Vi Er en nasjon med over 70 millioner diabetikere. Hvis det tallet ikke er sjokkerende nok, la meg legge til litt global kontekst her. En av seks diabetikere i denne verden er Indisk. Her er En annen: India har den nest største diabetespopulasjonen i verden.
Det er ikke overraskende at vi som befolkning alltid ser etter hjemmemedisiner for diabetes, som kan hjelpe oss med å håndtere denne sykdommen og føre et kvalitetsliv. Og i denne jakten har dukket opp en hjemmelaget vinner som nå selv får utmerkelser Fra American Diabetes Association (ADA).
jeg refererer til grønt jackfrukt mel som har vist seg å senke blodsukkernivået og hjelpe folk med å håndtere sin diabetes.
Les også: Grønn jackfrukt kan bidra til å håndtere diabetes ved å senke blodsukkeret: Studie
JACKFRUKT OG DIABETES: HVA ER FORBINDELSEN
det er knapt en husholdning i India som ikke liker smaken av kathal eller jackfrukt. Lastet med vitamin a Og c, riboflavin, kalium, magnesium, kobber, protein og mangan—denne frukten er for god til å være sant.
nå når det gjelder diabetes, er det som skiller jackfruit fra hverandre, dens medium glykemiske indeks (GI). Dette betyr en lavere spike i blodsukkernivået, da kroppen din bryter ned frukten sakte.
men det er ikke alt jackfruit kan gjøre for diabetikere. Frukten er lav i karbohydrater, har en moderat mengde fiber og protein, og er rik på beskyttende antioksidanter – som gjør det rart mat for folk med denne sykdommen.
Les også: Disse 6 helsemessige fordelene med jackfrukt vil til og med få hatere til å bli forelsket i superfood
Les også: Disse 6 helsemessige fordelene med jackfrukt vil til og med få hatere til å bli forelsket i superfood
JACKFRUKT MEL, DET VIRKER, FORSTERKER DEN DIABETISKE VENNLIGE EFFEKTEN AV FRUKTEN.
Nå før du går til supermarkedet ditt, ser etter en pakke med jackfrukt mel-la meg fortelle deg, det kommer til å bli en tøff finne. For øyeblikket er Det bare ett merke som selger dette mirakuløse produktet—Jackfruit365. Og patentert!
deres grønne jackfruktmel har til og med gjennomgått en klinisk prøve, hvor resultatene sier at inkludert dette melet i diabetikernes diett kan redusere blodglukosenivået i plasma. Du kan lese hele studien her.
studien inkluderte også vitnemål fra noen deltakere, hvorav en sa: «i de siste to årene begynte jeg å legge til en spiseskje av dette til frokost, lunsj og middag. På ett år kunne jeg avbryte insulin og kontrollere sukkernivåene mine med bare tabletter.»
resultatene av studien ble publisert I Diabetes i juni 2020, som er tidsskriftet For American Diabetes Association. Studien er også godkjent Av Indian Council Of Medical Research (ICMR).
Les også: 5 diabetes superfoods som kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukkeret ditt naturlig
SÅ BØR DU BRUKE GRØNT JACKFRUKTMEL FOR DIABETES?
med solid legitimasjon virker dette grønne jackfruktmelet virkelig som et mirakelmiddel. Tilgjengelig med en rekke kjøpmenn på nettet og detaljhandel for Bare Rs 80 for 200 gram, virker det som en enkel løsning for personer med diabetes. Ikke sant?
vel, egentlig ikke. For en, det er IKKE en erstatning for noen medisiner som du kan ta for å kontrollere blodsukkeret. Og mens forskning viser at det effektivt bidrar til å håndtere diabetes, er sannheten at du bør konsultere legen din før du bruker den som en erstatning for atta, ris eller noe annet i kostholdet ditt.
Ja, du kan lage en rekke retter med dette melet eller bare spise en teskje av det tre ganger om dagen som deres nettside antyder. Og ja, det kan bare hjelpe deg med å få blodsukkernivået i sjakk og redusere avhengigheten av kunstig insulin og andre medisiner. Men uansett hva du velger å gjøre, snakk med diabetologen eller dieter før du tar dette trinnet.
(denne historien ble opprinnelig publisert på HealthShots.com)
