4 Typer Dans Cardio
– Skrevet I Helse & Velvære Tips
enkelt sagt, er dance cardio utnytte ulike typer dans til å utøve kroppen din. Begrepet «cardio» betyr å arbeide for å oppnå en målpuls, øke metabolisk hastighet, brenne kalorier og forbedre utholdenhet. Det kan være vanskelig å holde seg til den samme gamle kjedelige treningsrutinen, så det er bare fornuftig å blande det med litt dans. Det er også mye moro og setter et godt eksempel for barn. Det finnes mange typer dans cardio programmer å velge mellom, slik at du kan endre rutinen så ofte du vil.
Zumba Dancing
et dansekardio-alternativ som for tiden er ekstremt populært, Er Zumba dancing. Zumba bruker Latin og hip hop dans påvirkninger for å skape en dans trening som er morsom og effektiv. Zumba klasser er enkle å finne og BeFIT tilbyr tre klasser i uken. Du kan også finne Zumba cardio dance Dvder å bruke i personvernet ditt eget hjem. Uansett vil kombinasjonen av raske og langsomme dansebevegelser fungere kroppen din i en aerob rutine som ikke er noe annet enn gunstig.
Bollywood dans
Bollywood dans Er et kommersielt navn for moderne Indisk dans. Det er en kombinasjon av klassisk Indisk dans( som er basen), folkedans som Bhangra og noen ganger Har Latino og arabisk innflytelse. Det er morsomt og veldig uttrykksfulle, og det er mye dyp mening bak musikk i filmene. Du kan faktisk uttrykke hva musikken betyr, gjennom kroppens grasiøse bevegelser.
Hula Hoop Dancing
du har kanskje ikke rørt en siden du var 10, men den ydmyke hula hoop er et bona fide stykke treningsutstyr som kan tone lårene, bukene, gluteals og armene. Og det er like gøy som du husker. Denne typen trening er så gøy at du knapt føler at du trener.
Salsa
for optimal kaloriforbrenning kan du også prøve de mange formene for salsadansing. Salsa er morsomt og spennende og høster så mange store fordeler som andre former for cardio dans. Salsa er en flott type cardio dans som krever en partner, slik at du kan invitere en venn til å gå ut og danse med deg.
