Er du en introvert eller en utadvendt?
Introverts-folk med roligere og mer reflekterende personligheter-trives vanligvis i sitt eget sinns indre arbeid. Extroverts, derimot, er mer utadvendt og har en tendens til å føle seg komfortabel omgitt av mennesker.
men sosial kunnskap er ikke den eneste forskjellen mellom de to personlighetstypene: Forskning viser at faktorene som bidrar til en ekstrovert lykke og de som legger til en introvert lykke ikke alltid mesh.
«en introverts rakettbrensel er en ekstrovert Kryptonitt og omvendt,» sier Nancy Ancowitz, business communication coach og forfatter Av Selvfremmende For Introverts. «Lange strekninger av rolige aktiviteter som lesing, skriving og forskning kan stimulere en introvert, men kan tjene som ensom inneslutning for en ekstrovert. Hyppige sosiale interaksjoner og multitasking kan stimulere en utadvendt og virkelig zap en introvert.»
Er Ekstroverter Lykkeligere Enn Introverter?
Ganske mange studier har antydet at når det gjelder generell lykke, hersker ekstroverter. Gyldigheten av disse studiene avhenger av hvordan du definerer lykke, men Ancowitz mener at de bare kan gjenspeile at ekstroverter er mer sannsynlig å delta i det som tradisjonelt anses å være positive stimuli. En annen forklaring er at ekstroverter reagerer sterkere på «positive» erfaringer enn introverter.
i en studie evaluerte forskere studenter som fullførte en rekke elektroniske spørreskjemaer om personlighet, livstilfredshet og personlige minner. De fant at folk med en utadvendt personlighet husket fortiden mer positivt i forhold til de med andre personlighetstyper — de var mest sannsynlig å huske moro, gledelige hendelser og nedtone ubehagelige seg.
Ancowitz mener At vi bør vurdere denne typen forskning med et saltkorn siden vår kulturelle bias har en tendens til å feire ekstroverter og marginalisere introverter. «Sikkert, ekstroverter er mer demonstrerende om deres lykke i forhold til introverts,» bemerker Ancowitz. «En ekstrovert ide om lykke-omgir deg med mange venner, I Facebook — definisjonen av ordet – er ganske forskjellig fra en introvert — engasjerer seg i dyp samtale med en person om gangen eller krøller opp med En Tenne.»
selv om mange tror at det å ha en innadvendt personlighet ville føre til dårligere emosjonell helse og velvære, i sannhet, introverte individer har en tendens til å være like balansert som de med utadvendte personligheter. Deres lykke kan bare komme i forskjellige former og former.
» Til Tross for den kulturelle forspenningen som skildrer introverter som ensomme og tapere, er det ingenting galt med deg hvis du er en introvert. Du er sannsynlig å nyte kontakt med folk … i doser, » Ancowitz sier. «Det kan komme som en overraskelse at introverts faktisk snakker mer. Det er imidlertid inne i hodet: Studier på hjernen tyder på at introverter har et høyere nivå av intern chatter enn ekstroverter.»
7 Måter Å Være En Lykkelig Introvert
For å hjelpe introverts trives i en utadvendt verden og holde følelsesmessig sunn, Ancowitz anbefaler følgende:
- Unn deg-i stedet for å spotte – din kjærlighet til stille tid. Litt «meg tid» vil gjøre deg i stand til å re-energi og gjøre ditt beste tenkning.
- Skrap liten snakk. Det er ikke nødvendig å være den siste mannen som står på en sosial begivenhet; sikte på å ha noen gjennomtenkte samtaler i stedet for å jobbe i rommet-som kan drenere.
- Kritt deg selv opp(uten å snakke deg opp). Fremme dine styrker stille gjennom skriving, ved hjelp av sosiale nettverk verktøy, bygge sterke relasjoner, og ber om introduksjoner og henvisninger.
- Gjør venner med offentlige taler. «Det er en svært effektiv bruk av energien din,» sier Ancowitz. «Stå opp foran rommet en gang og nå mange flere mennesker enn du normalt ville gjort på en dag.»
- Være «gå til» person i ditt område av ekspertise. Skriv om det, snakk om det, og spre ordet til folk som ville ha nytte av det.
- Øv på linjene dine. Ancowitz antyder at noe så enkelt som «Hei, mitt navn Er Nancy,» sammen med god øyekontakt og en utvidet hånd, er vanligvis alt du trenger.
- Være en matchmaker. Dette plasserer deg som en verdifull kontakt og tar rampelyset av deg.
så fortsett-feire din innadvendte natur og nyt det faktum at du er ditt eget beste selskap.
