jos nyrjäytit polvesi urheilutapahtumaan osallistuessasi ja sinulla on alkanut esiintyä oireita, nivelkierukassasi voi olla repeämä, reisiluun ja polvisuojuksen yhdistävä nivelside. Etsi neljä varhaista varoitusmerkkiä alla, että sinulla on revennyt nivelkierukka.
Poksahtava ääni tai tunne
kun polvesi oli ensimmäisen kerran loukkaantunut, olet saattanut huomata voimakkaan poksahtelevan äänen tai tunteen. Nämä merkit ilmenevät, kun tiukka nivelside repii. Kun kudos repeää, se napsahtaa kuin kuminauha.
kun nivelside on ehjä, polvi taipuu sujuvasti. Kuitenkin, kun Revit nivelkierukan, loukkaantunut kudos tarttuu ylös, Kun liikut. Tämän vuoksi saatat yhä kuulla ja tuntea hiljaisemman poksahduksen kävellessäsi tai polvistuessasi.
kipu yrittäessäsi istua tai seistä
revenneen nivelkierukan kanssa, saatat tuntea kipua tai et. Varsinkin ensimmäisenä päivänä et välttämättä edes tunne epämukavuutta. Saatat kuitenkin alkaa huomata muutoksen seuraavana aamuna, kun et ole pitänyt polvea aktiivisena yön yli.
kun alkaa huomata kipua, se ei yleensä ole jatkuvaa. Vaikka jalka lepää joko suorassa tai taivutetussa asennossa, et välttämättä tunne kipua lainkaan.
kipu alkaa yleensä, kun yrität taivuttaa tai suoristaa jalkaasi. Saatat myös tuntea sen kävellessäsi, sillä jokainen askel liikuttaa polveasi. Tämä kipu tapahtuu, koska nivelkierukka on liikkeessä, mikä ärsyttää loukkaantunutta kudosta.
jos mahdollista, yritä olla liikuttamatta jalkaasi liikaa. Lepo auttaa vähentämään kipua, samoin jään levittäminen. Jos sinun täytyy liikkua, vältä teräviä, nykiviä liikkeitä, jotka voisivat lisätä kipua tai vahingoittaa polvea entisestään.
turvotus polven ympärillä
turvotus polven ympärillä on toinen oire, joka saattaa alkaa vasta vammayönä tai seuraavana aamuna. Tämä turvotus johtuu siitä, että kehon immuunijärjestelmä on saanut signaalin, että alue on loukkaantunut. Kun elimistö reagoi, se lähettää ylimääräistä verta, imunestettä ja soluja, jotta repeämä voidaan korjata.
turvotuksen ohella voi esiintyä punoitusta polvisuojuksen ympärillä. Saatat myös huomata, että iho tuntuu lämpimämmältä kuin muu jalka. Jälleen, nämä oireet ovat osa kehon immuunivaste yrittää korjata ongelman itse.
jos sinulla ilmenee turvotusta, nosta jalkaasi ja levitä jäätä. Kun liikut, voit kietoa polven kuminauhalla.
älä kuitenkaan kääri liian tiukasti. Jos turvotus kasvaa, side voi katkaista verenkierron sääreen. Jalan käärimisen jälkeen etusormi pitäisi pystyä työntämään sisään ilman liikaa vastusta.
kyvyttömyys laajentaa säärtä
toinen nivelkierukan repeämän oire on kyvyttömyys laajentaa säärtä kokonaan. Kun repeämä tarttuu liikkuessaan, se pysäyttää nivelen liikkeen. Jos yrität työntää tämän blokin ohi, huomaat kivun lisääntyneen dramaattisesti. Saatat myös repiminen nivelside entisestään.
jos haluat testata kykysi ojentaa jalkaa, istu kovaan tuoliin jalat lattiassa. Yritä sitten nostaa jalkaasi, kunnes jalkasi on suora ja jalka on ojennettu eteesi. Jos et pysty suoristamaan jalkaasi, olet todennäköisesti repinyt nivelkierukan.
Noyes Knee Institutessa on diagnosoitu ja hoidettu monia ihmisiä, jotka kärsivät revenneestä nivelkierukasta. Jos epäilet, että nivelkierukassasi on repeämä, ota yhteyttä jo tänään, jotta voit varata ajan.
