jeg har lyst til å ta opp hele dette «Cardio Kickboxing For Selvforsvar» spørsmålet i svært lang tid. Jeg blir ofte spurt dette spørsmålet av fotballmødre som ønsker å få en god trening og forberede seg i tilfelle en situasjon oppstår der de trenger å forsvare seg. Det er mange vinkler vi kan se på dette fra, teknisk cardio kickboksing innebærer sparker og punching, som er streik som kan avskrekke en angriper. Men det avhenger egentlig av opplæringsnivået og hvor relevant de gir klassen mot selvforsvar.
Er Cardio Kickboxing bra for selvforsvar? Det korte svaret: ja, cardio kickboksing kan være gunstig for å forberede deg på en virkelig situasjon. Imidlertid ville jeg ikke føle meg for trygg i en virkelighetssituasjon med bare noen få klasser av kardio kickboxing under beltet mitt. Cardio Kickboksing er for Det meste rettet Mot Kvinner som ønsker Å bryte vekk fra den normale kjedelige treningen, det er hovedfokus er ikke selvforsvar. Før vi dykker inn i hvorfor eller hvorfor ikke kardio kickboxing er nyttig for selvforsvar, la oss snakke om Hva Kardio Kickboxing er.
Hva Er Cardio Kickboksing?
vanligvis er cardio kickboksing drives på samme måte som en gruppe fitness klasse som kombinerer noen kampsport teknikker. De fleste cardio kickboksing klasser vil innebære høy musikk med et høyt tempo cardio trening. Denne typen høy-energi trening er ikke for svak til hjertet, det er en flott trening hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde seg i form.
en opplevelse kickboksing instruktør lærer normalt klassen ved å demonstrere tekniske kickboksing og boksing bevegelser som slag, spark, og selv kneet streik. Disse er alle gode treningsøkter fordi de jobber nesten hver muskel i kroppen din, pluss det bryter bort fra følelsen av en kjedelig normal treningsøkt. Den delen jeg elsker om cardio kickboxing er at ingen stirrer på deg eller dømmer deg, alle er der av samme grunn.
det jeg elsker mest om cardio kickboksing klasse er at du lærer noen nyttige selvforsvarsteknikker mens du mister vekt og føler deg bra. Den høye musikken som spilles vil normalt gi deg energi til å slå og sparke den tunge posen.
Cardio kickboksing har evnen til å forandre mange menneskers liv fordi det er en fantastisk kardiovaskulær trening som er ekstremt motiverende. Det er mange fordeler fra trening cardio kickboksing som ikke nødvendigvis innebærer selvforsvar.
Fordelene Med Cardio Kickboxing
- Å Miste vekt. Cardio kickboksing vil kaste av vekt raskere enn mange andre treningsøkter fordi det er en veldig hard og intens trening.
- Læring kickboksing og boksing teknikker. Du vil lære grunnleggende kickboksing og boksing teknikker som er nyttige i mange situasjoner.
- Forbedre kardiovaskulær styrke. Din utholdenhet vil bli bedre enn noensinne, dette er nyttig for mange ting i livet! Kardiovaskulær helse er viktig hvis du vil forbli sunn.
- Redusere stress og angst. Dette er en av mine favorittfordeler, mange er overrasket over å lære hvor mye en god trening kan gjøre for hjernens helse.
- Grunnleggende selvforsvarsteknikk. Du vil ikke lære alle verktøyene som trengs for å forsvare deg selv, men du vil ha en god solid base for å vokse i fremtiden.
Hva Du Kan Forvente Fra Din Første Cardio Kickboksing Klasse
for din første klasse, vil du ønsker å komme dit 15 minutter tidlig, slik at du kan møte instruktøren og introdusere deg selv. Normalt i begynnelsen av klassen, vil du gjøre en warm-up som vanligvis vil innebære hopping knekt eller hoppe tau. Vanligvis vil en kickboxing instruktør også inkludere andre øvelser som involverer kjernen din, for eksempel crunches eller planking. Ikke bli overrasket hvis du begynner å slå posen med en gang, sørg for at du er forberedt med riktig kardio kickboxing hansker.
Cardio kickboksing overkroppen teknikker:
- Jabs
- Krysser
- Kroker
- Uppercuts
Dette er faktisk gode Bokseteknikker som tar mange år å mestre. Denne typen overkroppsbevegelse er flott for kardiovaskulær styrke.
Kardio kickboksing underkroppsteknikker:
- Kne streik
- foran spark
- Roundhouse spark
- Lav spark
dette er flotte Muay Thai og Kickboksing teknikker som tar år å mestre. Disse type bevegelser kan være energi drenering som er flott for å miste vekt og holde seg i form.
Er Cardio Kickboxing Bra For Selvforsvar?
jeg uttalte tidligere at teknisk cardio kickboksing kan være nyttig for en selvforsvar situasjon. Dette er sant, det er mye mer proaktiv å lære cardio kickboksing enn bare normal vekt trening når det gjelder en real-life selvforsvar situasjon. Kardio kickboxing vil imidlertid ikke gi deg alle verktøyene når det gjelder å forsvare deg selv. Grunnen til at jeg sier dette er fordi cardio kickboksing hovedfokus er å gå ned i vekt og komme i bedre form. Det er normalt ikke instruktørens hovedmål å forberede deg på en selvforsvarstype situasjon.
årsakene til at cardio kickboksing kan være bra for selvforsvar er fordi det innebærer grunnleggende slående teknikker som du kan bruke i en selvforsvarssituasjon hvis livet ditt var avhengig av det. Lavt sparker noen i gata kan være en av de mest nyttige streikene for å avskrekke en angriper. Denne typen streik er også nyttig hvis du befinner deg i et gatekampscenario som du ikke kan snakke deg ut av.
betyr dette at du ikke bør ta cardio kickboxing klasser? Nei, det betyr bare at du ikke bør ta disse typer klasser hvis du til slutt søker den psykologiske sikkerheten ved å vite at du vil være forberedt i en virkelighetssituasjon som involverer en angriper. Du er bedre å kjøpe en boks med mace eller muligens ta andre mma-klasser for selvforsvar.
Bedre Selvforsvar Alternativer
jeg personlig anbefale alle som ønsker å være forberedt i en real-life situasjon å ta noen kampsport klasser Som Muay Thai eller Brasiliansk Jiu Jitsu. Muay Thai er i utgangspunktet som cardio kickboxing, bortsett fra at hovedfokuset er slående og forsvare. Det er fortsatt fokus på cardio og utholdenhet, men dette er først og fremst gjennom læring streik som vil skade motstanderen. Brasiliansk Jiu-Jitsu er også en fantastisk Kampsport å lære fordi den hjelper deg med å undertrykke en motstander på bakken gjennom innleveringer som rear naked choke, armbar og mye mer.
hvis du er interessert I Kampsport og ikke er sikker på hvilken Du vil være interessert i, anbefaler jeg på det sterkeste å besøke: «Hvilken Kampsport Skal Jeg Lære Først?»
det faktum at du er her og leser dette, viser at du allerede har tatt det første skrittet i å fremme din selvforsvarstrening. Jeg vet at å prøve nye ting kan være stressende i begynnelsen, og jeg håper at jeg har gitt deg den kunnskapen som trengs for å ta den riktige avgjørelsen når det gjelder selvforsvarstrening. Cardio kickboksing er et godt første skritt, men å fullt ut forsvare deg selv fra en angriper du bør kontinuerlig være proaktiv når det gjelder kampsport trening.
