Bjj er kjent for å være den ultimate kampsport for bakkekamp. Men en kamp begynner å stå opp enten i konkurranse eller på gaten alltid. Å ha bare vakt trekke i ditt arsenal er ikke det riktige svaret. Hvis du vil være en komplett grappler, må du lære noen judo kaster også.
Hvorfor? Fordi takedowns har alltid vært En Del Av Jiu jitsu og kunst effektivitet bør ikke reduseres av konkurranseregler. Plus, hvis du er i en selvforsvar situasjon du ikke kommer til å trekke vakt rett? Du må vite hvordan du tar motstanderen til bakken mens du holder en sterk holdning. En legit Jiu-jitsu fighter bør være i stand til å være komfortabel på bakken og kjemper stå opp også.
men det er et problem med judo … og det er derfor mange mennesker unngår det som gift! Kast Fra Judo er ikke lett å lære. Judo er en kampsport i seg selv, vanligvis tar det rundt 3-5 år å få et judo svart belte, og det betyr bare at du vet grunnleggende for å kaste folk. For å kunne kaste motstanderen din, må du lære innflytelse, men også føle din åpne vekt og hans bevegelser. I tillegg krever noen judokast mye fingerferdighet fra beina og hendene dine (kuzushi).
som en jiu-jitsu fighter, trenger du ikke å ha et høyt nivå i judo, må du være sterk på føttene og lære judo kast som er lett å gjøre. Ikke vær redd for å få kaste ned på matten, det er som en innsending. Godta det, og start kampen på nytt og prøv igjen.
Mest Effektive Judo Throwsfor Bjj
Siden min lilla belte år, jeg har tatt noen judo kaster i spillet mitt. Det tok meg noen måneder å virkelig få følelsen av å kjempe stå opp. Når du alltid trekker vakt, gjør en takedown neste dag virker som et selvmord. Men ved å lære noen enkle judo kaster jeg var i stand til å få mer trygg på mine føtter og være i stand til å ta folk ned selv i konkurranse.
Kouchi gari
du bruker innsiden av foten til å kaste motstanderen. Denne teknikken er svært brukt i bjjfights, det er en av Favoritt takedowns Av Rodolfo Viera flere verdensmester.Denne teknikken er trygg, du utsetter ikke ryggen din, og du kan gjøre det flere ganger.
selv om du ikke har en perfekt timing, kan en mislykket kouchi gari forvandles til en leggrab takedown.
Instruksjoner :
- Bringone av motstanderens ben fremover
- Motstandervil reagere og legge sin vekt på hælen
- Reap motstanderens ben med foten
Ouchi gari
denne teknikkener veldig nyttig når motstanderen har all sin vekt bakover og hans benspread. For Ouchi gari bruker du hælen på beinet ditt til å kaste motstanderned. Dette kastet er ikke vanskelig å lære, men det krever litt fingerferdighet med yourleg. En god ting å innlemme er noen skygge øvelser som replikerer movesof Ouchi gari.
det enestepunkt med ouchi gari: etter kastet kan du ende opp i yourropponent lukket vakt hvis du ikke har nok balanse til å holde deg på føttene. In that case bare sørg for at du har en solid vakt pass fra lukket vakt.
Instruksjoner :
- Pullyour motstander fremover
- Nårhan forsvarer og holde vekten bakover, gå fremover og bruke foten av yourheel å høste motstanderens ben (fremover ben)
Sasae
det er et benprojeksjon som kaster motstanderen din ved å blokkere foten. Jeg lærer dette trekket fra min professor. Det er hans favoritt trekk, jeg så ham slå dette kaste så mange ganger med letthet.
suksessen Til Sasae er basert på motstanderens reaksjon og vekt, men det er veldig trygt. Hvis du kan skape ubalanse i overkroppen og all vekten i hans fremre ben, kan du kaste ham ned.
Sumi Gaeshi
Sumi Gaeshidet er nå som et offer teknikk i judo fordi du faller på ryggen tilkaste motstanderen. Hvis du er en vakt spiller, bør du legge den til dinarsenal. Dette er min favoritt kaste langt. Jeg har vært i stand til å kaste folk somvar enda 20 kilo tyngre enn meg i konkurranse med sumi Gaeshi.
for denne teknikken trenger du ikke å ha noen beinferdighet. Det viktigste er å være under tyngdepunktet til motstanderen din for å få innflytelse.
hvis kastet mislykkes, ender du opp i butterfly guard eller half som gjør det mulig å fortsette å starte angrepene dine.
også sumigaeshi kan brukes også hvis motstanderen gjør en enkelt etappe på deg.
Instruksjoner :
- Bryt holdning av motstanderen
- Kontrollere armen og ryggen byholde beltet. Han burde ikke kunne få ryggen rett.
- Ta ett ben i midten avhans ben og sett deg ned og gi et lite spark med det andre benet for å kaste hamned.
Tomoe nage
hvis du området vakt avtrekker, dette kaster vil være den enkleste for deg. Denne teknikken er virkeligeffektiv når motstanderen presser deg. All sin vekt er fremover, så du brukerhans kraft også for å kaste ham ned.
hvis du mislykkes,du er i ryggen, Og du kan spille noen vakt du vil som gjør dette throwvery trygt for bjj
Trinn
- Haveone grep på motstanderen collard og en på hans triceps
- Når motstanderen presser deg eller når han går frem, sette foten på midtenav midjen
- gobackward og falle Ned ved å heve motstanderen på lufta
- movehis overkroppen til å kaste ham ned.
En Annenvariasjon av denne teknikken Er Yoko tomoe nage hvor du beveger deg på siden, legger føttene på motstanderens hofte og kaster ham ned.
