den milde diettketosen, som den som oppleves under Vekttapfasen Av Lean For Life-programmet, er ikke skadelig for personer med en normal, sunn, fungerende lever.
her er litt informasjon om ketose som kan hjelpe deg å forstå sin rolle i vekttap:
karbohydrater du spiser omdannes til glukose, som er kroppens primære energikilde. Når inntaket av karbohydrater er begrenset til et bestemt område, i lang nok tid, kommer du til et punkt der kroppen din trekker på sitt alternative energisystem, fettbutikker, for drivstoff. Dette betyr at kroppen din forbrenner fett og gjør det til en kilde til drivstoff kalt ketoner.
(Ketoner produseres når kroppsfett blir brent.)
når du brenner en større mengde fett enn det som umiddelbart trengs for energi, blir overskytende ketoner kastet i urinen. Å være i ketose betyr at kroppen din har brent en stor mengde fett som svar på det faktum at den ikke har tilstrekkelig glukose tilgjengelig for energibehov.
Kostholdsketose er blant de mest misforståtte konseptene i ernæring fordi det ofte forveksles med ketoacidose, som er en livstruende tilstand som oftest er forbundet med ukontrollert insulinmangel Type 1 diabetes. I type 1 diabetiker fører fraværet av insulin til en giftig oppbygging av blodsukker og en ekstrem nedbrytning av fett og muskelvev. Denne tilstanden forekommer ikke hos personer som har selv en liten mengde insulin, enten fra naturlig produksjon eller kunstig administrert.
Kostholdsketose er imidlertid en naturlig tilpasning til kroppens reduserte inntak av karbohydrater ettersom kroppen skifter sin primære energikilde fra karbohydrater til lagret fett. Tilstedeværelsen av insulin holder ketonproduksjonen i sjakk, slik at en mild, gunstig ketose oppnås. Blod
glukosenivåene stabiliseres innenfor et normalt område, og det er ingen nedbryting av sunt muskelvev.
de mest sensitive testene av ketose («NMR «og» blodketonnivå») viser at alle er i en viss grad av ketose hver dag, spesielt etter at de ikke spiser over natten og etter trening. Ketose er kroppens overlevelsessystem. Det er ikke en abnormitet og gir heller ingen medisinsk fare, bortsett Fra en type i insulinavhengig diabetiker. Kroppen fungerer naturlig og effektivt mens du er i en tilstand av diettketose.
Du kan være interessert i å vite at en høy fett, alvorlig ketogen diett plan brukes til å behandle noen medisinske tilstander. For eksempel er barn med visse anfallssykdommer plassert på en ekstremt lav karbohydrat, veldig streng ketogen (ketose) spiseplan i minst to år som behandling for tilstanden deres. Selv om det ikke er kjent den nøyaktige grunnen til at det bidrar til å redusere anfall hos disse barna, vet vi at det er effektivt, og at det å være i konstant ketose i de to årene ikke er skadelig på noen måte. Et annet interessant notat: sanne Eskimoer lever i en konsekvent tilstand av diettketose for livet uten bivirkninger for helsen.
noen av fordelene mange mennesker opplever mens de er i en tilstand av diettketose for forsettlig vekttap, kan omfatte raskt vekttap, redusert sult og trang, forbedret humør, økt energi og, så lenge proteininntaket er tilstrekkelig, beskyttelse av magert masse.
