Artikkel Av Ellen Hendriksen, PhD Fra Scientific American
«er depresjon smittsomt? Det korte svaret er: ja-det kalles ikke forkjølelse av psykisk lidelse for ingenting.
Men som de fleste ting er det komplisert. Depresjon er smittsom, men det er ikke som om du blir smittet når din deprimerte venn gråter på skulderen din. I stedet er din egen følsomhet eller immunitet avhengig av mange ting-din genetikk–historie, stress og mer.
det har vært kjent i nesten et tiår at både sunn og usunn atferd er smittsom – hvis vennene dine slutter å røyke eller blir overvektige, er du mer sannsynlig å gjøre det også. Selv selvmord kan komme i klynger.
Depresjon kommer med sitt eget sett med usunn oppførsel-pessimistisk snakk—kritisere selv og andre, avbryte sosiale planer, komme inn i usunne sove-og spisemønstre, og generelt være irritabel eller trukket tilbake. Og det viser seg at disse atferdene – og de negative troene som driver dem – kan kommuniseres fra person til person.
så romkamerater av deprimerte studenter, barn av deprimerte foreldre, og ja, for lytteren som ba om denne episoden, viser ektefeller av deprimerte partnere også sammenlignbare depressive symptomer.
og det er ikke bare menneskene du bor sammen med eller ser hver dag—følelser kan være smittsomme innen opptil tre grader av separasjon. Bedre håper Kevin Bacon er ikke deprimert eller Hele Hollywood går ned.
La oss se nærmere på en studie av college romkamerater som kom ut i 2014. Forskere studerte over 100 par nylig tildelte freshman romkamerater på innflytting, og så igjen tre og seks måneder senere. De undersøkte blant annet studentens symptomer på depresjon og deres tendens til å gruble—det vil si deres tilbøyelighet til å bli viklet inn i sine egne elendige følelser og å besette om årsakene og konsekvensene av å føle seg dårlig.
sikkert nok, freshmen som var parret med en romkamerat med en tendens til å gruble også plukket opp tendensen, noe som i stor grad økte risikoen for depresjon. Å være tydelig: depresjonssymptomer selv var ikke smittsomme, men tenkestiler var. Freshmen som «fanget» en ruminativ tankegang fra sine romkamerater hadde dobbelt så mange depressive symptomer etter seks måneder som de som ikke tok opp tankestilen.
deretter viste en 2015-studie at depresjon kan gjøres smittsom under laboratorieforhold, i hvert fall hos rotter. Forskere induserte depresjon hos rotter ved å sette dem gjennom uforutsigbare, ukontrollable stressorer over flere uker – en nær tilnærming av kronisk stress hos mennesker. For rottene betydde det ting som å holde lysene på i 48 timer i strekk og spyle vann på sengetøyet-alt sannsynligvis bedre enn å være et kjæledyr i et barnehageklasserom, men fortsatt nok til å gjøre rottene deprimerte. For en rotte betyr det ikke å skru ned invitasjoner Til Rotters Natt Ute-det betyr en apati til sukkervann, en laboratorierottes største glede. Dette er en markør for anhedonia – et kjennetegn symptom på depresjon hos mennesker og tilsynelatende rotter.
etter at rottene ble deprimerte, introduserte forskerne noen nye romkamerater. To deprimerte rotter og en ny, frisk-faced ikke-deprimert rotte («Hiya guys!») ble plassert sammen. Viser seg å leve med noen deprimert er, vi vil, deprimerende, selv om du er en rotte. Innen bare noen få uker viste de nye rotter de samme symptomene som de deprimerte rotter.
nå kan Vi Ikke replikere et slikt kontrollert eksperiment med mennesker (jeg tror ikke jeg vil la forskere komme til huset mitt og spyle vann på sengetøyet mitt), men det er fornuftig. Gitt nok airtime, kan en negativ utsikt—om verden, deg selv og fremtiden-være overbevisende. Hvis din deprimerte romkamerat eller partner er kritisk, tilbaketrukket, apatisk og overbeviser deg om at ting aldri blir bedre, kan den mørke skyen også spre seg over deg.
nå betyr dette at du bør slippe din deprimerte venn eller partner? Dessverre kan bare du svare på den ene. Det er en tøff utfordring uten en enkel løsning.
På den ene siden, gjør ditt beste for å kommunisere at din kjære er nettopp det: elsket. For ikke å nevne at de er viktige for deg, verdig din kjærlighet, og fortjener å føle seg bedre. Oppmuntre dem til å søke hjelp, men det kan ta en utrolig mengde tapperhet fra deres side (og tålmodighet på din) for å ta det første skrittet.
på den annen side er det heller ikke et alternativ å holde seg ut av skyld når du har gitt alt. Du kan ikke redde din kjære. Du er opp mot en rekke faktorer, ingen som du kan kontrollere, og det kan komme et punkt der du trenger å redde deg selv. Depresjon utsletter noen fnugg av motivasjon; i alvorlig depresjon, kan det være vanskelig å bli motivert til å spise, dusj, eller dessverre, søke hjelp eller gjøre endringer i ens liv.
Et håpløst notat: det er ikke bare depressiv tenkning som er smittsom. Positive følelser og tenkning stiler kan være smittsom, også. Tenk på rush av spenning på en sportsbegivenhet eller konsert, følbar ro etter en yoga klasse, den enkle høflighet av service med et smil, og selvfølgelig, de varme fuzzies fra klemmer noen du elsker. Faktisk, i romkamerat studien, freshmen som var sammen med en romkamerat som tenkning stil var mer positiv «fanget» en sunnere tenkning stil.
for å oppsummere er følelser smittsom—og mens partneren din ikke er den eneste faktoren, spiller depressiv tenkning definitivt en rolle i om partnerskapet ditt spiraler inn i et nødsystem eller holder seg sterkt som et støttesystem.»
