Kombucha je široce známý jako zdravá alternativa k sodovky v tom, že obsahuje dobré střevní bakterie, probiotické vlastnosti a antioxidanty typicky díky zelenému čaji.
obsahuje však nějaký kofein a dokonce i některé nízké procenta alkoholu a v důsledku toho může tento sladký nápoj způsobit problémy těm, kteří mají citlivost na cukr a kofein.
to znamená, že se dostaneme k otázce.
bude pití Kombucha zlomit půst?
pití Kombucha bude skutečně záviset na výhřevnosti piva, které pijete, abyste zjistili, zda zlomíte svůj půst, což lze ovládat, pokud vaříte vlastní.
obchod koupil Kombucha se liší v kalorických úrovních a debata, i když ne zcela vědecká, je, že bezpečná zóna pro kalorie spotřebované před přerušením půstu je považována za kolem 50 kalorií.
takže pokud můžete najít kombucha vařit, který je menší než 50 kalorií, pak by mělo být dobré pít, zatímco přerušovaný půst a zvyklý zlomit rychle.
pokud se postíte, abyste očistili své tělo od toxinů, může vám to celkově pomoci.
proveďte tedy průzkum vaší značky a vyslýchejte štítky produktů, než je vypijete.
pokud je vaším záměrem začít pít Kombucha pro hubnutí a nejste si zcela jisti, jak dosáhnout nejlepších požadovaných výsledků, pak vám dám několik ukazatelů níže
a pokud vás zajímá, jak vařit a konzumovat Kombucha, abyste se dostali rychle, pak se chystám pokrýt, abyste se informovali co nejvíce před půstem.
Kombucha Vás Vyvede Z Ketózy?
co je ketóza a jak ovlivňuje vaše tělo?
a jak s tím souvisí Kombucha?
ketóza je metabolický stav, ve kterém vaše tělo používá tuk pro energii místo sacharidů. Mějte na paměti, že sacharidy se nazývají palivové potraviny.
dávají vám krátké, ale náhlé zvýšení energie, ale mohou způsobit, že se mnoho lidí po nějaké době cítí unavené a letargické.
ketóza se může objevit, pokud většinou dodržujete specifickou dietu, která zahrnuje nízký příjem sacharidů nebo stravu s vysokým obsahem tuku.
existují různé dietní plány k dosažení ketózy a nemohou všichni pracovat pro každého. Ujistěte se tedy, že jste informováni, a pokud je to možné, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, abyste pro vás našli nejlepší Ketogenní dietní plán.
tento stav těla je navzdory jeho výhodám docela složitý. Většina lidí se o tom dozví, jakmile se rozhodnou zhubnout a zejména tuk.
takže 50 gramů nebo méně je perfektní množství sacharidů denně na ketogenní stravě.
co se také děje na této dietě, je změna hladin inzulínu. Sacharidy, jako jsou brambory, ovoce a bonbóny, je třeba snížit na minimum.
důvod, proč se tento proces nazývá ketóza, je zcela jasný – když se mastné kyseliny transportují do jater, změní se na ketony, které tělu dodávají energii pomocí procesu zvaného oxidace.
to je důvod, proč lidské tělo může jít déle bez jídla než voda.
nízkokarbohydrátová ketogenní strava ukázala větší úspěch, pokud jde o hubnutí, než jakákoli nízkotučná strava.
je snazší zhubnout tímto způsobem, protože se necítíte tak hladoví tak často a ani nemusíte omezovat kalorie.
pokud se rozhodnete pít Kombucha na ketogenní stravě, budete schopni rozpoznat, zda jste v ketóze.
vzhledem k tomu, že Kombucha je vyrobena z cukru, měli byste alespoň snížit množství cukru, které používáte při vaření.
některé z příznaků ketózy jsou:
- špatný dech – váš dech bude cítit ovocný a zvláštní. Pokud to způsobí, že si zuby čistíte častěji, pak je to určitě plus.
pokud pijete Kombucha pak je třeba omezit sacharidů na jídlo vyvážit. Takže neberte ty nejsladší dásně, abyste vyřešili problém s dechem.
- zjevná ztráta hmotnosti-ketóza je proces, který vám určitě pomůže zhubnout. O tomto procesu můžeme číst v různých studiích po celém světě.
- to se může stát rychle a změnu uvidíte již po týdnu.
- snížená chuť k jídlu – s největší pravděpodobností si všimnete, že máte méně hlad a méně svačinu mezi jídly.
- ketony mohou ovlivnit mozek, takže se budete cítit hladoví méně často a dokonce i když to uděláte, bude méně intenzivní.
- více energie – budete mít více energie, i když nejste vysoko na sacharidy.
Kombucha může pomoci s energií a pocitem osvěžení ráno.
nejprve se vaše tělo bude muset přizpůsobit, abyste se na začátku cítili unaveni.
takže Kombucha může být vaším přítelem a zabránit tomu, aby se to stalo.
pointa je-Kombucha vás nedostane z ketózy, pokud podle toho vyvážíte stravu a nepřehánějte příjem kalorií, protože Kombucha má tendenci být sladká.
