I årevis har jeg utdannet og delt med folk hvordan de kan øke fruktbarheten naturlig. Uansett hva situasjonen er, er diett alltid viktig. Når det gjelder fruktbarhet og å snu en ubalanse, må et stort skifte skje, og store mengder rå frukt og grønnsaker kan bidra til å støtte kroppen i den helbredelsen. Juicing er også den enkleste måten å få en stor mengde lett å assimilere, rask ernæring. Juicing er en skatt for hver kvinne og mann som forbereder seg på unnfangelse og graviditet. I tillegg er det super enkelt å gjøre. Senere i denne artikkelen vil jeg dele med deg hvordan du juice og gi deg noen startoppskrifter.
når folk spør meg hva den største kostholdsendringen noen kan gjøre når de prøver å øke fruktbarheten, må jeg si at det er juicing og smoothies. Flytende ernæring gjør det så mye lettere å få mengden av disse næringsrike matene inn i kroppen din. Uansett hva kostholdet ditt er akkurat nå, kan juicing bidra til å gjøre deg sunnere, redusere cravings for andre matvarer, og få deg til å føle deg fantastisk.
Juicing er en av de absolutt beste tingene du kan gjøre for helsen din under forutsetning, graviditet og amming.
hva er noen av de helsemessige fordelene av juicing?
i kroppen dør cellene våre hele tiden og blir skapt om og om igjen. Alt i kroppen består av celler. Livmor, blod, egglederne, egg, eggstokkene, og på og på er laget av celler. Når kroppen vår skaper disse cellene, trekker den fra maten du spiser for byggesteinene. Hvis du spiser fersk, hele matvarer og mange av dem, så vil kroppen din ha ingrediensene den trenger for å produsere sunne, levende celler. Hvis du spiser bearbeidet mat, bearbeidet sukker og kjemikalier, det er hva kroppen din har å jobbe med, og det vil ikke være i stand til å bygge friske celler.
Det er ingen tvil om at vi er akkurat det vi spiser. Det er ingen annen måte som cellene og vevene i kroppen vår kan fylles på, bortsett fra hva vi spiser og drikker, og ETTERFYLLING er livets store lov. – Norman Walker
ved å drikke fersk juice daglig, gir du kroppen din en overflod av absorberbare næringsstoffer for helbredelse, gjenoppbygging og funksjon på et optimalt nivå. Grønnsaker, frukt og grønnsaker er den mest næringsrike maten for oss på planeten, juicing gir oss tilgang til næring i store mengder og i en ekstremt absorberbar form.
det er så mange helsemessige fordeler ved juicing. Personlig har jeg sett en stor forskjell i humøret mitt, håret mitt vokser raskere og sunnere, jeg har massevis av energi, immunforsvaret mitt er flott. Noen av fruktbarhet helsemessige fordeler som kan realiseres er:
- balanserende effekt på syklus
- balansering av hormoner
- økt egghelse
- sunnere blodstrøm til livmoren
- rensing av lever og blod
- hydrering til kroppen
- reversering av vanlige fertilitetsproblemer
hvordan juice
nå som du har lært om alle de gode grunner til juice, nå skal vi dekke hvordan å lage disse fantastiske juice. Juicing er veldig enkelt, og jo bedre utstyret du har, desto lettere er det. Her er en steg-for-steg guide til juicing….
1. Kjøp økologiske produkter-Økologiske råvarer er det beste, Da Det ikke inneholder skadelige plantevernmidler, herbicider, etc. Disse toksinene har vist seg å påvirke fruktbarheten hos både menn og kvinner. Studier har også vist at de påvirker fosterets fruktbarhet og DNA. Økologiske produkter har også vist seg å ha flere næringsstoffer på grunn av bærekraftig og nærende oppdrettspraksis økologiske bønder følger.
2. Hakk opp produsere at du skal juice. Bare forberede råvarer som du skal bruke umiddelbart, som næringsstoffer begynner å falme så snart produktet har blitt kuttet og utsatt for oksygen. Hver juicer / blender er forskjellig. Klipp produktene dine til en størrelse som gjør at den passer gjennom matehullet.
3. Plasser alle råvarer i en bolle nær juicer.
4. Pass på at koppene som vil fange juice og masse er på plass.
5. Begynn juicing!
6. (valgfritt) Stamme juice. Etter at jeg har juiced, liker jeg å spenne min juice gjennom en nøttemelkpose eller sil, slik at all masse / fiber fjernes fra saften. Dette gjør at juice kan fordøyes veldig raskt og enkelt. Hvis du har en juicer som produserer våt masse, sørg for å presse massen som det kan være mye juice i det.
7. Kompost juice masse. Juice pulp er den beste ingrediensen for kompost haug. Det bryter ned veldig fort og gjør utmerket jord.
8. Drikk din juice. Hvis du trenger å lage litt juice for hele dagen (du skal jobbe, eller vil være borte fra hjemmet) lagre ekstra juice i en glassbeholder med lokket og kjøl det. Juice vil bli bra for en dag så lenge det er i mørket og nedkjølt. Men det er best konsumert med en gang hvis det er mulig.
Juicing med en juicer
det er mange juicers på markedet, men bare to som kan juice alt fra frukt, mørke leafy greener, hvete og bygg gress, og grønnsaker. Den Hurom Juicer Og Green Star Juicer. Green Star Juicer var den beste juiceren i lang tid. Det er i stand til å bryte ned noen greener og wheatgrass. Ulempen er at det ikke er veldig bra med frukt og er en veldig sakte juicer. Hurom juicer er også ansett som en slow juicer, men det fungerer mye raskere og med bedre resultater enn Green Star. Hurom kan juice grønnsaker, mørke bladgrønnsaker, frukt, wheatgrass (Den Grønne Stjernen er bedre på wheatgrass) og kan til og med lage frossen frukt til «iskrem».
