ÅPNING SETNING: Kjære <Navn>, jeg er din frykt og dette er hva jeg vil si til deg…
Merk: dette er kraftig. Vi skrev alle et brev fra vår frykt, og ble deretter bedt om å lese dem ut. Når du blir spurt om vi relatert til andres brev, hver eneste person i rommet sto opp. Vår frykt er fundamentalt den samme, og det er stor trøst å bli tatt fra det.
Øvelse To: Skriv Et Brev Fra Din Fortryllelse
ideen her er å skrive et brev Fra din fortryllelse, for å tjene som en påminnelse om alle de tingene du elsker å gjøre, men ikke gjør nok av. Tenk på dine favorittsteder eller folk å se. Skriv om hva som forbedrer og hva som dreper din fortryllelse. Jeg garanterer at du vil overraske deg selv.
ÅPNING SETNING: Kjære < Navn >, jeg er din fortryllelse, og dette er hva jeg vil fortelle deg…
Øvelse Tre: Skriv Deg Selv Noen Tillatelsesslipper
Deretter inviteres Du til å begynne å gi deg selv tillatelse Til de tingene som vanligvis hjemsøker eller plager deg. Tenk tilbake til det du har skrevet i de to siste bokstavene. Tenk på personen hvis tillatelse du har mest søkt i livet ditt. Kanskje det er en forelder eller en autoritet. Og så skrive ut din tillatelse slips, en etter en, fra den personen …
ÅPNING SETNING: Kjære < Navn >, jeg er rektor og dette er din tillatelse slip…
Merk: Som vi leser dem ut, Elizabeth Gilbert (!!!!) ledet gruppen til å si «tillatelse gitt» på slutten av hver setning. Men da ble vi bedt om å gjøre dem mer spesifikke. Fordi universet gleder seg i detaljer.
så når du skriver din, sørg for at du skriver konkrete, handlings ting. Aka: jeg gir deg tillatelse til å ikke gå til den jentas fest. Eller jeg gir deg tillatelse til å kjøpe teltet for en tur du alltid har ønsket å gå på. Du får ideen.
Øvelse Fire: Skriv Et Brev Fra Din Utholdenhet
Dette er min absolutte favoritt. Vi vet alle rasjonelt hva vi har oppnådd og overvunnet. Men å plassere DET fra DIN UTHOLDENHET, som en måte å minne deg på nøyaktig hva du har opplevd og hva din utholdenhet har gjort for deg, er en bevegelig og kraftig øvelse jeg anbefaler å gjøre regelmessig.
» tross alt, med risiko for å høres sykelig ut, har Vi alle et valg om å dø. Men vi er fortsatt her for noe.»
ÅPNING SETNING: Kjære < Navn >, jeg er din utholdenhet, og dette er hva jeg har gjort for deg…
Øvelse Fem: Skriv Et Brev Til Frykt, Fra Din Guddommelighet
det siste showet. Den store finalen. Her går skriveøvelsene dine i full sirkel, og du er nå invitert til å skrive et svar på ditt første brev, brevet til din frykt, fra din guddommelighet.
ÅPNE SETNINGER: Kjære Frykt, Jeg er din guddommelighet, og alt kommer til å bli bra…
» Tilnærming din frykt. Se det i øynene. Fortell det det trenger å høre. Fortell deg selv hva du trenger å høre.»
Så! Der har du det! Elizabeth Gilbert opprettet disse øvelsene som skal gjøres regelmessig. Brevene dine trenger ikke å være godt skrevet eller til og med veldig lange. Men prøv det. Se hvordan det føles. Det har allerede forandret livet mitt og overrasket meg på måter jeg aldri hadde forestilt meg.
jeg har en følelse av at det vil gjøre det samme for deg.
