fortsetter å plukke den opp og sette den ned igjen-gjenta til følelsen av ufullstendighet er borte.
- Øve på piano og føle at et bestemt notat er ‘av’, og trenger å spille det igjen og igjen til det høres riktig ut – selv om tuning av notatet ikke har endret seg på noen reell måte.
- etter å ha berørt et bord, føler du et plutselig behov for å berøre det igjen (og igjen) til en følelse av spenning / nød går bort.
- Trenger å uttrykke deg ‘nøyaktig’ i skriftlige eller talte ord – selv i ditt eget hode) – ‘arbeider gjennom’ ordlyden til den oppfyller dine standarder for å være ‘akkurat’.
Symptomer På Akkurat OCD
Over 50% av DE MED OCD opplever» akkurat » tvangstanker eller tvangshandlinger. De med» akkurat » OCD symptomer er sannsynlig å ha:
- Perfeksjonisme (f. eks. bekymring over feil)
- Tvangsmessig langsomhet (dvs. Behov for kontroll/forutsigbarhet
- Behov for kontroll/forutsigbarhet
- Bestilling/arrangering/symmetriadferd / kveldstid
- en følelse av at sinnet ikke hviler (dvs. en mental ‘ødelagt rekord’)
- Beroligelsessøkende (dvs. sammenligne notater med andre , for å avgjøre om deres følelse av at noe er ‘av’er gyldig)
- telling av ritualer, repeterende atferd og kontroll av atferd
- utsettelse (dvs. «sette av» oppgaver), større vanskeligheter med å ta beslutninger, problemer med å delegere oppgaver og generell ufleksibilitet
Kognitiv Atferdsmodell Av Akkurat RIKTIG OCD
IFØLGE CBT-modellen er det normalt å oppleve påtrengende tanker, oppfordringer og ubehag fra tid til annen. Hvis DU Har AKKURAT OCD, ser du imidlertid fysisk ubehag, spenning og angst som utålelig. Eller du kan tro at hvis du ikke fikser eller justerer noe for å gjøre det helt riktig at noe dårlig vil skje. Dette kan føre til betydelig nød eller angst. Du kan da forsøke å berolige deg selv med en bestilling, fikse, gjenta eller arrangere ritual som midlertidig reduserer din angst. Fordi angst er lettet på kort sikt, fortsetter angstsyklusen med neste trang eller tanke.
Kognitiv Atferdsbehandling av Akkurat OCD
MÅLET MED CBT For Akkurat OCD er å lære deg at du kan klare angsten forbundet med obsessive tanker om symmetri eller perfeksjon uten å utføre tvang eller ritualer for å fikse eller ordne objekter. DU vil lære EN TYPE CBT kalt Eksponering Og Responsforebygging (Erp). Behandling vil omfatte utdanning Om Akkurat RIKTIG CD og hvordan den opprettholdes, kognitive strategier som vil hjelpe deg med å reagere annerledes på angst og påtrengende tanker, og atferdsstrategier for å hjelpe deg med å forsinke OG/eller eliminere tvangsmessig atferd. ERP / CBT vil hjelpe deg med å møte din angst og ubehag om ting som ikke er «akkurat» og øve nye måter å reagere på angst. Med praksis og erfaring overfor ubehag, vil du finne deg selv mindre forstyrret av følelser av ufullstendig og mer i stand til å takle angst og lyster.
men» bare rett » symptomer kan gjøre behandlingen vanskeligere. Det er ofte vanskeligere å ta opp tvangstanker om «ufullstendighet» fordi de er mindre konkrete enn de av «skade unngåelse.»Komplett responsforebygging kan være vanskelig for de med alvorlige/svært generaliserte «akkurat» symptomer. Mer typiske OCD-symptomer utløses av bestemte ting, mens» akkurat » symptomer kan påvirkes av nesten alle deler av dagen.
Hvordan Få Hjelp Til Akkurat RIKTIG OCD
Det Kognitive Atferdsterapisenteret I Silicon Valley ligger på 16579 Los Gatos Almaden Road på Grensen Til San Jose. Med vår praktiske beliggenhet mellom motorveier 85 og 17, serverer Vi silicon Valley-samfunnene San Jose, Los Gatos, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino og Campbell, CA. Kontakt oss på (408) 384-8404 for mer informasjon om hvordan vi kan hjelpe Deg med Å overvinne Akkurat OCD.
