Michael Bridges no dio su paso atlético hasta mucho más tarde en la vida. De hecho, Bridges era un geek informático confeso en su juventud que se mantenía a sí mismo con una dieta de azúcar, carbohidratos y todo lo que no era tan bueno en la pirámide alimenticia.
En 2017, a los 33 años, Bridges se miró bien al espejo y decidió que todo tenía que cambiar. Con los años, su peso había aumentado más de 350 libras. Gracias a que un amigo le dio una patada en el culo literal, Bridges logró una transformación de pérdida de peso de 150 libras—y aún continúa.
» Nunca fui realmente una persona atlética. Empecé clubes de computación en la escuela. Me gustaban las computadoras cuando las computadoras no eran geniales», dice Bridges a Men’s Health. «Se las arregló para conseguirme una buena carrera, pero de lo contrario no estaba haciendo mucho por mí.»
Bridges había intentado y fallado varias veces en perder peso en el pasado. Pero no fue hasta que tocó fondo mientras se separaba de su entonces esposa que decidió que algo serio necesitaba cambiar. Así que dio un paso: cortar la comida procesada. Siguió ajustando su dieta a partir de ahí, agregando alimentos más saludables como verduras y carnes magras.
Él algo de peso, pero sabía que era hora de dar el siguiente paso: encontrar un entrenamiento que le gustara.
» Quería encontrar algo para hacer ejercicio. Pero odio la cinta de correr. Lo odio. Incluso odiaba levantar pesas porque es aburrido», dijo. Todo cambió para Bridges cuando un amigo le preguntó si quería unirse a su clase de Jiu-Jitsu brasileño. En ese momento, Bridges pensó, ¿por qué no? Especialmente porque el gimnasio, el Jiu-Jitsu brasileño de Paper Street, estaba ejecutando un especial de «6 semanas por 6 60».
Para cuando terminaron esas seis semanas, Bridges se había enamorado del deporte. Continúa entrenando de cuatro a seis días a la semana en su gimnasio de Jiu-Jitsu.
«Me enganché después de la primera semana para ser honesto, porque básicamente, es como un videojuego con tu cuerpo», dijo Bridges. «Siempre hay algo sucediendo todo el tiempo y siempre estás pensando en lo que estás haciendo y en lo que está haciendo tu oponente. Me metí en el Jiu-Jitsu para ponerme en forma, y ahora quiero ponerme en forma para mejorar mi juego.'»
Bridges mantiene su pérdida de peso al seguir observando lo que come. Mantiene su ingesta de calorías por debajo de 2.000 al día, y limita sus carbohidratos a unos 100 gramos. También vive con un horario de ayuno intermitente ligeramente modificado, ayunando cuando siente que ha estado un poco menos activo y modificándose cuando necesita consumir más calorías para entrenar. Y ahora, cuando tiene hambre, busca bocadillos saludables como almendras sobre golosinas azucaradas.
Gracias a todo este trabajo, Bridges ahora ha bajado a 202 libras y se centra en construir más músculo y aumentar su fuerza para poder seguir iluminando la competencia en sus partidos de Jiu-Jitsu. Incluso recientemente se clasificó para su cinturón azul, un logro que dice que lo hizo un «mejor yo».»
Por supuesto, ese no es el único beneficio positivo que Bridges ha experimentado después de perder peso. «Mi estado emocional es mucho mejor. Tengo mucha más confianza al hablar con la gente», dijo. «Solía ser un tipo muy tímido, y ahora estoy feliz de estar donde quiera que esté.»
Agregó, » Mi perfil de Yesca es mucho más popular. Tengo suerte, ahora tengo una buena novia, pero sí, fueron muchos más golpes en mi dirección.»
Toda su visión de la vida es mucho más positiva en estos días.
«Solía bromear diciendo que estaría muerto a los 40, y ahora no estoy preocupado», dice. «Creo que voy a vivir una vida larga y feliz.»