Å Få en høy kvalitet juicer kan koste mer enn de vanlige juicers du finner i butikken, men de kommersielle juicers funnet På Wal-Mart Og Target kan ikke juice greener og avfall juice fordi massen som kommer ut er vanligvis fortsatt våt. Hvis dette er alt du har råd til, kan du klemme massen i muttermelkposen og få juice ut av den. Juicing er det viktigste uansett hvilken maskin du har.
Greener er en av de viktigste (om ikke den viktigste) maten for oss å være juicing. Leafy grønne grønnsaker som Sveitsisk chard, spinat og kale gir rikelig mengder mineraler, protein, enzymer og så mye mer. I en typisk dag, kan man spise greener, men når du er juicing, du kan få en enorm mengde greener. Du kan drikke mye mer grønnsaker enn du muligens kan spise. Dette er gunstig fordi grønne bladgrønnsaker inneholder mineraler som er så viktige for helsen vår og bidrar til å alkalisere kroppen.
Juicing Med Blender
Et annet alternativ for å lage nærende juice er å bruke en blender. Du vil gjøre dette ved å hakke opp alle frukt og grønnsaker og sette dem inn i blenderen. Legg til et par inches av vann (akkurat nok til å få alt i bevegelse). Bland alle matvarer sammen og strekk gjennom en nøttemelkpose. Å bruke en blender er mer tidkrevende enn Å bruke En Hurom juicer, men hvis ditt eneste valg er en blender på grunn av økonomiske situasjoner, er det bedre enn ingenting og fungerer bra. De beste to blendere tilgjengelig Er Vita-mix Og Blend Tec blendere.
Både Blend Tec og Vita-mix er gode juicer. Forskjellen er At Blend Tec er litt kraftigere Og Vita mix har en flott pinne som hjelper deg med å flytte alt rundt slik at det blir blandet.
5 Juicing Oppskrifter
Eple/selleri/spinat/ingefær
Agurk/selleri/eple/gulrot
Gulrot/ingefær
Agurk/spinat/selleri/eple
Ananas/jordbær/spinat
Hva gjør jeg Hvis Jeg ikke kan få En Juicer Eller Juice Daglig?
jeg skjønner at noen av dere ikke vil kunne få en juicer eller kanskje ikke er klar til å starte juicing, så et alternativ til juicing ville være å bruke et grønt pulver daglig. Dette vil bidra til å forsyne deg med viktige grønne superfoods hver dag. Juicing er den mest potente, men grønne superfoods kan gi deg mange næringsstoffer på en praktisk måte.
på bare 2 ts FertiliGreens får du:
* Organisk Alfalfa blad
* Organisk Bygg Gress
* Spirulina
* Chlorella
* Organisk Linfrø
* Spinat Blad
* Bee Pollen
* Tare
* Royal Jelly
* Ginkgo Biloba
* Og mye mye mer…
På Daglig Basis Kan Dette gjøre en forskjell som du kan føle.
5 måter Å Bruke FertiliGreens
1. Legg 2 teskjeer i en smoothie
2. Bland med honning og mandel/peanøttsmør
3. Bland med 2 gram eplejuice og drikk det som et skudd
4. Bland det med vann og drikk
5. Bland inn i matvarer som havregryn, yoghurt eller bananer
Klikk her for Å handle For Fertilica™ FertiliGreens
jeg synes å blande greener i mine smoothies eller gjøre et skudd av dem blandet med litt juice er det enkleste. Hvis du ikke liker smaken, ikke bekymre deg; du trenger ikke å spise den hele dagen. Det er vel verdt det. Og med tiden vil smaksløkene dine begynne å forandre seg og få en smak for grønnere mat.
hva er noen måter du tar dine greener på?
- Abernathy, S. (n. d.). Topp Tips For Å Handle Økologisk for Fruktbarheten din. Hentet fra: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodriguez Er Grunnlegger Og President For Naturlig Fruktbarhet Info.com Hun har Vært En Sertifisert Herbalist i over 19 år, har En Bachelorgrad (BS) I Ernæringsvitenskap og Er En Sertifisert Fødselsdoula. Siden grunnleggelsen Naturlig Fruktbarhet Info.com I 2007 har Hethir skrevet og medforfatter over 1200 + artikler om Fruktbarhet; og hennes forskning, artikler og guider har blitt lest av over 40.000.000 mennesker. Hethir har viet sitt liv til å bidra til å gi en kilde til høy kvalitet, forskningsbasert informasjon og støtte for de på deres reise til å bli foreldre.
Dr. Traxler er En Universitetsutdannet fødselslege/gynekolog, som arbeider med pasienter I Minnesota i over 20 år. Hun er en profesjonell medisinsk forfatter; har skrevet flere bøker om graviditet og fødsel; lærebøker og kurs for medisinske studenter og andre helsepersonell; og har skrevet over 1000 artikler om medisinske, helse og velvære emner. Dr. Traxler gikk På University Of Minnesota College Of Biological Sciences og University Of Minnesota Medical School, tok en grad i biokjemi med summa cum laude honours i 1981, og mottok Sin Medisinske Doktorgrad (MD) i 1986.
Dele via:
