Behavioral and Mental Health

Uønskede Barndomsopplevelser (ACEs)

denne presentasjonen hjelper folk å forstå forholdet mellom hvordan uønskede barndomsopplevelser kan påvirke mental og fysisk velvære i Voksen Alder. Deltakerne vil også lære om sunne og usunne håndteringsstrategier for å håndtere disse erfaringene.

Plassering: South Sacramento

Økter: En økt

Avgift: $5.00 klasse avgift

Registrering: Ring 916-525-6100.

Attention Deficit Disorder (ADD)

Bli med oss for støtte og grundig informasjon om diagnose, atferdshåndtering og medisinering. Kun medlemmer.

Sted: South Sacramento

Økter: Fire økter

Gebyr: $5.00 per økt

Registrering: Henvisning Kreves. For mer informasjon, ring 916-525-6100.

Coping Skills

Rotasjon til emner som er utformet for å hjelpe deg med å forstå/identifisere usunn mestring og utvikle en verktøykasse med sunne coping skills. Inkorporerer kognitive og atferdsmessige tilnærminger, egenomsorg og oppmerksomhet.

Sted: South Sacramento

Økter: Åtte økter

Avgift: Dette er en dekket fordel for medlemmer

Registrering: 916-525-6100

Par Communication Series

hjertet av et sunt forhold er god kommunikasjon. Lær måter å ta opp vanskelige emner, redusere forsvar, og forstå hverandres perspektiv. Denne serien er spesielt utviklet for par i parforhold. En partner i paret må være medlem.

Sted: South Sacramento

Økter: Åtte økter

Gebyr: Ring for klasseavgift

Registrering: 916-525-6100

Forbedre Søvnserien

vil du sovne raskt, sovne og vekke følelsen mer uthvilt? Forbedre mengden og kvaliteten på søvnen din. Lær hvordan nattlige vaner og tankemønstre påvirker søvnen din, og hvordan du endrer begge deler. Denne klassen tar ikke opp medisinske forhold som forstyrrer søvn, eller bruk av søvnmedisiner. Kun medlemmer.

Plassering: South Sacramento

Økter: Fem økter

Avgift: ingen klasse avgift

Registrering: 916-525-6100

Administrere LEGG Til For Voksne Og Tenåringer

Denne klassen Er spesielt designet for tenåringer Og voksne, og Tilbyr grundig informasjon om oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse og lærer selvstyringsteknikker, alternativer for medisinering og måter å takle. Kun medlemmer.

Sted: Elk Grove (Big Horn)

Økter: To økter

Gebyr: $5.00 klasseavgift

Registrering: 916-478-5850

Administrere Sinne Serien

når sinne forårsaker problemer med familie, venner eller kolleger, kan vi hjelpe. Lær å identifisere sinne triggere, utvikle kommunikasjonsferdigheter, og praktisere nye måter å svare. Merk: denne serien tilfredsstiller ikke retten bestilt behandling som kreves for vold i hjemmet. Kun medlemmer.

Sted: South Sacramento

Økter: Fire økter

Gebyr: Ring for klasse avgift

Registrering: 916-525-6100

Administrere Depresjon Serien

Depresjon er vanlig, ekte og behandles. Denne serien utforsker årsaker og effekter av depresjon. Lær hvordan du tenker mer positivt, redusere stress, og administrere stemninger nå og lenge etter at klassen er over. Kun medlemmer.

Forutsetning: Veier Til Emosjonell Velvære

Sted: South Sacramento

Økter: Seks økter

Avgift: Dette er en dekket fordel for medlemmer

Registrering: 916-525-6100

Administrere Jobbstress

Utforsk vanlige årsaker til arbeidsrelatert stress og dens innvirkning. Lær teknikker for tilpasning og handlingsplan. Kommunikasjonsferdigheter og self-empowerment gjennomgått, samt egenomsorg og avslapping metoder.

Sted: South Sacramento

Økter: Fire økter

Avgift: Dette er en dekket fordel for medlemmer

Registrering: 916-525-6100

Håndtere Stress

i denne serien lærer du å gjenkjenne kildene til stress i livet ditt og hvordan du skal håndtere stress.stressrelaterte symptomer og sykdommer. Du lærer måter å slappe av og utvikle sunne livsstilsvaner for å forbedre glede og forbedre egenomsorg.

Plassering: South Sacramento

Økter: Seks økter

Avgift: Dette er en dekket fordel for medlemmer

Registrering: 916-525-6100

Mindfulness

denne klassen lærer mindfulness meditasjonsteknikker og mild bevegelse (tai Chi) for å øke kropps bevissthet og forbedre din evne til å takle stress, smerte og sykdom. Kun medlemmer.

Sted: South Sacramento

Økter: Fire økter

Gebyr: Ring for klasseavgift

Registrering: 916-525-6100

Mindfulness For Everyday Living

Lære Å bli mer tilstede og bevisst i daglige aktiviteter gjennom å dyrke holdninger til mindfulness, inkludert ikke-dømmende, tålmodighet, aksept og slippe. Mindfulness gir en enkel, men effektiv måte å få oss unstuck og tilbake i kontakt med vår egen visdom og vitalitet. Regelmessig mindfulness praksis har vist seg å redusere stress og forbedre forbindelser med seg selv og andre.

Sted: Sør Sacramento

Økter: Åtte økter

Avgift: $5.00 klasseavgift

Registrering: 916-525-6100

Veier Til Følelsesmessig Velvære

dine tanker og følelser kan påvirke ditt fysiske velvære. I denne klassen hjelper vi deg med å identifisere kildene til stress og lære enkle teknikker for å hjelpe deg med å slappe av, håndtere angst og redusere depresjon. Også utforske en rekke andre ressurser for å hjelpe deg å føle deg bedre og trives. Kun medlemmer.

Sted: South Sacramento

Økter: En økt

Gebyr: dette er en dekket fordel for medlemmer

Registrering: 916-525-6100

Perspektiver I Foreldreserie

Lær forskjellige teorier om foreldre, foreldreferdigheter, måter å takle vanskelige foreldresituasjoner og sett mål for å forbedre foreldreferdighetene dine og forholdet du har med barna dine. Kun medlemmer.

Sted: South Sacramento

Økter: Fire økter

Gebyr: dette er en dekket fordel for medlemmer

Registrering: 916-525-6100

Forstå Din Angstserie

Lær å identifisere hva som utløser angst for deg, samt måter å kortslutte symptomene dine på. Utforsk dine tanker og sammenlign din frykt med virkeligheten. Du vil også lære teknikker for å slappe av, redusere ditt svar på utløsere, og tenke og handle selvsikker. Deltakelse på første sesjon er nødvendig. Før du tar denne serien, anbefales følgende klasse: Veier til Emosjonell Velvære. Kun medlemmer.

Plassering: Sør Sacramento

Økter: Seks økter

Avgift: Ring for klasse avgift

Registrering: 916-525-6100