leter du etter juicing tips og triks? Gjør du hjemmelaget juice eller har en juicing diett? Jeg har ønsket å komme inn i juicing. Det virker som en sunn og deilig måte å konsumere mer frukt og grønnsaker på.
vel gjett hva?! Et nytt medlem har blitt introdusert til vår apparatfamilie… en juicer (squeals of delight).
som jeg har eksperimentert med juicing, tenkte jeg at jeg ville dele litt om min juicing reise så langt, samt dele noen av mine juicing tips og triks.
før jeg begynner, må jeg dele en morsom historie med deg…
min mann har fortalt meg flere ganger at jeg trenger å komme opp med et nytt begrep for vår nye juicing aktivitet fordi tilsynelatende juicing betyr å ta steroider?! Hvem visste det?!
men jeg har steilet hans forslag fordi en titt på mine skranglete armer og kylling ben, og du vil gjøre minst en av disse to forutsetninger:
- det er ingen måte jeg noen gang har eller vil ta steroider.
- jeg har sannsynligvis aldri løftet vekter.
jeg går ned. Tilbake til JUICING.
Vil du begynne å juice frukt og grønnsaker? Kom og les 7 gode juicing tips og triks! #helse # juice Klikk For Å Tweet
Juicing Tips Og Triks
Så du ønsker å prøve juicing? Hvis du er ny til juicing eller ikke har prøvd det mye, her er noen juicing tips og triks jeg lærte mens du gjør fersk juice for meg selv.
Ikke gå over
Uansett hvor spent du er om din nye juicer,ikke gå over! Jeg lærte dette på den harde måten på min første dag med juicing. Jeg fikk kvalm fra min baby grønnkål, spinat, eple, kiwi, sitron, linfrø combo. Det er sprøtt, jeg vet … jeg mener jeg følte MEG SYK. Jeg følte meg alvorlig kvalm hele ettermiddagen og kvelden.
Tilsynelatende når du først begynner juicing, reagerer noen mennesker på denne måten. Det er mange rene næringsstoffer på en gang, og noen grønnsaker/frø (som kale, rødbeter og lin) er mer utfordrende å behandle. Noen tips jeg oppdaget for å unngå en slik juicing katastrofe er å legge litt ingefær til din blanding og å starte med en 50/50 blanding av juice og vann. Etter noen dager med suksess, øke til 75/25 blanding. Etter noen flere dager med suksess, øk til en 100 juice blanding.
Forbered produktene dine på forhånd
hvis du vil at denne sunne vanen skal holde fast, er det best å gjøre det så enkelt og tilgjengelig som mulig. Vask produktene grundig og oppbevar dem i kjøleskapet. Hvis det er mulig, pre-cut din produsere også (gulrøtter ,melon,rødbeter, ananas, etc.). Oppbevar kuttproduktene dine i krukker eller ziploc-poser i kjøleskapet ditt.
hvilke typer frukt og grønnsaker bør du juice?
Seriøst. Du juicing disse frukt og grønnsaker uten å endre deres kjemi i det hele tatt. Ønsker du å main-line giftstoffer og plantevernmidler i kroppen din? Jeg tror ikke det. Hvis du ikke kjøper økologisk hele tiden, sørg for at du kjøper økologisk for frukt og grønnsaker du juicing.
Gjør det rutine
Finn en tid som juicing fungerer for deg og gjør det til en del av rutinen din. Jeg har min juice første om morgenen og som en ettermiddagsmat. Begge disse tider mine barn hviler så jeg har tid til å juice og nyte.
Rengjør juiceren din umiddelbart
Ikke la juiceren sitte med alt det gunk og crud på det. Så snart du drikker juice, rengjør juiceren din. Derfor er det så viktig å ha en rutine. Jeg elsker juiceren min fordi den er kompakt og veldig lett å rengjøre.
hvor lenge varer ferskpresset juice?
jeg har lest på mange steder at saften begynner å miste næringsstoffer etter å ha vært romtemperatur i 15 minutter. Juice og drikke så snart som mulig. Hvis du ikke kan drikke umiddelbart. Plasser i en lufttett krukke og lagre i kjøleskapet så snart den er laget. Oppbevar juice i bare 24 timer.
Gjør det ganske
Ikke mange mennesker vil drikke en gjørmete grønn / grå drikke. Prøv å gjøre din juice tiltalende ved hjelp av frukt og grønnsaker som vil resultere i attraktive ser farger. Presentasjon saker(og påvirker litt måten smaksløkene vil motta juice).
Det er det (så langt). Hvis jeg kommer opp med flere tips og triks, skal jeg sørge for å gi deg beskjed. Lager du din egen juice? Jeg vil gjerne høre dine tanker, tips og / eller råd.
DEL med andre
