det har vært flere dietter som har oppnådd «kjepphest» status gjennom årene, men keto dietten synes å ha passert sine konkurrenter, slik Som Whole30 diett. Ikke bare har det en god suksessrate for å miste vekt, men det har også mange helsemessige fordeler knyttet til den.
Dessverre, å starte—og holde opp—det ketogene dietten er mye lettere sagt enn gjort, og derfor bestemte Jeg meg for Å fungere som medisinsk konsulent For Mustangs første keto-støttegruppe.
Hver tirsdag møtes Vi På Mustang Senior Center for å diskutere vår suksess, våre kamper og våre ideer. Det er en utmerket måte å koble til og holde deg på sporet!
jeg spurte Michael Just, En av gruppens ledere, noen spørsmål om hans erfaring med keto dietten. Jeg ønsket å vite hvilke fordeler han hadde opplevd siden start og bor på diett.
» Da jeg begynte, var jeg på totalt tre blodtrykksmedisiner, «sa han,» to astmainhalatorer og to angstrelaterte medisiner. Jeg er helt av begge angstmedisiner, begge inhalatorer, og har vært i stand til å avbryte litt over halvparten av medisinene jeg tar for blodtrykket mitt. Legen min sa at jeg vil være av alle medisiner innen de neste seks månedene med fortsatt vekttap.»
i tillegg bemerket han at han også har opplevd en reduksjon av leddsmerter, astma og angst, samt en økning i mental klarhet og energi.
«Trening Er en fryktelig måte å gå ned i vekt, men en fin måte å holde seg mentalt og fysisk i form,» la han til. «Måten du spiser vil være den beste måten for deg å miste fett.»
jeg bestemte Meg for å spørre Dorothy Beighley, en annen av laglederne, noen flere spørsmål om hvorfor hun startet keto dietten.
«jeg startet keto 22. August 2016,» sa hun. «Jeg hoppet på fordi datteren min sa at jeg kunne gå ned i vekt og føle meg bra uten å tømme kalorier! Mitt første mål var å knytte mine egne sko og det skjedde om to uker! Jeg mistet 87 pounds i 20 måneder, og kroppen min må tro at dette er riktig vekt fordi jeg hopper fra 152 til 157 frem og tilbake! Mitt råd er å holde det enkelt. Ikke gå sulten og ikke telle kalorier!»
» Kom til møtene, ta med dine spørsmål, og hvis vi ikke kan hjelpe deg, vil vi sikkert finne noen som kan!»hun fortsatte. «Det er mer moro Enn Facebook!»
