Prøv disse» når som helst » øvelsene for å beskytte din mobilitet og uavhengighet.
Sterke knær er avgjørende for daglige aktiviteter som å komme seg ut av en stol eller gå til kjøkkenet eller badet. Men å tenke på å ta på seg spesielle øvelser for å styrke knærne kan virke skremmende. «Eldre voksne er ofte bekymret for at å gjøre noen benforsterkende eller vektbærende øvelser vil øke «slitasje» på knærne og øke allerede tilstede leddgikt. Men å gjøre styrkeøvelser rundt kneleddet bidrar faktisk til å redusere utviklingen av leddgikt, » sier Ashley Wiater, en fysioterapeut ved Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital. Styrke hip muskler bidrar til å stabilisere knærne også.
Abonner På Harvard Health Online for umiddelbar tilgang til helse nyheter og informasjon Fra Harvard Medical School.
- Forskning helsemessige forhold
- Sjekk dine symptomer
- Forbered deg på en lege besøk eller test
- Finn de beste behandlinger og prosedyrer for deg
- Utforsk alternativer for bedre ernæring og mosjon
Nye abonnementer På Harvard Health Online er midlertidig utilgjengelige. Klikk på knappen nedenfor for å lære om våre andre abonnementstilbud.
Lær Mer «
