I Går kveld dominerte den nyskilte stjernen den røde løperen til Den 6. årlige Redd Barnas Illumination Gala på American Museum Of Natural History I New York City, med sine nydelige våpen. Peppermynte skuespiller hadde på seg en show-stopper ermeløs rødbrun kjole. Hvis du er nysgjerrig på hvordan 46-åringen fikk de utrolig skulpturerte armene, har vi alle detaljer om treningen hennes.
Garner jobber regelmessig med kjendis personlig trener Simone De La Rue, skaperen Av Kroppen Ved Simone method. Tilbake i September, mor-of-tre postet En Instagram video av de to arbeider ut sammen, og det er alvorlig intens å si det mildt. Den gode nyheten er at hvis du vil prøve treningen, er alt du trenger noen motstandsbånd, frie vekter og En Bosu ball.
Relatert: Jennifer Garners Hemmelighet For Aldri Å Savne En Trening Er Smart AF
I den korte videoen utfører Garner flere tilsynelatende enkle, men effektive trekk. For å tone armene, gjør hun en rekke øvelser ved hjelp av motstandsbåndene, som hammerkrøller, fremre og laterale løft og skulderpresser. Mens hun gjør dem ser veldig lett, du kan satse armene var majorly sår post-workout. Hun bruker også sine frivekter, En Bosu ball og glidere til å utføre ab øvelser og sammensatte bevegelser.
Tidligere i år fortalte De La Rue Women ‘S Health at for å få hennes kjendisklient til «actionfigur» – form for hennes rolle I Peppermint, målrettet de armene sine og trente sammen seks dager i uken i en til to timer om dagen. «Vi jobbet med å løfte tyngre vekter, vanligvis rundt 15 pounds,» sa hun. «Vi gjorde også mye kroppsvektarbeid,og supplert med mine tilpassede motstandsbånd .»
noen av disse trekkene inkludert triceps utvidelser med vekter og motstand bandet, sammen med triceps dips. Garner gjorde også overhead presser ved hjelp av motstandsbånd for å jobbe med biceps, deltoider og bryst. De La Rue demonstrerer også farten i Instagram-innlegget nedenfor.
hvis Du ønsker å få de samme resultatene Av Garners hardcore workout diett, sjekk Ut Hennes Instagram-og det kan være nok til å motivere deg bestille noen motstand bandsASAP!
denne artikkelen opprinnelig dukket opp På Forebygging OSS.
RELATERT: Jennifer Garner Deler Sin Intense Trening Som Vil Slå ‘En Mamma Tilbake Til Action Lady’