Brannmannens bære
denne teknikken kan gjøres i gi en no-gi. Denne teknikken krever ikke mye kraft, du må kunne komme i motstanderens tyngdepunkt. Når det er gjort, vil partneren din ha det vanskelig å forsvare kastene.
hvis how mislykkes,får umiddelbart tilbake slik at du ikke utsette ryggen.
Instruksjoner :
- Når motstanderen din har benet spredt og parallelt (du kan gjøre en ouchi gari)
- Trekkvår motstander lapel og samtidig falle på kneet. Du bør værevinkelrett med motstanderen din.
- Settdin frie hånd under bena hans. Du bør berøre motstanderens skritt medskulderen din.
- Raiseyour hell and bring your opponent down
o goshi med beltekontroll
o goshi er et fremre hoftekast som du lærer når du er et hvitt belte i judo.it er den eneste hip kaste jeg anbefaler for bjj spiller å gjøre fordi det ikke krever enorm fingerferdighet og smidighet. Også du har mindre utstilling av ryggen din fordi du har en gjennomført kontroll.
jeg foretrekker variasjonen med gripebeltet fordi det forsterker kontrollen av hoften, slik at motstanderen ikke kan ta ryggen under kastet.
Trinn
- Getclose til motstanderen, ved å bringe beinet fremover
- Getand foretok og om mulig et beltegrep.
- Pivotog flytt hoften til motstanderens midje. De bør berøre hverandre.
- Bøy kneet Ditt, og sving for å kaste motstanderen din ned?
Uchimata
i judade kaller det kongen av kast. Hvorfor? Fordi det er spektakulært og I Olnivå er det de mest brukte kastene.
Uchimatakrever at du har balanse på ett ben. Hvis du kan gjøre 5 reps av single legdeadlift (ingen vekt) uten å berøre bakken, så er flyttingen for deg.
men å holde balansen er et problem for deg, du kan lære farten med noenenkel drill som ikke krever en partner. For eksempel, bare gjør repetisjonav enkeltben død løft. Så når balansen din blir bedre, kan du brukeelastiske band og driller uchimata-oppføringen.
Uchimata er en flott teknikk fordi selv om du feiler, kan du bytte til en ankelplukk og få takedown. Det er den kombinasjonen jeg foretrekker.
det viktigsteå kunne kaste motstanderen din
hvis du vilå kunne kaste noen motstander uten å bruke mye styrke og være stivhele tiden må du mestre 2 ting:
I Stand til åbryte din partnerbalanse: i judo kaller vi det kuzushi, det er handlingen å kontrollere partneren dinbevegelse og utnytte hans ubalanser for å få ham til å falle. For å gjøre det, først dutrenger å kontrollere motstanderen overkroppen, så få godt grep på motstanderens krage og albue. Med de samme grepene bør du kunne skyve og trekke dinmotstander. Hendene dine har ikke nok kraft. Så bruk underkroppen til å genereremer bevegelse slik at du kan bryte motstanderens holdning og gjøre ubalanser. For eksempel, når du presser motstanderen din for å få en reaksjon, som samtidig må du flytte beinet bakover for å få mer trekkraft og gjøre motstanderenflytt fra sin sterke posisjon. En hans balanse er ødelagt, du kan kaste hamutrettelig.
ikke la motstanderen Gripe deg-vinn grepene kamp: hvis du vil ha en mulighet til å kaste uten å bli motvirket, må du alltid ha bedre grep på youropponent som har på deg. Hvis dere begge har samme grep på hverandre, kaster vil være vanskelig det er en 50/50 situasjon. I jiu jitsu skjer dette alttiden og noen mennesker stopper stillingen og gjør ingenting for hele kampen. Inorder å endre spørsmålet om kampen (og ikke å ha en kjedelig kamp), youneed å bryte motstanderen grep slik at han ikke kan ha en sterk kontroll over overkroppen. For å kunne kaste lett, må du ha begge grep på motstanderenmens han bare har maksimalt bare ett grep på deg. Ikke la ham få grepet. Så lenge du holder det på denne måten, styrer du kampen fordi du har thegrip dominans.
er judo kaster effektiv moten Judoka eller wrestler
Når det gjelder En Judo fyr, avhenger det av hans nivå. Hvis han har et amatørnivå, og du har bedre grep enn han, kan du kanskje kaste ham. Men hvis du er mot Et Høyt Nivå Judo spiller, han vil kaste deg ti ganger før du får et godt grep på ham. I så fall, i stedet for å prøve å kaste, gå for en dobbel eller en single-leg takedown. Judo gutta er ikke vant til bryting takedowns. Du bedre utnytte denne svakheten mot dem.
en bryter, derimot, vil være vanskeligere å kaste fordi hvis vil aldri la deg få tak i ham. Han vil skyte flere ganger dobbelt og enkelt ben på deg. Men du har to valg:
- Hvishan får et enkelt ben på deg, du kan prøve Et Uchimata kast eller sumi gaeshithrow. Du kaster vil være en teller
- Ifhe doble ben, kan Du enten gå for en kimura hvis han utsetter for mye armen oranticipate takedown og følge med en sommerfugl Feie
i bothScenario kan du ikke være 100% sikker på å vinne takedown kamp.
det er vanskeligere å ta en bryter ned i forhold til En Judo.
Konklusjon
Ikke alljudo kast er komplekse og vanskelig å mestre. Kaster Som Uchimata, kouchi gari, sumi gaeshi, er veldig enkle å sette opp og krever ikke at du er et topp judoblack belte. Men for å øke din endring av kast, må du mestre howto ubalanser motstanderen og har fatt dominans. Når dette er gjort, kan du kaste noen selv som et judo hvitt belte!