Jak Pít Kombucha Pro Hubnutí?
jakmile se rozhodnete zhubnout, budete muset začlenit tři věci: vaši stravu, cvičení a duševní zdraví.
Kombucha je velmi prospěšná, ale není magická. Je to skvělá volba pro hubnutí, protože je zdravá pro váš trávicí systém a podporuje pravidelné pohyby střev.
dává vám více energie a více vytrvalosti, která nakonec pomáhá s trávením ještě více.
Kombucha můžete použít jako nápoj po tréninku, aby se vaše tělo co nejrychleji zotavilo.
Kombucha je jedním z největších přírodních zdrojů probiotik, protože je vyroben z kvasinek a dobrých bakterií. Obsahuje bakterie mléčného kvašení, které jsou známé jako zdravé střevní bakterie.
mohou pomoci zánět a trávení související problémy.
funguje skvěle pro čištění těla, které je také součástí hubnutí.
když se vyrábí se zeleným čajem, bere z něj antioxidanty.
to umožňuje vašemu tělu spalovat kalorie, snižovat tuk, snižovat hladinu cukru v krvi a snižovat hladinu cholesterolu.
Kombucha může pomoci podpořit vaše játra. Někdy mohou být naše orgány obklopeny tukem, i když nemáme nadváhu a přísady Kombucha mohou pomoci s toxicitou v játrech.
pamatujte, že játra jsou orgán, který se zabývá toxiny ve vašem těle, a cokoli jiného, co vaše tělo rozhodne, může být škodlivé nebo není potřeba.
všechny prvky medicíny, cigaret, drog nebo potravin, které nejsou absorbovány tělem, jdou přímo do jater, aby fungovaly. A někdy játra potřebují trochu pomoci, aby se vyčistila, což anekdoticky pomáhá Kombucha.
je to obvykle nízkokalorický vařič, zejména pokud je vyroben z černého čaje, ale jak jsem již řekl dříve, proveďte pro jistotu výzkum značky a označování.
celkově se předpokládá, že Kombucha může pomoci posílit váš imunitní systém, regulovat váš metabolismus a urychlit proces spalování tuků.
opět nejsem lékař, takže prosím vyhledejte řádnou lékařskou pomoc.
Můžete Pít Dietní Sódu Při Přerušovaném Půstu?
dietní sodovky jsou povoleny při půstu, ale nejsou nejlepší volbou.
stále by mohli zlomit váš půst a stejně tam nejsou nejzdravější nápoje. Takže i když někteří říkají, že je v pořádku konzumovat je rychle, zkuste jít na jiné možnosti.
seznam nejčastějších nápojů, které lidé sáhnou po půstu, je,
- voda
- káva
- Kombucha
- vývar
- čaj
voda je pro vaše zdraví zásadní-to všichni víme – ale mnozí mají tendenci ignorovat nebo přehlížet kvůli chuti.
můžete samozřejmě okořenit plátky citronu nebo limetky, pít perlivou vodu nebo přidat okurku pro extra čerstvou chuť.
co však nemůžete použít rychle, jsou uměle oslazené zesilovače vody, protože mohou ovlivnit příjem cukru.
Id vřele doporučujeme, abyste se také podívali na kalkulačku přerušovaného půstu na Fitness Volt – je to skvělý zdroj,
bez kofeinu nebo ne, je povoleno bez cukru nebo mléka. Káva nemusí být skvělou alternativou pro každého, protože může způsobit rozrušení žaludku nebo pocit závratě při půstu.
Černá káva je také něco, co pomáhá s ketózou, a doporučuje se zvolit si černou kávu, pokud ji zvládnete, když máte hlad.
to je váš test, abyste zjistili, zda byste to zvládli během půstu.
čaj je pro vás skvělý během půstu. Zelený, oolong nebo černý čaj jsou některé z lepších možností.
mohou pomoci se zdravím žaludku, trávením a úbytkem hmotnosti.
Kombucha, jak jsme již vysvětlili, je obvykle zcela v pořádku pít během půstu.
Zkombinujte jej s jinými nápoji nebo potravinami a ujistěte se, že nedostáváte příliš mnoho cukru, protože sacharidy musí zůstat na minimu.
rozhodně byste neměli pít mléko, kokosovou vodu a alkohol.
dietní sodovky mohou ovlivnit vaše tělo a přimět ho reagovat na umělá sladidla v nich, jako by to byly cukry 0 zejména s přísadami, jako je aspartam!
to je důvod, proč byste je neměli konzumovat rychle, pokud chcete mít nejlepší výsledky.
mandlové mléko má například tendenci mít vysokou hladinu cukru, takže to určitě způsobí, že se rychle rozbijete, takže si to uvědomte.
alkohol je ještě horší, je prostě příliš vysoký obsah cukru a když se postíte, onemocníte nebo opijete.
zkuste si při půstu odpočinout od svých oblíbených koktejlů a místo toho jděte na Kombucha!
a obecně bych velmi doporučil zvýšit příjem vody.
