tanken på å sitte ned med en kopp jasminte når du er gravid kan høres utrolig ut, men er det trygt? Er du en jasmine te elsker og lurer på om du kan fortsette å drikke det under svangerskapet? Er det noen fordeler med jasminte under graviditet? Er det noen risiko forbundet med det, spesielt nå som du er gravid? Les videre for å finne ut.
- Hva Er Jasminte?
- Er Det Noen Fordeler Forbundet Med Jasminte Under Graviditet?
- Er Det Noen Risiko Forbundet Med Å Drikke Jasminte Under Graviditet?
- Hva Kan Du Erstatte Jasminte Med Under Graviditet?
Hva Er Jasminte?
Jasmine te er en type floral te. Det er hovedsakelig grønn te, men teprodusentene inkluderer jasminblomster sammen med grønne teblader for å gi en floral smak til teen sammen med en fantastisk og avslappende søt aroma. Jasminte er den mest populære formen for duftende te og brukes ofte i Kina. Det er imidlertid viktig å forstå at te som selges som «jasminte» i markedet, ikke inneholder delene av ekte jasminblomstrer. Den inneholder bare essensen av blomsten.
Å Ha en kopp jasminte kan være en veldig avslappende opplevelse for alle. Men når du er gravid, må du passe på hva du spiser for å sikre at det ikke skader deg eller den voksende babyen.
Er Det Noen Fordeler Forbundet Med Jasminte Under Graviditet?
egentlig ikke. Som forklart ovenfor er det ingen ekte jasmin i jasminte. Og som et resultat er det ingen ekstra fordeler som jasminte bringer til deg at et vanlig glass grønn te ikke gjør det. Når det er sagt, drikker grønn te (med eller uten jasmin) har mange fordeler. Det inkluderer:
- Gir antioksidanter som bidrar til å redusere celleskader og oksidantstress under graviditet
- Beskytter mot hjertesykdommer
- Redusere risikoen for høyt blodtrykk
- Redusere risikoen for svangerskapsdiabetes og type 2 diabetes
- Styrke tenner og bein
- Styrke generell immunitet
bortsett fra alt dette antas det også at forbruk av jasminte kan få deg til å føle deg lett og kan også bidra til å undertrykke følelsen av oppblåst mage, noe som er ganske vanlig under graviditeten. Det er imidlertid alltid nødvendig å konsultere legen din før du drikker jasminte under graviditeten.
Er Det Noen Risiko Forbundet Med Å Drikke Jasminte Under Graviditet?
Igjen, som nevnt ovenfor, øker «jasmin» ingen risikofaktorer under graviditeten. Men må du holde disse par punkter i tankene:
- Koffein: som enhver grønn te inneholder jasminte koffein. Koffein er ikke trygt under graviditet, hovedsakelig på grunn av dens innvirkning på den gravide kvinnen, graviditet og den voksende babyen er ennå ikke kjent eller godt undersøkt. Det antas å forårsake mange problemer, inkludert:
- Økte sjanser for abort eller dødfødsel
- Problemer med vektøkning av babyen
- Økt nyfødt hjertefrekvens
- Sjansene for pustevansker hos nyfødte
mange leger anbefaler gravide kvinner å unngå produkter med koffein. Forskning indikerer at gravide kvinner trygt kan konsumere 200 mg koffein per dag. Dette tilsvarer tre eller fire kopper grønn te. Vær imidlertid oppmerksom på at 200 mg grensen er for alle koffeinprodukter. Og koffein er til stede i ikke bare grønn te, men også vanlig te, kaffe, cola drinker, energidrikker og til og med sjokolade. Så, selv om du holder deg til tre eller fire kopper grønn te, hvis du bruker noen av de andre koffeinholdige produktene, overskrider du koffeingrensen for dagen. Så du må være ekstremt forsiktig med dette
- Absorpsjon av folsyre: Folsyre er svært viktig under svangerskapet som det hjelper i utviklingen av nervesystemet av babyen din. Mangelen på folsyre, spesielt i første trimester, er kjent for å resultere i nevralrørsdefekter hos babyene. For mye forbruk av grønn te (inkludert jasminte) er kjent for å redusere kroppens evne til å absorbere folsyre riktig
- Absorpsjon av jern: Akkurat som folsyre, for mye av grønn te, spesielt når det tas med måltider, er kjent for å hemme kroppens evne til å absorbere jern
Hva Kan Du Erstatte Jasminte Med Under Graviditet?
hvis du vil unngå jasminte eller unngå all slags te under graviditeten, er et godt alternativ å legge til frukt som bringebær, brombær eller sitron til varmt eller kaldt vann for å infisere smaken og aromaen. Dette naturlig flavored vannet kan slukke ditt ønske om jasminte.
det er alltid bedre å feile på siden av forsiktighet, spesielt under graviditet. Hvis du elsker jasminte, og hvis det hjelper å roe deg, er det ikke nødvendig å stoppe det. Hold deg imidlertid til bare en kopp i løpet av en dag for å sikre at du ikke overskrider koffeingrensen for dagen. Og hvis du er i tvil, snakk alltid med legen din. Hver graviditet er forskjellig, og så kroppen din kan ha ulike helseproblemer enn noen andre. Urtete, selv de som anses relativt trygge under graviditeten, kan inneholde ingredienser som legen din kanskje tror du bør unngå. Hvis du må gi opp koffein helt, konsultere legen din om det samme og prøve og gradvis redusere inntaket av koffein for å hindre koffein abstinenssymptomer som hodepine og irritabilitet. Allerede Gravid? Graviditet Diett &Fitness
