Her er Hvordan Bekah m. fulgte henne gut.
Bekah Martinez, best kjent som Medlem Av Bachelor Nation som forsvant i November i fjor (det var alt en misforståelse, forklarte hun senere), delte bare mer informasjon om en annen forsvinnende handling.
på litt over et år har hennes akne nesten helt forsvunnet. I et todelt innlegg om huden hennes snakket hun om hennes «alvorlige akne» og det naturlige middelet som faktisk bidro til å bli kvitt det etter at hun prøvde alt fra topicals til reseptbelagte medisiner. Hemmeligheten hennes? Gut-sunn mat.
RELATERT: Hvordan Bli Kvitt Kroppsakne For Godt
«forskjellen er utrolig,» skrev hun i innlegget hennes og sammenlignet huden hennes da og nå. «Selv om jeg alltid har hatt et sunt kosthold og livsstil … manglet jeg fortsatt noen viktige næringsstoffer. Selvfølgelig er ingen kur one-size-fits-all, men jeg anbefaler fortsatt å prøve dette ut hvis ingenting annet har hjulpet deg.»
Martinez kan være inne på noe her. Forbruker matvarer som inneholder gut-vennlige bakterier kan lette GI betennelse som er kjent for å utløse hudproblemer.
«det er en ubestridelig forbindelse mellom vår gastrointestinale kanal og vår hud,og intern betennelse kan absolutt manifestere utad,» Fortalte Robyn Gmyrek, MD, en hudlege I New York City, Tidligere Health.
Dr. Pimple Poppers Råd For Hvordan Å Bli Kvitt Akne
Martinez fortsatte å dele de fem «probiotiske rike, gut-healing» drinker og mat hun bruker daglig. Her er hennes go-tos:
Gut shots
» jeg nipper til en spiseskje eller to hele dagen når jeg passerer kjøleskapet, «sa hun, Av Farmhouse Culture’ s organic gut shots. «Smaker og lukter ganske forferdelig i begynnelsen, men jeg har utviklet en merkelig kjærlighet til det.»
Bio-K shots
«jeg drikker kvart eller halvparten av et skudd daglig,» sa hun om det fermenterte risproduktet. «Smaker som flytende rømme (ekkel).»
Kimchi
hvem trenger den siste rosen når du har gjæret kål? Kaller dette krydderet «hennes livs kjærlighet», sa hun at hun spiser Svigermor Kimchi med nesten hvert måltid.
Kefir
Selv om Hun har eliminert kjøtt, gluten og nesten alle meieriprodukter fra kostholdet hennes, Nyter Martinez Maple Hill ‘ s strawberry kefir. «Det er litt som flytende yoghurt,» skrev hun. «Jeg tar et lite glass som frokost eller som en matbit.»
Tempeh
«hvis du bruker kjøttalternativer, er du sannsynligvis kjent med tempeh,» delte hun og la til at hun kokker det «som bacon» til frokost. «I motsetning til tofu er det imidlertid gjæret, så det er probiotisk rik.»
