denne blåbær kiwi smoothie er en fantastisk frokost eller etter trening smoothie. Den er full av smak og vil holde deg full takket være hampfrøene, som er fullpakket med protein.
det eneste som er bedre enn kiwi er kiwi i smoothie form! Ærlig talt, denne smoothie er i utgangspunktet sommer i et glass.
Tro det eller ei, Før jeg lagde denne smoothieoppskriften, hadde jeg ikke spist en kiwi på over 10 år! La meg forklare.
i første klasse tok klassen min en ekskursjon til en helt ny matbutikk i byen min. Under turen lærte vi om butikken og fikk muligheten til å prøve noe av maten, med en av prøvene som kiwi. De fleste barna spiste det og likte det, mens jeg på den annen side endte med å spytte meg ut fordi jeg hatet det så mye.
det var 17 år siden.
Derfor utviklet jeg et hat mot kiwier og skjønte ikke det fordi wow, det er lang tid å gå uten å spise en kiwi. Heldigvis er jeg nå en fan av kiwi både på egen hånd og i smoothies.
HVORFOR DENNE KIWI SMOOTHIE ER SÅ BRA
- det er fruktig, men ikke for søt
- Det er en fin måte å lette noen til å spise kiwi
- Den har protein uten å bruke proteinpulver! Hampfrø har massevis av protein, og de smaker bedre enn proteinpulver (etter min mening).
ADD-INS/SUBSTITUSJONER
Blåbær: Blåbær er en viktig del av denne oppskriften; men friske blåbær vil produsere en tynnere smoothie og frosne vil skape en tykkere tekstur, så velg hvilken du foretrekker (enten fungerer!)
Hampfrø: kanskje du ikke liker hampfrø eller kanskje du ikke finner noen (du kan kjøpe noen her). Hvis det er tilfelle, fungerer en scoop med vanlig eller vanilje-flavored proteinpulver
Melk: jeg liker å bruke melk som væske i nesten alle mine smoothies. Men, vann eller appelsinjuice vil fungere også.
HVOR MYE PROTEIN ER I HAMPFRØ?
det er 10 gram protein i 3 ss hampfrø. Ikke dårlig hvis du spør meg!
ANDRE SUNNE SMOOTHIE OPPSKRIFTER
- Bringebær Pistasj Smoothie
- Kald Brygge Protein Smoothie
- Sjokolade Valnøtt Smoothie
Blåbær Kiwi Smoothie
Skriv Ut Pin
Ingredienser
- 1/2 kopp blåbær friske eller frosne
- 2 kiwier
- 2 mynteblader
- 3 ss hampfrø
- 4 isbiter
- 1/2 kopp mandelmelk eller melk av valg
Instruksjoner
-
Klipp kiwi i halvparten.
-
Kast alle ingrediensene i en blender og bland til det er glatt.
-
Nyt!
