Michael Bridges machte erst viel später im Leben seinen sportlichen Schritt. Eigentlich, Bridges war in seinen jüngeren Tagen ein bekennender Computerfreak, der sich von einer Diät mit Zucker ernährte, Kohlenhydrate, und alles nicht so toll auf der Nahrungspyramide.
Im Jahr 2017, mit 33 Jahren, schaute Bridges genau in den Spiegel und entschied, dass sich alles ändern musste. Im Laufe der Jahre war sein Gewicht über 350 Pfund gestiegen. Dank eines Freundes, der ihm buchstäblich in den Arsch trat, erreichte Bridges eine 150-Pfund-Gewichtsverlusttransformation – und er geht immer noch.
„Ich war nie wirklich ein sportlicher Mensch. Ich habe in der Schule Computerclubs gegründet. Ich war in Computer, wenn Computer nicht cool waren „, sagt Bridges zu Men’s Health. „Es hat mir eine gute Karriere beschert, aber ansonsten hat es nicht viel für mich getan.“
Bridges hatte in der Vergangenheit mehrmals versucht, das Gewicht zu verlieren. Aber erst als er den Tiefpunkt erreichte, als er sich von seiner damaligen Frau trennte, entschied er, dass sich etwas Ernstes ändern musste. Also machte er einen Schritt: verarbeitete Lebensmittel ausschneiden. Von dort aus änderte er seine Ernährung weiter und fügte gesündere Lebensmittel wie Gemüse und mageres Fleisch hinzu.
Er nahm ab, wusste aber, dass es Zeit war, den nächsten Schritt zu tun: ein Training zu finden, das ihm gefiel.
„Ich wollte etwas für ein Training herausfinden. Aber ich hasse das Laufband. Ich hasse es. Ich hasste es sogar, Gewichte zu heben, weil es langweilig ist „, sagte er. Alles änderte sich für Bridges, als ein Freund ihn fragte, ob er an seinem brasilianischen Jiu-Jitsu-Kurs teilnehmen wolle. An diesem Punkt dachte ich, warum nicht? Vor allem, weil das Fitnessstudio Paper Street Brazilian Jiu-Jitsu ein Special „6 Wochen für 60 Dollar“ veranstaltete.
Als diese sechs Wochen abgelaufen waren, hatte sich Bridges in den Sport verliebt. Er trainiert weiterhin vier bis sechs Tage die Woche in seinem Jiu-Jitsu-Fitnessstudio.
„Ich war nach der ersten Woche süchtig, um ehrlich zu sein, denn im Grunde ist es wie ein Videospiel mit deinem Körper“, sagte Bridges. „Es ist immer etwas los die ganze Zeit und du denkst immer darüber nach, was du tust und was dein Gegner tut. Weißt du, ich bin zum Jiu-Jitsu gekommen, um fit zu werden, und jetzt möchte ich fit werden, um mein Spiel zu verbessern.“
Bridges hält seinen Gewichtsverlust aufrecht, indem er weiterhin beobachtet, was er isst. Er hält seine Kalorienzufuhr auf unter 2.000 pro Tag und begrenzt seine Kohlenhydrate auf etwa 100 Gramm. Er lebt auch von einem leicht modifizierten intermittierenden Fastenplan, Fasten, wenn er fühlt, dass er ein bisschen weniger aktiv war, und modifizieren, wenn er mehr Kalorien für das Training verbrauchen muss. Und jetzt, wenn er einen Fall von Knabbereien bekommt, greift er nach gesunden Snacks wie Mandeln über zuckergeladenen Leckereien.
Dank all dieser Arbeit ist Bridges jetzt auf 202 Pfund gesunken und konzentriert sich darauf, mehr Muskeln aufzubauen und seine Kraft zu steigern, damit er die Konkurrenz in seinen Jiu-Jitsu-Matches weiter beleuchten kann. Er hat sich sogar kürzlich für seinen blauen Gürtel qualifiziert, Eine Leistung, die ihn zu einem „besseren Ich“ gemacht hat.“
Natürlich ist das nicht der einzige positive Nutzen, den Bridges nach dem Abnehmen erlebt hat. „Mein emotionaler Zustand ist viel besser. Ich bin viel selbstbewusster im Gespräch mit Menschen „, sagte er. „Früher war ich ein sehr schüchterner Typ, und jetzt bin ich einfach glücklich zu sein, wo immer ich bin.“
Er fügte hinzu: „Mein Tinder-Profil ist viel beliebter. Ich habe Glück, Ich habe jetzt eine gute Freundin, aber ja, Es waren viel mehr Seitenhiebe in meine Richtung.“
Seine gesamte Lebenseinstellung ist heutzutage viel positiver.
„Ich habe immer gescherzt, dass ich mit 40 tot sein würde, und jetzt mache ich mir keine Sorgen mehr“, sagt er. „Ich denke, ich werde ein langes und glückliches Leben führen.“
