Chia Fresca (Iskiate)

Chia Fresca Også Kjent som Iskiate er en forfriskende helt naturlig energidrikk for å hjelpe deg med å slå ettermiddagsnedgangen naturlig.

Chia Fresca, også Kjent som Iskiate, er en helt naturlig energidrikk bestående av vann, chia frø, sitron eller limejuice og søtningsmiddel. Tradisjonelt konsumert Av Tarahumara-stammen for å opprettholde seg selv mens de kjører 100 kilometer ultra-maraton, har chia fresca vært en populær drink I Mexico og Mellom-Amerika i mange År.

fungerer chia fresca virkelig

Vel ja selvfølgelig! Når de plasseres i en flytende chia frø danner en gel som substans. Denne gelen bremser fordøyelsen og stabiliserer blodsukkernivået, noe som gir oss jevn frigjøring av energi gjennom dagen, i stedet for topper og nedgang.

når skal du drikke chia fresca?

• etter lunsj for å slå ettermiddagsnedgangen
• Før en treningsøkt
• Hele dagen for å holde tritt med din pjokk 😉

hvor lenge varer chia fresca siste

din chia fresca vil holde seg bra i noen dager i kjøleskapet.

Forresten hva er chia frø?

Chia, også kjent Som Salvia hispanica vokser I Mexico, Sør-Amerika Og Australia og er medlem av mint familien. Selv om det er ekstremt lite i størrelse, er dette lille svartfargede frøet lastet med næringsstoffer. En annen plante, også kjent som chia er Salvia columbariae. Dette mindre kjente frøet kalles ofte golden chia.

Du har sikkert hørt om den populære nyheten elementet «Chia Kjæledyr» fra de mange tv-reklamer reklame dem. De opprinnelig vunnet popularitet i 1980 og er fortsatt tilgjengelig for salg i dag. For mange var dette deres første introduksjon til chia frø.

til tross for å være en relativt ny matkilde for mange, har chia frø blitt konsumert i tusenvis av år.

Chia Frø En Gammel Superfood

de gamle Mayaene og Aztekerne var avhengig av det sterkt som en stift i deres dietter og for sin evne til å gi styrke og utholdenhet. Ordet ‘chia’ betyr faktisk styrke og kommer fra Maya-språket.

Chia Frø Ernæring

fra et ernæringsmessig ståsted er det ikke rart at chia frø har kommet for å bli betraktet som en superfood. En spiseskje inneholder så mye som 5 gram fiber. De er også en fantastisk kilde Til Omega 3, protein, mineraler, inkludert sink, magnesium, jern og kalsium, og vitaminer som tiamin, riboflavin og folat.

Chia Frø Helsemessige Fordeler

• Chia frø inneholder 11 gram fiber per unse. Fiber bidrar til at du føler deg fyldigere og demper appetitten din.
• Chia frø har et høyt nivå av antioksidanter. Faktisk har de 3 ganger mer enn blåbær.
• To gram chia frø har 600 mg kalsium vs et glass melk som inneholder 120 mg. I tillegg inneholder de også bor, et mineral som hjelpemidler i absorpsjon av kalsium. Kalsiummangel kan føre til osteoporose-en alvorlig tilstand som fører til at bein blir skjøre.
• Chia frø inneholder tryptofan, en aminosyre kjent for å hjelpe til med å fremme bedre, mer avslappende søvn. Faktisk har to gram chia frø dobbelt så mye tryptofan som finnes i tyrkia.
• Chia frø er gunstig For De Med Type 2 diabetes. Deres høye fiberinnhold virker for å hjelpe til med å bremse fordøyelsen og holde blodsukkeret på et sunt nivå.
• Chia frø er kjent for sine hjerte sunne fordeler. Ikke bare hjelper de med å senke blodtrykket, men de har også vist seg å være effektive for å reversere betennelse og regulere kolesterolnivået.

Hvor du Finner Chia Frø

populariteten til chia frø har forårsaket det å være lett tilgjengelig i helsekostbutikker, mange konvensjonelle dagligvarebutikker og gjennom online nettsteder som Amazon.

Slik Bruker Du Chia Frø

du er bare begrenset av fantasien din når det gjelder å konsumere chia frø. De kan sprinkles på frokostblandinger, yoghurt, salater, brukes som fortykningsmiddel i gravier og sauser, eller brukes som egg erstatning i bakevarer.

For Å Oppsummere

Chia frø er en ekstremt næringsrik mat som gir mange helsemessige fordeler. På samme tid, men hvis du for tiden tar medisiner eller lider av en medisinsk tilstand, kontakt legen din før du legger chia frø til kostholdet ditt.