Barnets Kontroll: 10 År

• Større tekststørrelsestor tekststørrelsevanlig tekststørrelse

Hva Du Kan Forvente Under Dette Besøket

din lege og / eller sykepleier vil sannsynligvis:

1. Sjekk barnets vekt og høyde, beregne body mass index( BMI), og plotte målingene på vekstdiagrammer.

2. Sjekk barnets blodtrykk, syn og hørsel ved hjelp av standard testutstyr.

3. Still spørsmål, ta opp bekymringer og gi råd om barnets:

Spiser. Planlegg tre måltider og en eller to næringsrike snacks om dagen. Server barnet ditt et godt balansert kosthold som inkluderer magert protein, fullkorn, frukt og grønnsaker og fettfattig meieri. Barn i denne alderen bør få 3 kopper (720 ml) av lettmelk daglig (eller tilsvarende magre meieriprodukter eller befestet melk erstatning). Sikt på fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag. Begrens høyt sukker og høyt fett mat og drikke, og tilbyr ikke mer enn 8 gram (240 ml) av 100% juice per dag.

Sover. Barn denne alderen trenger ca 9-12 timers søvn per natt. Mangel på søvn kan gjøre det vanskelig å være oppmerksom på skolen. Sett en sengetid som gir nok søvn og oppmuntre barnet til å følge en avslappende sengetid rutine. Hold Tv og digitale enheter ut av barnets soverom.

Fysisk aktivitet. Barn i denne alderen bør få minst 60 minutter fysisk aktivitet per dag. Sett grenser for skjermtid, inkludert TV, Dvder, videospill, smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner.

Vekst Og utvikling. Etter 10 år er det vanlig for mange barn å:

• vis mer uavhengighet fra familien og begynn å foretrekke å være sammen med venner
• har venner av samme kjønn
• les for å lære om et emne av interesse
• oppnå stadig vanskeligere oppgaver på skolen, som å samle og organisere informasjon i en bokrapport
• begynn å gjøre husarbeid hjemme og håndtere flere lekser
• begynn å vise tegn på pubertet (fet hud, akne, kropps lukt). Jenter kan starte brystutvikling og vokse hår i armhulen og kjønnsområdet. Gutter kan også utvikle kroppshår i tillegg til testikkel og penisforstørrelse.

4. Gjør en fysisk eksamen. Dette vil inkludere å lytte til hjertet og lungene, undersøke ryggen for krumning i ryggraden, og se etter tegn på pubertet. En forelder, omsorgsperson, eller anstand bør være til stede i løpet av denne delen av eksamen, men søsken bør forbli ute på venterommet for å gi barnet ditt privatliv.

5. Oppdater vaksinasjoner. Vaksinasjoner kan beskytte barn mot alvorlige barndoms sykdommer, så det er viktig at barnet ditt får dem i tide. Immuniseringsplaner kan variere fra kontor til kontor, så snakk med legen din om hva du kan forvente.

6. Bestill tester. Legen din kan sjekke barnets risiko for anemi, høyt kolesterol og tuberkulose og bestille tester, om nødvendig.

Ser Fremover

Her er noen ting å huske på før barnets neste checkup på 11 år:

Skole

1. Oppmuntre barnet til å delta i en rekke aktiviteter, inkludert musikk, kunst og håndverk, sport, etterskoleklubber og andre aktiviteter av interesse. Men prøv å unngå overscheduling og tillate litt nedetid.
2. Ros prestasjoner og gi støtte i områder der barnet ditt sliter.
3. Gi et rolig sted å gjøre lekser. Minimer distraksjoner, FOR EKSEMPEL TV og mobiltelefoner.
4. som skolearbeid blir vanskeligere, kan barnet ditt slite akademisk. Hvis dette skjer, må du jobbe med skolens ansatte for å finne årsaken, et slikt lærings-eller oppmerksomhetsproblem, mobbing eller andre stressorer.
5. Snakk med barnet ditt om farene ved røyking, vaping, alkohol og narkotika.
6. Lær barnet ditt å bruke teknologi klokt. En generell regel: ikke tekst, legg ut eller send bilder på nettet som du ikke kan dele med en forelder.

Selv

1. Tilbring tid med barnet ditt hver dag. Del måltider, vær aktive sammen, og snakk om ting som er viktige for barnet ditt.
2. Sett regler og forklar dine forventninger. Ha rettferdige konsekvenser for regelbrudd. Ros gode valg.
3. Vær forberedt på å svare på spørsmål om puberteten og følelsene knyttet til disse endringene. Oppmuntre barnet ditt til å bringe spørsmål eller bekymringer til deg. Jenter får vanligvis sin første periode ca 2 år etter brystutvikling (mellom 10 og 13 år). Gutter kan ha våte drømmer og deres stemmer kan begynne å utdype og sprekke.
4. Oppmuntre barnet til å bade eller dusje daglig. Hvis kroppslukt er en bekymring, må barnet bruke en deodorant.
5. Minn barnet ditt på at hans eller hennes private områder er private, og at ingen andre bør berøre dem eller be ham eller henne om å berøre deres private områder.
6. sørg for at barnet børster sine tenner to ganger daglig, tanntråd en gang om dagen, og ser en tannlege en gang hver 6.måned.

Sikkerhet

1. barnet ditt bør fortsette å sitte i baksetet i bilen og bruke et belteposisjonerende beltestol til han eller hun er 4 fot 9 tommer (150 cm) høy, vanligvis mellom 8 og 12 år.
2. Sørg for at barnet ditt bruker hjelm mens du sykler, skateboard eller scooter.
3. Lær barnet ditt å svømme, Men ikke la det svømme med mindre en voksen ser på.
4. Påfør solkrem MED SPF 30 ELLER høyere minst 15 minutter før barnet ditt går ut og bruk på nytt hver 2. time.
5. Beskytt barnet ditt mot passiv røyking og passiv damp fra e-sigaretter.
6. Overvåk barnets Internettbruk. Hold familiedatamaskinen på et sted der du kan se hva barnet ditt gjør. Installer sikkerhetsfiltre og sjekk nettleserloggen for å se hvilke nettsteder barnet ditt har besøkt. Lær barnet ditt for ikke å gi ut personlig informasjon.
7. Beskytt barnet ditt mot pistolskader ved ikke å holde en pistol i hjemmet. Hvis du har en pistol, hold den losset og låst bort. Ammunisjon skal låses opp separat. Pass på at barna ikke får tilgang til nøklene.
8. Snakk med legen din dersom du er bekymret for din livssituasjon. Har du de tingene du trenger for å ta vare på barnet ditt? Har du nok mat, et trygt sted å bo, og helseforsikring? Legen din kan fortelle deg om samfunnet ressurser eller henvise deg til en sosialarbeider.

disse checkup ark er i samsvar Med American Academy Of Pediatrics (Aap)/Bright Futures retningslinjer.